柔道技术背负投技术特点的研究

2022-07-12周宇

体育时空 2022年11期

周宇

中图分类号：G886.4 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2022）06-247-02

摘要背负投技术是柔道技术中主要的技术之一。随着各市柔道水平的不断提高，对于我市运动员来说必须提高我们的技术水平和竞技能力，从而才能与各市强手进行竞争。根据数据统计，在实战比赛中背负投技术广为运动员使用，而且在比赛中获得较高的成功率，深受运动员的重视。本文运用观察法、文献资料法、统计法对背负投基本技术的特点进行深入的分析研究，使运动员对背负投技术更加了解，对此希望各市柔道教练员及运动员在背负投技术学习时共同成长。

关键词柔道技术背负投

一、选题依据

柔道是两个人在直接接触中徒手把对方摔倒的竞技运动，同时也是技术复杂的一种运动项目，它要求运动员在使用技术时需要调动全身肌肉。柔道的对抗性极强，需要运动员在激烈的对抗中克服阻力获得胜利，具有以柔克刚、刚柔相济的技术特点。柔道的技术动作运用能使身体的敏捷性、灵活性、力量性和精神品质都得到锻炼和发展。随着世界柔道运动的不断普及和迅速发展，对技术动作变化的要求也越来越得到重视。背负投这一单一技术作为柔道项目中主要的技术之一，在训练、比赛过程中，背负投运用是否得当，是体现运动员基本功是否扎实的重要标志之一。根据数据统计，在实战比赛中广为运动员使用，并能在比赛中获得较高的成功率。根据对锦州男子柔道队训练和比赛情况进行的分析可知，每位队员使用成功率在50%以上，这点充分证明了背负投技术在比赛中的重要性。

随着各市柔道水平的不断提高和快速发展，不但要求运动员必须具备全面的身体素质以及良好的心理状态以外还要掌握全面技术动作。许多运动员都以背负投为主要技术，在使技成功的基础上接固技战胜对手，因为背负投技术是一个可以以小胜大的最有效的技术，它还需在实战中移动步法寻找进攻的机会，这样可以提高动作的成功率又增加观赏性，它不易站在那里靠力量摔人，力量是重要的但不是最主要的。就目前柔道运动迅速发展的形式来看，单一技术已经逐渐失去优势，高水平运动员在比赛实战中主要以连络技进攻为主，这也是技术发展的主要方向。连络技术在成功率方面也高于单一技术，它在比赛中所起到的重要作用是很明显的。技术的连络使用得到了广大教练员、运动员的认可。背负投这一单一技术具有不同变化的摔法，本身具有多变性，在与其他技术配合使用时适用于实战中各种状态，动作结构合理，成功率比较高。本人通过对锦州男子柔道队的技术分析，对背负投技术多变的变化和与其他技术配合使用的效果进行分析，为运动员成绩的提高给予帮助。

背负投技术这个动作是符合力学原理的，其进攻进位时身体的重心低、速度快、稳定性比较好。在比赛中，本体做转体团身并发力时，从双手的把位到起蹲，臀部作原地圆圈运动，进攻方在内圆作团身并发力时，对手就会被在外圈拉長身体的一大段，使其重心偏移、上升、同时稳定性差并失去重心的控制，然后让自己的后背紧贴住对手前胸，使其完全趴到自己后背上，这样并有利于背负投技术的更好完成。

正因为背负投技术动作的科学合理性，在比赛时可利用对手向前发力时，转体团身发力使自己的作用力方向与对手的作用力方向一致，从而使对手失去平衡，将对手从自己的后背上翻过去，而重心低是自己的团身作为对手重心下面的支点，双手抓把向怀里收紧发力成了力点，这时可利用杠杆原理就比较容易把对手摔出并得分。

在实战过程中对方左姿势站立，进攻方右实战姿势站立。对手架低时身体姿势较低，进攻方左手抓住对方右底袖，右手抓对方前领向左后方拉手，右脚不动为圆心，左脚向对方左脚外侧背步，背步过程向外侧画圆，目的为双方贴紧。右脚贴近对方的左腿，同时膝盖弯曲、蹬腿与两手的发力方向一致继续往左后方拉手，迫使对方双脚失去重心，左转体摔倒。

双方成右实战姿势站立，右手抓住对方前领向上拉，左手抓对方右底袖，迫使对方的身体重心移到双脚尖上，并进一步向前失去平衡，进攻方右脚上步同时左脚跳进对方两腿间，身体在空中同时左转，用右手拉，右臂肘部插进对方的右腋下，双方上体紧贴，这时候膝部伸展、蹬腿将对方左转体摔到。动作一定要连贯才能达到更好的效果。

双方成右实战姿势，进攻方左手抓对方底袖，右手在对方的干扰下把位抢不到合适把位时，在对方注意力忙于防住进攻方右手时，进攻方采取搭手见跤的方法。这时右腿向对方两腿间插入身体半转身，左手向上前方提拉，右手瞬间抓住被做方的右前领（就是抓同一侧），这时左脚背步跟进转体膝盖微曲，使对手胸腹部与进攻方背部紧贴，向前发力摔倒对方。

双方成右实战姿势站立，在双方僵持不易使技的时候，进攻方两手做前拉右腿微微抬起，假做大外刈，迫使对方重心都集中到右脚上。这时进攻方左腿背步转体与双手发力方向同时进行，并以右脚为圆心画圆，使对方重心前倾身体拉长，最终失去平衡摔倒对方。

