投掷纸飞机对低年级学生上肢力量影响的实验

文 / 王义龙

水平一的学生是发展基本动作技能的黄金时期，这个阶段会形成多种基本动作的技能。对其体育教学时，更注重体验式教学，将运动技能进行游戏化改造，着重培养学生运动的兴趣。纸飞机简单易学、充满兴趣，恰好改变传统投掷课不足，抓住学生爱玩、乐玩的心理，在玩耍的时候就能够发展学生的力量。上肢力量素质指标是水平一学生身体灵敏性、柔韧性和速度、耐力以及爆发力等素质的极为重要的标志，上肢力量素质对人体的健康方面也有着重要的影响。在2014年体育局组织一批专家对我国小学生进行力量素质测试，在该项测试中很多男生在引体向上这个项目上一个也完不成，有的学生甚至无法自行跳上单杠并且握在上面，还有众多数据表明现在小学生的身体素质水平呈现出下降的趋势，在日常的教学和训练当中也可已发现现在的小学生明显不如以前的小学生了。多数女生做不了3个以上标准的俯卧撑。作为衡量人的体质强弱与运动机能能力的身体素质，提高上肢力量练习显得尤为重要，但小学阶段教师对力量发展的重视程度不够。且在进行南京市第九期个人课题“利用综合素质训练器提高学生上肢力量的实践研究—以水平三为例”时，不断扩散思维，对上肢力量的研究一直在进行，发现低年段的学生也可以适当发展力量素质，做好铺垫的效果。而且经过检索发现针对小学生运用“纸飞机”进行力量训练的研究并不多，本文将用实验的方式进行研究。

本文立足于“纸飞机”对学生上肢力量的影响，分别以“主题、篇名、关键词、摘要”为检索项，以“上肢力量”为检索词在中国期刊全文数据库中检索，通过搜集和查阅国内外的相关课题，对上肢力量的国内外研究现状进行整理和归纳，经过筛选，检索到十余篇。

根据国内外的研究文献来看：有学者研究身体素质功能训练对于水平一小学生身体状态指标的影响，可以看得出来身体的运动能力可以提高小学生的上肢力量，也可以理解为水平一小学生的上肢力量可以通过身体运动功能的提高而提高，但是这份研究还需要提出来具体可以实施的适应水平一小学生的运动方案。还有学者认为循序渐进的力量训练方式是经过几种不同的重量组别对上肢的肌肉和身体肌肉维度的影响，证实了在不同的力量组别对实验对象的影响效果是不同的。我国学者指出，目前阶段的水平一小学生上肢力量素质表现出来极其明显的下滑趋势，徐向军认为小学阶段是发展少儿力量素质的关键时期；还有一部份学者指出正在训练的水平一小学生的上肢力量可以通过适当的力量素质练习来进行发展，也提出了一些切实可行的方案。《巧用游戏练上肢力量》主要提到了发展上肢力量的趣味性；《小学生怎么进行上肢力量训练》和《小学生的上肢力量如何加强》(全国中小学教师继续教育网论坛)这篇文章是实践经验总结的文献，在练习方法和评价方面对本课题的研究有一定指导价值；《增强初中生上肢力量的教学现状研究》(中学课程资源)提出利用自制体育器材发展学生的上肢力量。通过学生体质测试报告的结果看出：小学生力量素质发展趋势不稳定，现阶段正处于下降趋势，问题严重，亟待解决。

现在根据查阅道德资料总结出：国外的研究状况大部分以上肢力量训练的文献较多，可行性以及兴趣类研究较少。水平一小学生的力量素质练习对小学生的身体影响非常巨大，有些国外学者通过残疾人(主要是下肢截肢)进行上肢力量素质训练发现，上肢力量练习对人们的身体影响很大。还有学者通过对水平一年龄段的学生进行了为期9周的训练实验干预，发现上肢力量训练能够通过一些动作与下肢进行配合训练效果更好，这样上下肢结合性的训练远比单纯的上肢力量训练效果要好，但是这种结合性的训练在爆发力方面不如单纯的上肢力量训练效果好。还有一些学者通过不断变化上肢力量训练的间歇时间来验证力量训练的最佳休息和训练时间配比，发现2～6分钟的休息时间对上肢力量的训练效果要好很多。总的来说，国外的学者在上肢力量素质的认识程度比国内学者要深刻一些，还有大量的实验数据支撑着他们的实验成果，但是关于纸飞机对水平一小学生的影响研究却并不多。

