桂北地区高校高水平篮球运动员竞技能力提升策略

刘卓

（桂林信息科技学院 广西 桂林 541000）

引言

我国的高校高水平篮球联赛即中国大学生篮球联赛（CUBA），无论从赛事规模、竞赛水平、人才培养等层面都是中国体育界顶级的业余联赛，每年都会有大量优秀的篮球运动员在联赛中涌现出来，目前高校高水平篮球的发展已经成为了我国篮球事业发展的重要中上层力量，是我国篮球高水平竞技发展的重要后备人才来源。提高高校高水平篮球运动员的竞技能力能够有效提高我国篮球整体实力，对我国篮球竞技水平的发展有十分积极的促进作用。随着我国高校高水平篮球联赛的不断发展，对高校对高水平篮球运动员的竞技能力提出了更高的要求，高校篮球的训练手段、培养方式也面临着较大的挑战。

在高水平篮球竞技中，充沛的体力、激烈的对抗、快速灵活的移动、熟练的技术、多变的战术、成熟的心理素质等都是运动员必须具备的基础能力，在所有竞技能力中出色的体能是高水平运动员最重要的基础，同时高水平运动员的5项竞技能力（体能、技能、战术能力、心理能力、运动智能）都需要有一定水平的发展。运动员竞技能力的发展与提升离不开科学的训练指导，根据地区情况研究适合当地高校高水平篮球运动员竞技能力提升的策略能够帮助运动队获得更好的竞赛成绩。

桂北地区一般指以桂林为中心，辐射柳州、贺州等广西以北片区，近年来桂北地区在CUBA（中国大学生篮球联赛）中有着不俗的表现，获得了较为理想的成绩（以广西师范大学、桂林电子科技大学、广西科技大学、桂林信息科技学院等学校为主），其中广西师范大学常年位列西南地区前八强，是桂北地区高校高水平篮球发展的代表性队伍。虽然桂北地区高校高水平篮球竞技水平有较大差异，但是桂北地区高校之间高水平篮球竞技能力特点较为相似，所以广西师范大学近几年的竞技数据对本文的研究开展有较强的参考意义。

1、桂北高校篮球CUBA赛事竞技数据分析

广西师范大学（男篮）在桂北地区高校篮球队中具有一定的代表性，本文对广西师范大学在篮球CUBA赛事第17-21届的竞技成绩进行统计，分析运动员的竞技能力特点。

根据表1数据可见，该高校在5年内3次进入赛区前八强，最好成绩是赛区第2名，获得了较好的竞赛成绩，但是18届与20届均为赛区第13名，运动成绩呈现较为不稳定的状态。球队场均得分低于82分、投篮命中率低于45%时球队排名都较低，球队的得分和命中率直接影响了比赛的胜负。从二分球和三分球数据中可以看出其进攻特点是以中投和突破为主，三分球进攻相对较少且命中率普遍不高，在成绩最好的一年中，三分球进攻数量仅为135次，命中率为唯一一次30%以上，二分球命中率在赛区中都位于中上等位置，可以说明该高校的突破能力和摆脱防守能力较好，远投能力相对较差，并且在高强度、高对抗的竞赛环境下，运动员的投射能力也不稳定。现阶段高水平篮球已经逐渐向“小球”发展，以中远投、三分球为核心的“快、灵、巧”的技战术风格正在逐步成为主流，桂北地区高校高水平篮球的发展应当顺应篮球时代的变化，积极研发新的技战术，培养运动员新的竞技能力，才能够重新站在赛区的强队之列。

表1 广西师范大学CUBA篮球联赛得分数据

根据表2数据可知，该高校篮板球总数排名处于普通水平，但是前场篮板球（进攻篮板球）在同赛区队伍中数量较少，明显处于劣势，运动员能够进行二次进攻的机会更少；其次是该高校在比赛中失误数量较多，以上原因会直接导致比赛中的攻防转换次数增加。场上运动员的移动距离更长，对运动员的体能素质要求就更高，当运动员没有良好的耐力素质时，过多的攻防转换来回跑动会让运动员的体力快速下降，身体爆发力水平降低，心理能力和运动智能也会受到一定程度的影响，技战术的发挥达不到原有的水平。体力的损耗是高校篮球竞技中失分的重要因素之一。该高校竞赛中的助攻数量并不突出，与竞赛成绩保持在同一水平，可以侧面说明运动员的战术能力和战术意识处在中等水平。

