《繁花深处：终结抑郁30天》

这是一部心理学加体验文学类的读物，主要讲述了作者因为生病手术，患上抑郁症之后所遭受的苦痛和绝望，以及她如何在求医问药无果后奋起自救，通过移情、怡情、充分利用生活的艺术和内心强大的信念，最终战胜了抑郁的经过。

有人说，人最大的悲哀是迷茫地走在路上，看不到前面的希望；我们最坏的习惯，是苟且于当下的生活，不知道明天的路有多长。

很多年来我一直在想，无论多么美的生命体验，都会成为过去，无论多么缠绵的悲哀,也会落在昨天的阴影里，一如时光的流逝，毫不留情。生命其实就是个不断疗伤的过程，我们不断地受伤、痊愈、再受伤、再痊愈。每一次的痊愈，都是为迎接下一次的受伤做准备。人在每个阶段似乎都需要彻彻底底地绝望一次，才能重新再活一次。

因此，在夜深人静和每一个独处的时刻，我都坚定地认为我得这个抑郁症，就是为了重新再活一次，是又一次的绝处逢生。而死而后生后，要品尝的无非就是过程中的那场欢喜和感动。

从抵抗抑郁的第一天开始，我就把生活有意识地当成诗来过。

我重新换了窗帘，把家里收拾得美丽整洁。在精心布置家的时候，找到了生活的艺术所赋予我的美感。

我几乎每天调换餐桌和茶几上的插花，每天拿出时间去逛逛花市，努力让自己的心情处于愉悦的状态。我几乎从来不给自己闲暇的时间，不让自己无事可做、胡思乱想。

我买回来大量关于插花和餐台摆放艺术的书籍，每天照着去做。这个忙碌的、赏心悦目的过程，让我实实在在地找到了创造的乐趣，找到了得心应手地打造美丽空间的价值。几年来，我第一次感觉到自己是如此地热爱生活、热爱这个家。

我照着菜谱，每天给家人换着花样地做着饭菜。这个过程能让我在不知不觉间安静下来，同时也获得了极大的成就感和满足感。

人在很多时候，尤其是在迷茫、看不到方向的时候，当你觉察到可以为别人创造幸福和快乐、被他人所需要的时候，内心会瞬间价值感爆棚。

窗帘换了新的，家具也被我重新挪换了位置后，美丽的家焕然一新，充满了生机。希望也像初生的太阳一样，朝气蓬勃。

每天收拾停当后，我像个君王一样，在自己的领地里来回踱着方步、审视着美丽的家，心满意足。

那些被我拣出来、准备摔掉的碗，摔到第六个的时候，我就不打算再摔了。不是因为心疼钱，而是没有了想继续摔的欲望。因为我的心一天天从焦躁、烦乱的状态里解脱，越来越轻松、自在。这时候，是抵抗抑郁的第八天。

时间每天都被我安排得满满的，加上随时随处、刻意使用的怡情方法，让我的身心突然得到了解放，就好像一个长久以来一直被紧紧捆绑着的人，终于有一天麻绳断裂。那种一点点被解除了束缚的快感，只有身在其中的人才能够体会。我每天都能感受到自己巨大的进步，这让我找回了生而为人的快乐。

我清楚地感到做家务、怡情和移情的方法对治疗抑郁情绪的巨大作用，因此更加地乐此不疲。最主要的是，我在这个过程中真正地体会到了快乐和满足。

我也依然坚持每天散步，用镜头去记录生活的美好。因为刻意地和外界拉开了距离，不再受外界人和事的干扰，我的心一天比一天安静、快乐起来。

偶尔还是会有心绪烦乱的时候，每当这个时候，我都会努力调整自己的心情，立即做好预防，保证做到不和家人发火，不放任自己的情绪和脾气。

长久以来，我清楚地知道夫妻也罢、子女也好，除了亲情之外，就是一种契约关系。尤其是夫妻，夫妻关系大多时候是用来互相扶持、互相成就的，谁都不是谁的附属品，每一个妻子和丈夫都该是独立、自由的。在彼此的关系里，保持心灵和精神的独立、互相尊重、互相支撑，才是最重要的。

女人在现有的婚姻关系里，更应该做一个知性、美好的人，内心平静，举止优雅。只有你自己足够得体和优秀，才能赢得婚姻中另一半的尊重。你只有自己做到赏心悦目，别人才能把你放在高处，带着崇拜去欣赏。而身为女人，将自己活成一个艺术品是应该时刻提醒自己去做的事。你必须先成为自己的崇拜者，才有机会被别人崇拜。

而作为一个母亲，更不能忽视榜样的力量。你只有表现得足够优秀，才能在子女的心目中建立起相应的地位，赢得孩子的爱戴。

所以，每天一到孩子快放学、先生快下班的时候，我无论多不舒服、多懒得动，都会坚持咬牙爬起来，除了把家里收拾得干净美丽之外，也要把自己收拾得清爽、整洁，以一个健康、快乐的姿态出现在他们面前。

我从没穿得很正式，也绝对不会去扮演海盗或护士什么的角色来浪费自己的时间、盲目地去讨他人的欢心，但也绝不会以穿着睡衣的拖沓姿态去见他们。我会穿漂亮、颜色鲜艳的休闲装或运动装，每天画一点淡淡的妆，只是为了让自己高兴。这样不但显得我有朝气和活力，同时也在提醒自己，我依然还年轻，依然还算美丽。

我给他们做美食、摆漂亮的餐台，做精美绝伦的果盘造型，每天都会在他们的惊喜、赞叹声里心花怒放。

我明显地感觉到那两个人已经完全被我“迷住了”，他们快乐的、深爱着我的情绪也给了我极大的信心。