从中国知网、web of science等网站上查询有关上肢力量素质和飞纸飞机之间的关联研究内容，几乎都是上肢力量素质的研究，和纸飞机有关的研究并不多见，因此通过实验研究纸飞机对水平一学生的上肢力量素质的影响就有重要价值，小学生处在身体发育阶段发展其上肢力量可以有效的提高其健康水平，对以后的身体发展和身心健康发展都有着重要的影响，但是通过纸飞机的投掷练习如何改进学生的身体素质这是一个值得深思的问题，首先对纸飞机的折叠方法还有投掷的角度以及力度还有投掷的间歇时间这些问题都需要进行探索和尝试。水平一的小学生正处在身体发育的黄金时期，上肢力量素质发展速度极快，采取合适的运动训练负荷和休息时间的配比可以在一定程度上加快水平一小学生的上肢力量素质发展，也可以提高他们肌肉的横截面积，这些都是通过适当的训练方法和科学的间歇时间来达到的。只有少数是简单介绍中小学生上肢力量素质发展的方法，两者之间互动领域的研究尚且不足，在相关课题研究的广度和深度上都可再扩展。大量研究结果已经证实上肢力量的重要性，而现阶段我国小学生的上肢力量素质却处于很差的程度，并且持续下降，这坚定改善力量素质的决心。已总结出的提高上肢力量的练习方法，值得本课题借鉴和创新实践。在飞纸飞机的过程中，其自身的力量素质和各方面潜力也得到发展，可以迁移到体质健康的发展，系统的评价理论为本课题提供了理论依据。运用灵活多变的教学方法，使学生在对飞纸飞机的学习中，通过长时间的消化吸收转化为自身能力的提升，从而能够准确的认识和评价。通过试验班前后数据纵向对比、实验班与非实验班数据的横向对比，并结合实践和理论研究，制定视觉思维评价表。通过力量素质评价表反作用于纸飞机教学，通过量化指标，探索纸飞机促进学生上肢力量教学效果的评价，完善对评价的评价。

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

以纸飞机对低年龄段学生上肢力量影响的实验研究。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

广泛从中国知网、web of science等网站上查询有关上肢力量素质和支付飞机之间的关联研究内容，几乎都是上肢力量素质的研究，和纸飞机有关的研究并不多见，因此通过实验研究纸飞机对水平一学生的上肢力量素质的影响就有重要价值手段，从而使工作有的放矢，提高研究效率。

1.2.2 访谈、问卷调查法

通过此方法进一步了解笔者所教班级学生的上肢力量基础、以往的练习方法、心理需求、课堂满意度情况等，找出影响学生力量素质的原因，从理论和实践的角度分析，确立理论基础，并指导研究实践活动。通过实地教学实践和对本课题相关文献资料的搜集、整理与分析，纸飞机活动需要较强的投掷技术，以投掷动作为基础，对学生投掷动作学习存在一定的影响。笔者开设长期开展纸飞机活动，并在教学过程对所教 5个班集体的水平一小学生进行了相关问卷调查，对不同的学校100明体育资深体育教师做了走访和访谈，结果显示80%的水平一小学生对纸飞机的练习非常的憧憬和期待，男生对纸飞机投掷练习期待值要高于女生，这些调查数据很符合小学生的猎奇心理和爱玩的天性，同时也符合他们身体发展的需要。让学生通过纸飞机的练习能够在大课间丰富课余生活以及增强身体素质这是一件非常有意义的事情，通过实验研究得出纸飞机对小学生上肢力量发展的影响可以对小学生进行科学的指导进行有依据的训练学生达到强身健体的目的。在对体育教师的走访过程中，我们的值大多数的体育教师认为纸飞机能让学生们积极参与其中并且能够有效的锻炼身体素质，促进体质健康，并对力量素质有一定的影响。但纸飞机对于上肢力量素质影响的程度无法说得清。2014年青奥会的时候，我校就开展纸飞机系列活动和比赛，为青奥助力，纸飞机活动的价值一直围绕着我，纸飞机制作是动脑、动手的过程，后面的试飞便是属于体育投掷的范畴。

