浅谈大学生体质健康的影响因素与健康促进策略

苏愉钦 丁一 易冉 重庆邮电大学体育学院

大学生是促进国家未来发展的储备力量，需要培养他们形成伟大的理想信念，鼓励他们勇往直前，担负起实现中华民族伟大复兴的强国重任。但是在实际的大学生队伍中由于各种原因的限制，他们出现了不同程度上的体质下降的现象，这不仅阻碍了学生自身的发展同时也影响社会的发展，因此在实际的教学安排中需要更好的对此进行解决。教师在实际的教学中需要展开针对性的体质训练，培养学生形成健康的体魄，适应社会的发展，提高生活的品质，实现强筋健体，引导学生更好地增强自身的体质，发挥出体育训练的关键价值。

一、大学生体质健康的发展现状

就目前的大学生体质发展而言，存在诸多的问题，就像很多学校对于学生的体质训练监督不到位，大都是采取两年体育课程的安排加之四次的体育测试的形式，缺少系统专业的引导，这些对于学生而言不是一个长期的体质训练过程，只是一个短期的体质提升的过程，对于学生的整体体质健康的提升意义较小。除此之外，步入大学阶段以来，很多学生要么沉浸在丰富多彩的互联网游戏与同伴互动的环节中，要么就是长期待在图书馆里进行学习，忽视了体育训练的关键价值。

而且就大学生的体质健康发展来说，很多院校对于体育健康安排的训练没有严格把握，忽视了对于学生健康体质的塑造。加之很多学生认为到了大学之后就没有体育测试的安排，而且初次脱离父母的管控还有自己可以独自支配的资金等，进而对于体质训练的重视程度逐渐降低。在大学学校的教学计划中，也忽视了对于学生的体质健康训练，很多院校采取的是两周一次体育课程，一年一次体质测试的方式，在教学中也忽视了对于学生兴趣的相关引导。而且学校对于学生的相关体质训练的兴趣方式把握程度较低，未能及时采取恰当有效的方式激发学生的训练兴趣，导致学生对于体质健康逐渐降低。

二、大学生体质健康的影响因素

（一）学校教育因素

在影响大学生体质健康的因素中，学校教育发挥了巨大的作用。中国的大学数目众多，类型多样，每一类大学都有自身的独特之处。对于体育院校而言，则是更加注重对于学生的体质健康引导，但是其他类别的学生也都在一定程度上对学生的体质健康进行一定的关注，但是值得一提的是院校对于学生的体育训练的关注度不足。

学校的环境是否符合学生的心理诉求，以及他们是否能够积极主动地进行体质训练？现代社会中的综合类院校的教学模式大都是将教学的重点放在对于学生的文化课知识的学习上，反而是忽略了对于学生的体质健康引导，这种教学方式无法发挥出学生的内在潜能，在高中以前的教学中学生在应试教育的发展形势下也忽视了体质方面的问题，步入大学以来加之学校的体质教育问题引导不足，导致学生对于自身的体质健康日渐忽视。当然有的大学在文化知识学习的基础上同时也严格把握学生的体育教育方面，让学生树立健康的观念，促使他们能够在大学的生活中进行体质健康的训练，拥有良好的体魄，更好的度过大学生活。

（二）社会经济因素

随着现代社会的发展推动，各种代步工具的发明使得学生少了很多运动的机会，在校园里随处可见电动车，自行车的出现都少之又少。而且近阶段以来学生对于滑板以及平衡车的使用逐渐增加，忽视了步行与跑步等基本的运动方式。

除此之外，部分学生步入大学以来沉浸在用金钱解决事情的阶段，很多外卖或者是出门购买的物件，他们会叫代买等形式来减少外出，这是社会经济给当下学生带来的不利之处。在社会经济高速运转的当下，给我们的生活带来了极大的便利，但同时也减少了我们进行锻炼的机会。就大学阶段的学生而言，他们出行的方式与便捷程度在一定程度上阻碍了他们进行运动的机会，长此以往，对于学生的体质健康发展是极为不利的。经济的发展丰富了我们的生活，同时也带来诸多显而易见的麻烦，需要在日常的体质健康训练环节中进行有效地避免。

