动作控制的两种理论在跆拳道教学中的应用研究

陈晓莹 王佳乐

中图分类号：G853   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）06-025-02

摘    要  本文以横踢腿动作教学为例，通过研究动作控制的两种理论对跆拳道教学方法进行对比分析。把动作控制的这两种理论方法应用到跆拳道横踢腿动作教学中，通过不同的运动指令以及运动环境改变学生的运动轨迹，从而使学生更加顺利地完成整个横踢动作。与其他教学方法相比，动作控制两种理论教学能够更好地促使学生掌握和学习横踢腿动作的基本动作要领以及实战应用。本文通过对动作控制的两种理论在跆拳道教学中分析与比较，得出在横踢腿动作教学过程中的启示，为跆拳道教学中各种腿法的学习提供参考。

关键词  动作控制  跆拳道  横踢腿  理论

一、动作控制及它的两种理论的概念

（一）动作控制的概念

动作控制是指与人执行技能性动作有关的神经肌肉上、生理反应上以及行为学机制上的一系列综合现象，它的研究对象是动作产生、执行和控制的过程，以及影响这些过程的各种变量。动作控制的两种理论包括动作程序理论和动力模式理论，两种理论是动作控制理论最具有代表性的两种理论，对运动技能的教学有着非常重要的作用。

（二）动作程序理论的概念

动作程序理论是强调中心控制的理论，动作程序就是它的核心，动作程序理论结构的基础是记忆，通过记忆来控制身体的协调运动。中枢神经系统在其控制过程具有非常大的作用，它是通过大脑对动作技能的不断练习所产生的肌肉记忆以及神经反射以此来完成和促进某项运动技能的形成。

（三）动力模式理论的概念

动力模式理论也称动力系統，它是描述和解释协调运动控制的一种方法，它强调环境信息的作用以及躯干、肢体的动态特征。此项理论更加强调由环境确定的运动指令以及这种信息与各结构之间动态的相互影响。

二、动作控制的两种理论在跆拳道横踢腿动作教学中的应用

（一）跆拳道运动技能的相关阐述以及横踢腿动作概念

跆拳道是现代奥运会比赛项目，起源于朝鲜半岛民间自卫术，是朝鲜民族传统武艺和娱乐项目之一。花郎道的劈掌结合了中国拳术、日本空手道等，逐渐演变成了相对独特的朝鲜拳术，即为今日的跆拳道。跆拳道中的“跆”，辞源意为“踏也，联手唱歌”，即用脚踢、蹬、踩、踏;“拳”是用拳头攻击或防御，要求运动员紧握拳头，用拳的正面部位击打;“道”是指道理、道德、生活方式及哲学态度，即跆拳道是一种将人的潜在特质及意识通过肢体动作表现出来的运动方式，富含人生哲理与教育意义。

横踢腿是跆拳道基本腿法之一，与其他腿法相比，横踢动作的实用性更强，其使用率、得分率以及变化都是最多的，可以和其他任何腿法进行组合，攻守兼备，击打的空间也比较大。横踢腿要使身体从放松状态迅速启动，并且在没有预备动作的前提下快速作出反应，动作过程要完整、流畅，不能拖泥带水。充分调动自身的协调性，将身体转动和大腿前摆相结合，增强小腿的踢击以及击打力度。为了横踢腿这一动作的易学易教，运用动作控制的两种理论对横踢腿的动作教学进行理论分析，有助于促进横踢腿这一动作教学的多样性以及提高学生对该项动作学习的自主性和准确性，更有利于此项运动技能的快速掌握以及灵活运用。

（二）动作程序理论在跆拳道横踢腿动作教学中的应用

怎么使学生在跆拳道运动技能学习过程中能够快速掌握并达到动作技能自动化是教学中的核心问题。跆拳道中的单个腿法技术动作属于分立运动技能，像横踢一样都属于短时间爆发性技术动作，应该遵循动作程序为基础的理论学习。在学习横踢动作技术过程中，跆拳道教师要进行多次正确示范并且学员要跟随教师进行多次反复练习，在大脑中设立横踢的动作程序，并且通过自身的条件反射建立起动力定型。在掌握横踢的动作要点后形成动作技能自动化，从而改变横踢的动作轨迹、出腿速度或者出腿时间等。学生在学习和练习横踢动作时，他是否能正确掌握横踢动作的动作程序取决于教师是否能够做到横踢动作的正确示范。