1.2.3 个案研究法

通过对不同学生的上肢力量了解、访谈，制定科学合理的运动强度干预方案，关注他们的变化，撰写个案及促进研究。

1.2.4 实验法

通过在水平一小学生的两个不同班级进行实验，并且对实验之后的数据进行整理分析在力量素质上进行前后对比的出研究结论以验证纸飞机活动对上肢力量影响。

2 研究结果与分析

2.1 水平一小学生投掷纸飞机的实验过程

2.1.1 纸飞机的制作

结合水平一学生的特点确定制作步骤如下，纸飞机仅需6个步骤来制作。可以使用一张长方形的纸，如A 4纸：21cm×29.7cm，四开纸：正度389mm×546mm 大度 444mm×597mm等，来制作这种纸飞机。1)首先把纸张放在垂直方向，并把左右对折来制造一个在纸张中间的摺痕。2)将对折打开，并把左上及右上角折向中间的折痕。3)再依先前的中间摺痕，左右对折。4)接下来则进行最重要的步骤，也就是折机翼的部分。5)纸张依然放在垂直的方向，把钝端(下方)的两侧纸张向外侧翻折而不是向内侧。6)一架传统简单的纸飞机就完成了。需特别注意的是，这里所说的纸飞机不能用胶水或剪刀等外力帮助，仅能靠物理方式折出的纸飞机。

图1 纸飞机制作方法图

2.1.2 投掷纸飞机的运动负荷评定

采取心率测试方法进行测试，结果表明水平一的被试学生平均心率在130次每分钟左右，最高平均心率可以达到150次每分钟。此次实验的心率可以控制在水平一学生最大心率的50%～80%之间运动负荷是满足要求的，适合他们训练。投掷纸飞机主要靠身体的协调发力，其中上肢在整个过程中起着尤为重要的作用，我们可以通过投掷纸飞机的远近来间接判断一个学生上肢力量的大小，也就是说上肢力量的大小与投掷纸飞机的远度具有相关性。在整个练习过程中学生需要根据教师的口令进行投掷，避免出现场面混乱的情况，在不同的间歇时间中推算出最佳练习和休息时间，这样可以对以后的练习有着巨大的帮助。

因为低年段学生不能进行静力性、大强度的力量训练，采用纸飞机的形式，除了增加兴趣外，更符合学生身心发展敏感期的需求，动作技能形成的规律。“纸飞机”除了需要合理的投掷方法，更需要上肢力量作为保障，通过前期的实践发现两者之间存在很强的关联性。水平一的小学生正处在身体发育的黄金时期，上肢力量素质发展速度极快，采取合适的运动训练负荷和休息时间的配比可以在一定程度上加快水平一小学生的上肢力量素质发展，也可以提高他们肌肉的横截面积，这些都是通过适当的训练方法和科学的间歇时间来达到的。

说明提高上肢力量是值得开发和研究。目前的研究趋势逐渐趋向于向力量练习的手段和评价方法。对纸飞机的研究从纸飞机本身的作用特征逐渐向对学生上肢力量素质的影响过渡。从纸飞机的形式向内涵发展。

2.1.3 投纸飞机实验实施过程

随机抽 取南京市水平一四个自然班学生共计211人为这次实验的被试，一共分为4组小学生进行试验：高密度组、低密度组、变化组和对照组。通过水平一小学生每周4次体育课正常安排上课内容，利用最后20分钟对高密度组、低密度组、变化组进行投纸飞机练习。这个时候对照组学生自由活动。依据目前的标准选取握力、坐姿双手掷实心球、跪姿俯卧撑、斜体向上、持铃侧平举、闭眼侧平举6个测试项目进行上肢力量素质测试。

2.2 “纸飞机”对低年段学生上肢力量影响的实验结果与分析

2.2.1 实验前的指标统计

表1 实验前学生上肢力量素质指标对比(N=211)

图2 学生准备投纸飞机图

2.2.2 验后结果统计

表2 实验前后学生握力指标对比

从表4中获悉，高重量组在实验前后全体学生斜体向上的成绩提高最明显，依次是低密度组，变化组以及对照组。其中对照组男生存在明显差异(p＜0. 05)，而女生差异更为突出(p＜0.01)。

表 3 实验前后学生持铃侧平举指标对比( N = 211)

表 4 实验前后学生斜体向上指标对比( N = 211)

2.2.3 投纸飞机对水平一学生上肢力量素质的影响

学习投纸飞机的学生，在测试上肢力量素质的六个指标的测试数据与对照组未参加学习 投纸飞机的学生相比较都存在一定程度的差异性，这说明了投纸飞机练习对水平一的学生发展上肢力量有显著的影响。此外通过上面的数据课一得出，三个组别在不同练习密度的纸飞机训练中训练效果存在一定的差异。体现在一系列指标中，练习效果由好到差：高密度组、变化组、低密度组。

3 结论

投纸飞机练习适合是水平一的学生发展上肢力量。

经过实验干预发现，不同密度的纸飞机训练效果不同，各组之间存在不同程度的显著性差异。