逃避过后，我们依然要面对现实

文字/周洁

手绘/余松翰

指导老师/朱璐莎

画面

你有没有遇到这样的情况：有些事情明知道避免不了，但还是会下意识地逃避。但最终，你还是要直面现实。

考试结束后，因担心没考好，明明上讲台交卷时下意识地把卷子夹在了一沓卷子的中间。但是，卷子无论摆在哪个顺序，老师都会阅到。

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逃避有以下几种常见形式：拖延、否认、压抑、转移注意力等。如拖延，虽然知道手上的任务很重要，却一拖再拖，回避自己可能能力不足的事实。当你遇到无法解决的问题时，你会选择以什么形式来应对？

在心理学的语境中，回避型应对（逃避）作为一种常见的心理应对机制，本质是一种防御机制。在某些特定的情况下，比如在面对确切的危险，或者并非必须要解决的问题时，逃避是一种良性的自我保护机制。有部日剧叫《逃避虽可耻但有用》，你认为这是“毒鸡汤”吗？

逃避，在绝大多数情况下，是一种不健康的应对机制。无论是少年人面对繁重课业负担的无奈，还是青年人面对激烈职场竞争的忐忑，抑或是中年人在多重经济压力前的窘迫，人人都曾惶恐不安。关于如何不逃避现实、直面现实，请你分享一下你的经验。