表2 广西师范大学CUBA篮球联赛综合数据

整体分析可见，桂北地区高校在CUBA联赛中每年竞赛场次基本在5-8场之间，由于高校运动队都想获得较高的竞赛名次，上场的运动员都以队内主力为主。从而导致大部分运动员缺乏高水平竞技的机会，运动员能够参加的高水平竞赛时间较少，在平时训练中所参加的赛事活动水平则远低于联赛水平，而高水平竞技中运动员获得的比赛经验和竞技意识在教练员的科学训练引导下能够有效转化为运动员的技战术及心理、智能能力，尤其是在面对强队时，对运动员的心理能力能够产生极大的提高。少量的高水平竞技时间让运动员无法通过大量的高水平竞技来发展竞技能力，对桂北地区篮球高水平运动员的发展是一种极大的制约。

2、桂北地区高校高水平篮球运动员体能现状

通过对桂北地区高校高水平篮球运动员体能现状进行调查研究得出表3数据，从数据可见，桂北地区高校高水平篮球运动员身体形态普遍较好，在高水平竞技中有一定的身体形态优势，这是由桂北地区高校高水平篮球运动员选材所决定，在选拔运动员时以身体形态作为最重要的基础标准，为竞技保证了良好的身体形态优势；运动员的基本体能素质中力量素质发展较好，可见运动员的力量素质训练重视程度较高，运动员的核心力量素质处于中等水平，肺活量的标准差相对较大，运动员的心肺功能有较大的差异，对主力运动员的整场竞技较为不利；而在专项体能中虽然助跑摸高平均值为3.27m，但是标准差却高达1.48，可见部分运动员的弹跳素质较差，在高水平篮球竞技中较差的弹跳素质无法带来足够的竞技优势，3200m跑的成绩在12.76min左右较为稳定，处于中等水平。在正常激烈高强度的竞技中，需要运动员拥有更好的专项耐力作为支撑，同比其他优秀高校运动员的专项体能，桂北地区高水平篮球运动员的专项耐力素质需要通过科学的训练指导继续提高，而部分运动员的弹跳能力则需要引起重视。通过观察发现，专项体能训练方式的单一是限制运动员专项体能发展和提高的重要因素；其次是训练内容的科学性有待完善。

表3

3、高水平篮球运动员竞技能力提升策略

3.1、提高训练工作效率

（1）遵循科学的训练原则。

科学的训练主要由教练员的科学训练指导、安排和训练条件先进科学水平两方面构成，教练员的科学训练指导与安排在训练中占主导地位，训练条件的先进科学水平是过程中的基础保障。首先是要保障教练员具备科学训练指导与安排的能力，提升教练员的体育科学素养才能够让训练过程保持科学性原则。教练员是体育科学素养并不单纯体现于文凭的高低，而是其各类专业知识的熟知与运用能力、对专项的认知发展程度以及对训练相关工作的独立思考能力等；其次是训练条件先进科学水平，主要体现于训练设施、设备的先进科学性，利用好现代体育科技设施、设备在训练过程中发挥出更高效的价值，让训练基础设施更与时俱进，例如，在设备操控下的训练计划分析与制定、运动员动能分析、训练监控与管理、技术动作模型分析、竞赛管理、精准化数据的训练器材等。

（2）注重训练的系统性安排。

高校高水平篮球训练的系统性安排主要在于全面性和层次性两个重点。

全面性是基于“木通训练理论”强调运动员的全面发展，在竞技能力的发展中不偏科。在我国高校高水平篮球训练发展中，运动员的体能素质属于偏科的主要部分，有大量的教练员和运动员认为体能素质可以通过大量的技战术训练作为替代，从而减少专门的体能训练时间，训练中主要以技战术训练为主。然而实际的技战术训练中，教练员和运动员的注意力主要都在技战术的发挥和执行中，没有主动发展体能的意识，这直接导致运动员的体能素质跟不上现代篮球竞技高强度的需求。在篮球竞技中存在这样一句话——“身体决定下限，技术决定上限”，直接指明了体能（即身体）的重要性，在某种程度上可以作为运动员所能够所处竞技平台的根本因素。

层次性是以运动训练的竞技能力构成为基础，在训练设计中处理好各竞技能力子因子之间的关系，最为主要的就是分清平行和隶属关系，在训练安排中低层次因子与高层次因子的差异性、无法替代性。如，在篮球训练中，如果以力量训练作为体能训练的替代内容，那么这种力量核心论的训练方式就将力量和技术、战术、心理、智能等内容放置同一层次，对速度、耐力等素质将造成极大的忽视，从而影响各因子的协同发展。根据桂北地区高校高水平篮球竞技特点，在训练中应当重视运动员的耐力素质和速度素质，能够在大量的快速攻防转换中获得优势。

