柔道精神在柔道学习与训练中的影响分析

朱荣芹

中图分类号：G886.4   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）06-251-02

摘    要  柔道是通过一些技术将对手摔倒从而取得胜利的一种格斗比赛，在进行柔道比赛过程中，比赛选手不能单靠蛮劲，必须还要拥有自己独特的战术以及技术，这不仅仅是参赛选手彼此力量的比较，同时也考验了智慧和战术的安排。比赛过程中最重要的是参赛选手必须将柔道精神牢记在心，柔道精神的作用不容忽视。柔道讲究掌控技巧和方法，将灵活的技巧与自身的力量融合在一起，进而获得胜利。本文围绕柔道精神展开分析，探究柔道精神的内涵以及其对柔道学习的重要性。

关键词  柔道精神  柔道学习  影响

柔道在日本广泛流行，柔道是通过柔术逐渐演变而来，最早是古代日本武士彼此通过柔术进行格斗的技术。柔道是比较特殊的体育竞技项目，运动员所需学习和掌握的技巧以及招式很多，同时招式还有很多的变化，这对柔道运动员的柔道精神提出了超高的要求和标准。柔道不仅可以当作体育竞技项目，同时面对一些紧急情况也可以用来自卫。柔道运动员必须要能够灵活运用柔道招式技巧以及自身的力量，使自身逐渐形成谦逊好学的品格，另外还需要不断坚定自身信念，勇于面对困难，不断完善自身人格。

一、柔道精神的内涵

柔道精神用四个字来表述就是“以柔克刚”，柔道并不是仅仅依靠自身强大的力量去战胜对手，而是要通过合理的利用一些技巧来配合力量。柔道不是单纯的依据蛮劲，更重要的是人对自己身体的灵活运用。柔道尽管属于近身比赛，但也必须要拥有一些技巧和战术，如何才能敏捷灵活地接近对手并将其摔倒在地，这就需要自身拥有一定的技术，通过技巧利用最小的力量取得胜利。运动员必须将自身身体与精神紧密联系在一起，一同推动自身柔道技能的提升。不断进行柔道学习和训练使自身能够发挥出更有效的力量，即便没有强大的身材也能具有强大的能量。柔道讲究的不是蛮劲，而是技巧，将自己所学习的技巧与自身力量融合为一，互相渗透，从而使自己的身体变得灵活敏捷。柔道的学习方法和其他的体育竞技项目有所不同，柔道的本质不仅仅是技术，而是要注重学习力量的运用，无论何时何地都能发挥出自身最有效的力量。在柔道的学习和训练的过程中，想获得高超的柔道技术，就需要将身心结合在一起，合理地使用身心之力。身心之力不仅适用于柔道的训练，在解决各类实际问题的过程中也同样适用。这指的是为人处世的态度，互相谦让能让彼此和谐的相处与发展。在柔道的训练过程中，攻击和防守的练习能增强遇到困难时的勇气，激发勇于面对困难的信心，通过严格的柔道学习与训练能够有效培养人们的品德和素质，比如勇敢坚强、临危不乱、从容冷静等，另外也能有效地锻炼耐力、培养敏锐的观察力以及增强反应能力。通过训练柔道的防守与攻击，能够有效锤炼意志，锻炼心智，使自身的精神变得丰富，同时能够有效推动自身的发展，将所学的内容应用到实际生活中，从而对社会贡献出自己的力量。柔道是将修身育德作为最终目的，因此，学习柔道必须要拥有认真细致的学习态度，通过柔道的锻炼在增强体质的同时也能修养自身精神，从而拥有良好的修养。不断地进行柔道防御练习，能够体会到柔道内在的规律，灵活掌握进退的方法，在面对突发情况时能够从容冷静面对的同时保证自身安全[1]。

二、柔道的礼仪与精神

（一）柔道的礼仪

柔道是一种重要的体育竞技项目，柔道对礼仪的要求非常严格，柔道礼仪是表达敬重、谦虚的一种形式，是一种行为准则。在进行柔道的学习和训练的过程中，每位柔道训练者都需要身着干净整齐的柔道道服，严格根据所规定的要求进入训练场地。在进入训练场地以后，必须最先对国旗与教练鞠躬行礼，展示出对国家的热忱和对教练的敬重，另外遇见对手或朋友的时候也要问好表示礼貌和友好。在训练开始时，自己和对手彼此都要行礼，坐姿与站姿都具有规范的礼仪，并且坐姿礼与站姿礼是一同进行的，对其有极其严格的标准，同时对弯曲度数也有精准的规定标准，在行礼的过程中注视彼此是极其重要的，这表示了对方的尊敬，眼神要真挚诚恳。在结束行礼以后，要注重自己的仪态举止，具有良好的行为规范，举止得体，这既是对自身的管理，也是对对手的敬重，另外也表达了自己对柔道重视的态度。在训练时，若因为没有集中精力和注意力从而使动作不标准，就要向教练表示歉意，同时快速地调整自身状态。教练在进行柔道传授和指导时，运动员必须对教练行礼，表示自己对教练的感谢和敬重，另外在教练传授讲话的过程中不能打岔，若想提问必须要得到教练的认可。在进行柔道比赛时，自己不仅要和对手互相行礼，同时要对每一位指导教练和裁判都进行行礼，这是最基本的柔道礼仪。若在比赛时有人员违规，自己必须要从容淡定，听从裁判的判定结果。在柔道训练或比赛过程中涉及的柔道礼仪都必须熟记于心，这是学习柔道最基本的行为标准[2]。