（三）自身心理因素

就当下的大学生而言，他们自身并未认识到健康的体质对于自身发展的真正价值是什么，进而忽略了体质健康训练的重要价值。对于学校统一的训练课程——体育课，重视程度也不足，导致学生在体育课上会出现逃课、缺课的现象。

因此在学生体质健康的训练中，学生的自身心理方面发挥着巨大的作用，学生应当改变自身得看法与观念，积极进行训练活动，明确健康的体质对于自身得价值所在，激发自身的潜能。明确大学的生活并不仅仅是学习与玩乐，还应包括体育训练环节，健康的体魄是从事所有事情的关键，学生需要从根本上改变自身的传统想法，跟随学校对于体质健康的理念把握，更好地实现自身体质水平的提升。

三、大学生体质健康的促进策略

（一）积极开展校园运动项目并完善考核体制

为了更好地促进大学生的体质健康，学校可以积极开展校园运动项目，让学生主动参与到健身运动中，实现体质健康的发展。比如说定期开展运动会的方式，进行奖励措施，以丰厚的奖励来激发学生参与到其中的兴趣。除此之外，也可以开设趣味运动会，趣味运动会的开设不仅仅能够锻炼学生的身体健康，还能够引导学生在运动中加强与彼此之间的交流，拉近学生之间的距离，提升他们彼此之间的合作能力，这对于他们日后的团队合作学习也是有利的。

完善相关考核体制，对于当下很多学校都在积极推动的运动打卡的方式，让学生每一学期都通过手机定位方式进行线上打卡跑步，只有达到学校的目标才能够作为本学期任务顺利完成的证明方式，否则健康运动则不达标。或者是进行与之相似的打卡方式等，就像每周录制运动视频，时长不限，但是要求每一位学生都参与其中，无论是哪种方式出发点都是促进学生的体质健康发展，需要学校加强监督管理。

（二）扩大运动场所，增强校园体育设施建设

就目前的大部分院校而言，其中的运动场所以及运动设施都不足，大部分都是足球场、篮球场构成校园的主要运动场地，但是这种场所的设置对于一个大学院校的学生的体质训练而言是远远不足的。部分学校的体育馆因为怕管理困难也没有做到对学生全部开放，这在一定程度上限制了学生进行体质锻炼的路径。

对此，部分院校应当关注到体育馆在学生成长中的作用，进行有规律的开放，促进学生的体质健康发展，而且如果是学生人数较多的院校，可以通过不同学院先后开放的方式，以学院为单位，在不同的时间让不同的学院有序参与到训练环节中力求让学校内全体学生有序参与到体质健康的训练中。通过分院参与的形式一方面减轻了学校管理工作的负担，另一方面也能够保证全体学生共同参与。在此基础上学校可以在自身条件允许的前提下增加体育设施建设，做好体育器材的保养工作，或者是开展校内健身房，来鼓励学生参与到健身环节中去。

（三）国家方面完善的公共政策

在大学生的体质健康问题中，国家方面也需要进行严格的重视，必要时可以推行一些合适的政策来推动大学生进行相关的体质训练。国家的大力引导下，加之各个高校的严格执行政策，更好地提升对于大学生体质健康的重视程度，同时也激发当下大学生对于体育训练的热爱。体育训练的安排应当与文化知识的教育同样重要，健康的体魄是学生进行学习的基础，学生需要改变自身的传统的错误观念。

就国家方面的公共政策来说，每年一次或者是一学期一次的体育测试，也是推动学生更好地进行体育训练的一种方式，在目标的推动下，引导学生积极主动地参与训练，拥有健康的体质，实现自身的全面发展。就像是针对当下的奖学金活动，这个政策的推行已经不仅仅是注重学生的成绩方面，也引入了对于学生参与活动的考察要求，此类奖学金政策的推动有利于学生在兼顾学业的方面更好地进行体育训练，促进学生在德智体美劳等方面取得一定的进步。