3.2、发展运动员战术意识与能力

在高校高水平篮球竞技中（除个例以外），运动员的技术与身体条件基本接近，并且在多人同场对抗的竞技项目中，个别运动员突出的技术与身体条件无法完全作为决定比赛胜负的关键因素，尤其是在水平相当的竞赛中，往往比分焦灼，双方在最后时间都难以决出胜负，这使得战术在高水平篮球竞技中的地位越来越重要。战术意识通常是判定运动员是否成熟的标志，具备良好的战术意识与能力能够与队友配合形成良好的攻防局势。通过调查发现，桂北地区高校篮球高水平运动员生源地来自全国各地，所接触的战术体系和自身的战术水平参次不齐，并且大部分高校运动员没有较为成熟的战术能力，所以提高桂北地区高校高水平篮球运动员的战术意识和能力是提升其竞技能力的重要策略之一。

提高运动员的战术意识和能力首先需要把战术意识的培养融入并贯穿整个训练计划，教练员要完善训练计划的中的战术训练设计，让运动员能够通过训练快速掌握篮球战术规律，掌握更高的战术能力；其次是拓宽运动员的知识结构，虽然部分高校篮球训练对理论知识学习有所忽视，但是不可否认的是运动员的专业知识水平对战术能力的发展有很大帮助，安排适当的理论知识学习是战术训练的必要环节。在理论训练中让运动员了解篮球运动的规律、技战术之间的关系、战术的运用方法等都是主要的训练目的，设置训练作业、比赛复盘、分析讨论会、集体学习与培训等都可以作为其训练手段。

3.3、注重社会影响因素

教练员和运动队管理者要注重社会影响因素，高校篮球的社会性发展是现代篮球竞技较为显著的一个特征，社会对球队和运动员的评价会对运动员的心理环境造成较大的影响，在比赛中会影响到运动员的竞技能力发挥。为球队和运动员建立良好的对外交流氛围，打造阳光、积极的形象，让运动员能够感受到外界的支持从而获得良好的个人心理环境，提高比赛时的竞技能力与竞技状态。面对校内、校外建立交流平台，展示运动员训练与竞赛中的正能量，鼓励运动队和运动员多参加社会性组织的赛事，打造运动队良好的公众形象等是优秀运动员已经采用并获得良好成效的方法，桂北地区高校篮球队可以借鉴或直接采用类似方法。

3.4、加强完善高校训练管理体系

在现代竞技体育中，训练管理对运动员竞技能力的提升有重要作用，“三分靠训练，七分靠管理”这句竞技体育中的俗话直接说明了管理工作的重要性。我国早期高水平竞技体育主要由青训队和相关训练基地的人才培养为主，形成了较为系统的管理办法，现阶段高校高水平运动员培养的过程中在管理工作上开始出现了一些纰漏，首先是因为高校与青训梯队的差异性无法让高校管理工作直接借鉴或照搬青训梯队的管理办法；其次是部分高校对管理工作认知的不足，没有引起重视。完善高校篮球高水平训练管理体系是整体发展运动员综合素养的主要途径，也是保障运动员竞技能力提升且可持续发展的重要手段。

根据桂北地区乃至全国高校篮球高水平发展现状，建议参考国外先进的管理办法，较为典型的是美国高校篮球高水平训练管理方法——NCAA联盟对运动员的管理，以联赛、联盟为主导对运动员进行部分管理，如，奖学金的设置以及相关教育资助、运动员选拔、运动员测试、训练管理甚至包括学习管理等。高校高水平篮球运动员的身份代表着要以学生作为第一职责，追求运动成绩的同时要保障运动员的学业发展，作为潜在因素能够间接对运动员的竞技能力提升提供一定帮助。

4、结语

作为对抗性较为激烈的现代体育竞技项目，篮球对运动员有众多的竞技能力要求，尤其是在竞争激烈的CUBA篮球赛事中，高校运动员必须具备较高水平的实力。本文研究并分析桂北地区高校高水平篮球运动员的竞技能力特点，提出适宜的竞技能力提升对策，对桂北地区高校高水平篮球运动员整体竞技能力发展、争取更好的运动成绩有较强的现实意义。