睡前拍大腿，轻松瘦3 斤

■刘一慈

说到减肥，爱美者们总是有很多话要说。如何锻炼增肌，怎么训练减脂，健身餐要怎么做等等，说得头头是道。其实，除了这些，减肥也有一些小细节，做得好的话同样轻松瘦掉好几斤。今天给您介绍的方法就是——拍大腿。

大腿内侧连接着我们的腹股沟，这里是比较隐蔽的地方，基本上运动不到这里，有时候会堆积毒素，导致这里的皮肤颜色加深，长此以往可能会影响健康。因此，睡前坚持拍打大腿内侧20分钟～30 分钟，对身体有诸多好处。

促进血液循环

人体下肢距离心脏位置较远，更容易出现血液循环不畅问题。平时多拍一拍大腿，能很好地促进下肢血液循环，更有助于下肢血管健康。

促进身体毒素排出

前面提到下肢血液循环容易出现不通畅，造成下肢血管中毒素堆积。平时多拍一拍大腿，有助于尽快排除下肢血管中的垃圾和毒素。

去肝火

大腿内侧是肝经位置，每天敲打敲打，就能刺激到肝经，有疏通肝经的效果。肝经运行顺畅以后，肝脏也就会比较健康。能有效去肝火，缓解我们肝火旺盛的问题。

瘦腿

女性都很在意自己的身材，总是嫌弃自己腿粗。睡前敲打大腿内侧，能改善腿部的血液循环，代谢变快了，脂肪消耗得也更快，有利于瘦腿。而且腿部的肌肉也会变得紧实，有线条感，人会变得更有气质。