（二）柔道礼仪的精神本质

柔道礼仪的精神本质就是对祖国强烈的热忱，例如在平时的柔道训练或比赛中，都要先向国旗行鞠躬礼来表示自己对祖国的热忱和敬重。另外就是对对手的尊敬，在比赛的前后或者在比赛的过程中，自己都要和對手彼此行礼，各项礼仪必须考虑周全，无论是对手或者教练都要做好自身礼仪行为，无论比赛的结果如何，都要对裁判进行真诚的礼仪，真诚地展示出自己的尊重，同时对教练也要表示出教授自己的感激。除此之外，就是柔道遵循基本的规则，不论在比赛中还是训练中都不能随意干扰他人讲话，这是不尊重他人的表现，必须要等他人结束讲话后才能进行表达，这是对他人最基本的尊敬，更体现出了规则。柔道运动员在长期的学习和训练中逐渐产生固定的思维体系，这是遵循规则的表现，能够有效地阻止比赛过程中违规现象的发生。与此同时，柔道能够推动运动员一同进步，柔道是将对手作为激励自己的朋友，通过与对手的不断切磋和比试，能够精准地找到自身存在的不足，鞭策彼此一同进步。对手是柔道运动员最应该尊重的人，因为他是运动员自身成长和发展的道路上的榜样和标杆，通过柔道礼仪中运动员彼此行礼，也体现了对手的重要意义与积极作用[3]。

三、柔道精神的重要性

东方文化重视人与自然彼此之间的平衡，面对自然要怀着真诚的心态以及强烈的热忱。在和自然和谐相处的进程中，产生了人与自然彼此融合的自然民族文化。处于这种文化背景中，人们不断地被自然民族文化所熏陶，这时柔道的学习就格外重要，不仅仅面向国内，向国外的发扬和传播的过程中柔道的学习也备受关注。柔道的学习与锻煉主要是为了使自己保持身心健康，增强体魄，不断提升自身的能力，同时能使自己在实际生活中更好地处理问题。柔道的训练主要是通过攻击防御等练习方式进行的，使自身的身体条件和思想境界受到锻炼和加强，不断的丰富自身修养，从而为社会贡献自己的力量。学习柔道必须要懂得自律，通过自律使自身能够保持绝对集中的状态，灵活使用自身的力量，在恰当的时机利用恰当的力量实现“精力善用”的柔道精髓。在进行柔道锻炼时，要积极与对手相互切磋和交流，相互欣赏，互相学习，从而实现共同进步。柔道精神对柔道的学习和锻炼具有重要的积极作用，能够提高柔道训练者的注意力，而注意力能够保证心理活动能够准确的进行。注意力能够管理和调节活动的进行。在柔道的学习和训练中以及实际生活中，注意力都起到的很重要的作用，能够使处理问题的过程更加顺利。除此之外，柔道精神能够稳定人的情绪，情绪对柔道训练者有着关键的作用，身体运动的变化能够影响情绪的变化。柔道这项竞技运动是依靠运动员自己来把控比赛战况，在进行柔道的比赛和训练中，柔道运动员必须要能够承受自己的心理压力，同时也要承受住外界带来的刺激和影响，比赛过程中比分的不同也会对运动员产生影响，比如焦躁的心理，因此，运动员的情绪非常重要。运动员必须要拥有从容不迫的情绪，使情绪能够做到稳步升高，使情绪能够发挥出正面积极的作用，从而使运动员能够加强对自身力量的控制，防止产生负面情绪从而影响自身的发挥[4]。

四、结语

综上所述，柔道的本质就是以柔克刚，在柔道的学习和训练过程中不能只依靠自身的力量，而且要能够做到技巧与力量完美融合。同时，在学习柔道的过程中要注重柔道礼仪的学习，尊重对手、教练、裁判，热爱国家，使自身修养逐渐得到提高。除此之外，柔道运动员必须要重视柔道精神的重要性，它能够影响运动员的注意力以及情绪，使运动员能够好的投入到柔道的学习与训练中，使运动员不断进步的同时不断完善人格，实现全面发展。

参考文献：

[1]凌颖，沈志坚，王晓晨，等.国际柔道规则（2017-2020）修订对训练与比赛的影响研究[J].武术研究，2021（01）：92-94，112.

[2]王雅林.高校柔道课程思政元素挖掘与实施路径分析[J].灌篮，2021（05）：92，94.

[3]刘金亮.青少年柔道教学训练中的问题与对策[J].当代体育科技，2019，9（23）：55-56.

[4]任文岗，张峰岩.跆拳道、空手道、柔道传播对武术传播的启示[J].科技风，2019（07）：193.