进攻方是右实战姿势，抓住被做方的右底袖和左前领，被做方抓住进攻方的左底袖和右里领。在这时候进攻方抓左前领的手向被做方脖子的左上方发力，超过肩的高度手腕向外侧伸展，再向对手的身后发力使被做方难受。一般情况下被做方不会松开左手，如松开会有危险，进攻方更容易做出动作。被做方往往会用力往怀里拉，在这个状态时可以借助被做方的力量，在往怀里拉的瞬间进攻方松开左手，向左转体同时拉手转体做左边的一本背负投技术，把对方摔倒。

双方成右实战姿势，进攻方将左腿后退一大步，右腿向对方的两腿之间移动，两手用力向上拉对方，被拉动的对方两腿会分开，上体前移，保持平衡后企图抬起上体，利用对方挺起上身时双手放松。当对方准备抬起上体时，用力向上拉，使对手向前失去平衡。采用基本背负投技术的要领，右脚向对方的右脚逼近，在对方稍松懈的一瞬间，向前拉手转体，发力摔倒对方。

双方右实战姿势站立，被做方左实战姿势站立，进攻方右腿上步到对方两腿间同时抓对方底袖的左手向前上方拉引，抓对方前领的右手上提，迫使对方身体重心前倾，重心位于双脚脚尖，使对方失去平衡，同时左脚背步跟进，双脚落在两腿间转体发力摔倒对方。

在使用大外刈技术时，对方的右腿往后逃，此时对方的重心偏向于左脚，进攻方左手抓住对方右底袖往平行于自己左肩方向拉，右手往前上方拉使对方重心升高，稳定角变小，左手平行侧拉使重心作用线偏重于脚尖前，如果左手不平行于自己的肩拉，而是向斜下方拉，那么此力的分力就有一部分通过对方的脚作用与地面而不起作用。平行拉时拉力与重力作用线成互角，因此所发力全部起作用，重力作用偏向于前方，稳定角很小，此时使用背负投技术摔倒对方的成功率会比较高。

双方以右实战姿势站立，双方手法的抓握为相同把位。左手抓对方的右底袖，右手抓住对方的左前领，这时抓左前领的右手上提超过肩的高度再向外侧翻手腕往后推压对手，进攻方左手往正后方推，同时在起动拉手时左脚直接背步落在自己右腿后右侧，呈交叉步状态，这时右腿屈膝深入对方两腿间，右腿膝腘处向右回缠打对方左腿膝腘处，配合双手的推力往后方发力，对方会迅速抽出左腿，身体前倾重心偏于两脚尖。这时趁对方身体重心不稳定，快速接背负投技术，摔倒对方。

使用大内刈时对方抽左腿摆脱，发力结束后对方身体前倾重心点落在双脚间，对方的稳定角较小抓住对方重心不稳定稳定角小的同时，进攻方应立即改变双手的发力方向。在使用大内刈技术时左手手腕外翻向前推压，右手向正后方发力，借助对手身体前倾，双手向左前上方上提拉，这时完全的破坏了对方的重心，很适合接背负投技术，这样较容易将对方摔倒。

双方以右实战姿势站立，左手抓对方的右底袖，右手抓对方的左前领，抓握好后双手向进攻方怀里拉，左腿为支撑腿。这时右腿深入两腿间，右腿打對方的右腿膝腘处，同时双手向后的方向推，使对手重心失去平衡，对方会迅速抽出右腿，为调整平衡，右腿落地后身体的重心会调整在前面，在这样的状态下可以借助对方的力量使用背负投技术，双手向反方向拉手，背步转体完成背负投技术摔倒对方。

使用小内刈时对方抽右腿摆脱，发力结束后对方身体重心点靠后，对手为保持平衡会把重心调整在前面，有往前的力量，这时对方的稳定角较小抓住对方重心不稳定稳定角小的同时，进攻方借助对方身体前倾的力量立即改变双手的发力方向，左手向左前上方上拉手，右手向前上方拉手，同时背步转体完成背负投技术将对方摔倒在地。

在使用背负投技术时，对方防守弯腰身体重心较低，这时想使用背负投技术很难进身，先带动对方迫使重心不稳。当对方上体抬起时，双手向前拉手，使对方身体前倾，同时转体屈膝，对方胸腹部紧帖进攻方背部，臀部贴在对方的右大腿内侧，借对方重心前倾蹬腿发力，将对方摔倒在地。

二、结论与建议

1.背负投技术深受运动员和教练员的重视，是在实战比赛中使用次数较多的技术之一。

2.背负投技术使用时的步法变化有很多，在实战比赛中让对手意识不到自己要运用背负投技术，还没有等对方反应过来就已经形成背负投技术，表明在不同步法状态下运用背负投技术成功率比较高。

3.背负投技术是具有手法变化多的优点，在实战和比赛中是一个威胁性较大、得分较高的技术，能在不同把位上都有使用背负投技术的条件，加强了运动员在困境下使用背负投技术。

4.背负投技术在高强度比赛中单一的使用成功率会比较低，可要是与其他技术配合起来使用效果就会比较高，远远超出了单一技术的使用的效果，说明连络技术是非常重要的。

参考文献：

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