（四）学习相关健康的知识

在大学阶段的学习中，大部分学生对于体质健康的关注度较低，而且也不清楚什么样的方式能够拥有一个健康的体质，同时也不知道什么样的坏习惯会对自身的体质带来不良影响，在此背景下，学校层面需要发挥出自身对于学生引导的价值，开设相关的讲座或者是有关课程，以各种激励的措施来让学生学习相关体质健康的知识，提升自身对于体质健康方面的把握。

体质健康的一大重要影响因素有心理方面的健康问题，学生需要在日常的学习中学习有关心理健康方面的知识。比如说多看一写心理学方面的书籍，更好的管理自身的情绪，能够坦然的面对生活中遇到的各类问题，不断进行自我的改善，自我进行消化，即使是在面对心理方面的问题时，也可以积极寻找校园里的心理辅导老师进行沟通与交流，提升自身在面对问题时的解决能力。学习健康的知识对于学生的成长还是学习都是极为有益的，学校需要通过各种有力的方式来对学生进行引导与监督，定期进行问卷调查的方式来获取学生健康的最新消息等，发挥出学校在学生健康教育中的关键作用。

（五）培养良好的作息习惯

大学生活可以说是一个学生实现充分自由的大环境，无论是学习抑或是生活都是依靠学生的自主能力来进行完成。部分学生在大学之前的学习中承受了巨大的学习压力，在大学的生活中开始自我放松，过度沉迷于游戏生活，或者是睡懒觉，学生诸如此类的表现体现出了他们自主生活的惰性，长此以往，对于他们的身体健康也是极为不利的。

而且很多学生喜欢熬夜打游戏、刷视频、看小说，这些行为对于自身的危害也是极大的，会导致发胖、免疫力下降、视力下降、内分泌失调问题等。提高患病的奉献。因此大学生需要养成良好的作息规律，进行时间表的合理规划，该玩的时间就玩，该休息的时间休息，该训练的时候训练，早睡早起，按时吃早饭，保持良好的生活习惯，提升自身的身体素质。良好的作息习惯对于学生形成健康的体质也是极为关键的，增强学生自主安排时间的能力，不断进行自我的丰富与提升，争取大学毕业之后实现优秀自我的塑造。

（六）加强父母的榜样作用

父母是孩子的第一任教师，在大学以前学生在家长的督促下不断努力、学习，家长也在不断地工作，力求为孩子提供一个更加温馨的学习环境，大学以来部分学生背井离乡求学，与父母的交流少之又少，唯有寒暑假等重要节假日才能见面。

但是这也不妨碍家长的榜样模范作用，对于学生的健康体质养成方面，家长可以通过朋友圈发运动截图打卡的形式来激发学生的挑战欲，同时在学生在家时，家长也可以带领学生走出家门，去健身房或者是训练的场所进行体质训练。除此之外，家长也需要积极引导学生形成健康的饮食以及运动观念，提升他们对于体质健康的了解，塑造健康的体魄。在家庭中，家长也可以让学生承担部分家务劳动，来适当的增强学生的体力劳动等，促进学生的能量消耗，同时也能够有效地避免肥胖；监督学生早睡早起或者是外出兼职等方式，让学生在最大程度上实现自身的价值所在。家长在此过程中需要不吝鼓励，加强与学生之间的交流，明确学生之间的想法是什么，拉近父母与孩子之间的距离。

四、结束语

在大学生群体中出现了越来越多的亚健康人群，这是由当下时代的发展现状决定的，工业化城市的建设，以及快节奏生活的推动导致人们失去了很多运动的机会，而且我们周边的环境污染越来越严重，人们也减少了户外的运动，就当下的发展而言，健身房的普及程度还较低。电子游戏的盛行对于大学生的体质健康也起着不利影响，对此大学生需要更好把握社会发展的现状，在学校以及家庭的推动引导下，采取积极有效的措施来增强自身的体质，提升自身的体育训练机会等。