每个人都需要一个“树洞”

蒋晓燕

晓燕老师：同学你好！不只是你会这样，生活中许多人都和你一样，他们在经历了让人恐惧或者尴尬的事情后，无法放下、无法诉说，记忆在脑中不断萦绕，反复咀嚼回味让心灵经受被反复啃噬的痛苦。这会让我们的内心郁结的憋闷越来越多，最终让我们不堪重负甚至生病。此时，我们就需要寻求疏导之法，将痛苦的记忆“打包”丢弃，将内心的郁结疏导出去。

作为临床内分泌科室较为严重的慢性代谢性病症[1]，糖尿病的发生随着当前人们生活饮食的不健康、生活习性的变化呈现为逐年上升的发展趋势[2]，因糖尿病发病率的逐年升高，已经成为目前极为严重的公共问题。根据临床数据证实[3]，糖尿病的发生多是因为胰岛素的缺乏造成的血糖上升，同时胰岛素也会对人体脂肪代谢出现影响，糖尿病患者的血脂水平也会有所变化，同时和血糖水平呈现为相连关系[4]，因此血脂代谢变化情况对患者病症也有一定的警示作用。针对于此，该文2017年9月—2018年2月通过对42例糖尿病患者予以血脂以及血液流变学测定，同时和常规体检人群进行对比，记录结果如下。

都说“少年不知愁滋味”，其实，小伙伴们的烦恼也不少。今天晓燕老师带来的“树洞”看似简单，却蕴藏着消除烦恼的巨大能量。当自己的烦恼实在太多了，你可以找自己最亲近或是最信任的人倾诉，因为他们会心甘情愿成为你的“树洞”。如果“树洞”足够大的话，不仅能够藏匿一些事，还能够藏一个人——这个人不是别人，而是你一直都想成为的人。一个暖心的“树洞”，它出现的那一刻，让生命都有了意义。

浩浩：晓燕老师，我是个性格比较内向的人，不善表达，喜欢把事情藏在心底。可有些事会反复折磨我。比如有时说错了话，事后才意识到，或者发生了尴尬的事，我本想忘掉，却不由自主反复回想，像在脑子里“单曲循环”一样地放电影，我很难受。我该怎办呢？

每个人都一样，遇到自己无法消化的事，都需要一个“树洞”，说出来的过程就是将记忆和不好的感受打包丢弃的过程。你身边其实有很多安全的“树洞”。

你听过一个关于“树洞”的故事吗？国王的理发师因为发现国王长着驴耳朵而担心因此丧命，他日夜惶恐却不敢找人分担恐惧。后来，他找到了一个树洞，倾诉了内心的恐惧，疏导了郁结的压力，然后一身轻松地面对接下来的生活。

你还可以向你最信任的好朋友倾诉。有时候让我们郁结于心的可能并不是事情本身，而是我们的理解，在你诉说的过程中，你会更清楚地认识事情本身，哪怕朋友不能给你建议，可是，说出来以后你就会感觉好多了。日记本也是你最忠实的无声朋友，你的任何想法它都会倾听、接纳。当你写完自己的内心独白，可能所有的憋闷也就一扫而空了。

比如，确认一位你最信任的、让你感觉最安全的成年人，最好是你的父母或者最信任的老师，把你的遭遇和感受坦诚地告诉他，他们一定可以给你支持和保护。

你还可以寻求学校里的心理辅导老师的帮助。他们秉承保密原则，以最专业、最安全的方式陪伴你、理解你。

当然，你还可以找一个人少的地方，对着天空或草地大吼几声，哪怕是大哭一场也行，直到你不再感到内心憋闷。

然后深呼吸。迎着阳光，轻装前行。