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江西省九江市 董阳阳：我是一名二年级学生。记得刚上学时，我上课认真，积极回答问题，和同学之间的关系也很好。后来，爸爸去外地工作了，家里只剩我和妈妈两个人。我和爸爸的感情特别好，爸爸不在家的日子，我很难受。渐渐地，我担心妈妈也会离开我，我因此变得沉默寡言，情绪低落，上课时无精打采，对什么事情都提不起兴趣，成绩也越来越差，甚至产生了不想上学的念头。我很苦恼，请问小妮姐姐：我该怎么办？

阳阳，你好！你和爸爸的感情很好，可爸爸去了外地工作，不在你身边，你一下子难以接受和适应，因此产生了困扰，小妮姐姐非常理解你的心情。不过，既然你发现了自己的问题，就要正视并想办法解决。你可以试试以下三种方法：1.谈心法：多和妈妈谈心，多给爸爸打电话或通过视频的方式进行沟通，使他们了解你内心的真实想法。当你获得足够的安全感时，自然就不会因为爸爸不在你身边而产生过多的焦虑。2.交友法：多接触一些慷慨大度、乐于助人的同学，学习他们的处世态度与方法，学会关心他人，改善人际关系，摆脱孤独。3.行为疗法：帮助妈妈做一些力所能及的家务，多行动，少思虑，愉快地生活。相信家人的支持和配合，一定会重新点燃你的兴趣与希望，帮助你提高学习成绩，走出情绪的低谷，走向阳光灿烂的新天地。

小妮姐姐