实战势分为左架实战势和右架实战势，超过90%的选手是右架实战势站立，即左腿在前，右腿在后。根据个人习惯，右架实战势站立时，有力的手和腿在后，同时还有利于直接攻击。另外，根据与对手的站位，又分为开式站位和闭式站位。横踢动作还包括前腿横踢和后腿横踢。在进行教学时，一般都是以右架为例。所以教师在示范时还应该注意示范方位和示范角度的把握，并且在进行横踢腿动作讲解时要注意各个腿部肌肉发力的技术要点，例如在练习横踢腿动作时要注意右腿提膝贴着左腿向前顶髋，脚背时刻保持绷直状态，以左脚脚掌为轴旋转约180度的同时髋关节左转，右膝盖向左斜前方成约45度角，膝关节夹紧，身体重心在中间。支撑腿膝盖不可弯曲。小腿快速左斜前方踢出，击打完目标后快速收回，膝关节、大腿不动。击打腿落地，身体正前方呈实战式。跆拳道教师在进行教学时都要给学生提示技术要点，使学生建立正确的运动表象。学生在练习横踢动作时，也应该及时向老师反馈练习过程中的感受，这样便更有利于强化动作程序。在练习横踢腿动作时，要注意多种方法相互配合，要注重教学双边活动中教师向学生传授运动技能的过程。

教师不仅要简单考虑学生对横踢腿动作的掌握，还要注意学生在实战场上的灵活运用，在应付多变的情况下，随机使用横踢的熟练性。在横踢动作中，出腿时的提膝动作踢出去的基础，转髋、踢脚、绷脚背则是整个动作的关键，且只有循序渐进地做好这些基础动作才能够保持整个横踢动作的稳定性与完整性。教师采用动作程序理论进行教学，可以提高学生在学习此项运动技能过程中解决困难的能力。学生会通过教师的正确示范来学习和回忆横踢动作的技术要点，当做出来的横踢动作与正确动作相差较大时，学生会回忆和思考动作的步骤，来找出使得动作出现偏差的细节。学生严格按照练习程序反复练习强化了动作，形成了正确的动力定型，避免错误动作的形成。

（三）动力模式理论在跆拳道横踢腿动作教学中的应用

跆拳道运动技能中的一些腿法和拳法在日常练习过程中大多数是靠本体感受所介入的反馈调节的。学生在进行一些基本的腿法练习时，大多数是不受外界环境所干扰的，只需要看准靶的位置然后根据动作技术要点进行反复练习便好，它是由本体感受器介入的反馈调节的。但是一旦进入跆拳道实战比赛中时，这个时候便变成了同场竞技格斗型项目，这时便会受到对手击打战术和击打路线等外界因素的影响。

在跆拳道实战比赛中，对手出腿的速度、战术的应用、裁判的反应以及现场观众的反应等这都属于易变化因素。在比賽过程中，击打对方时对方的反应速度以及出腿的力度是横踢动作在实战对抗中的关键之处，如果战术失利，则整场比赛会进行的异常艰难，如果仔细并更为贴切地了解对方战术后制定出合适的战术方案，则此次比赛会比较顺利地进行下去。在整个实战过程中要注意时间的把握以及合理分配，以及要安排好防守与进攻的时间点，并且还要利用好跆拳道运动技能学习时本体感觉与视觉的关系，跆拳道的实战会极大用到视觉与肢体活动位置、方向、速度等的结合，要不断观察对手的行动轨迹以及出腿方向，利用视觉对本体感觉的作用加强运动技能的学习。

动作模式理论强调环境信息的作用，在跆拳道技能练习中要为学生创建或者模拟跆拳道实战对抗环境，从而让学生逐渐掌握横踢腿法在实战对抗中的灵活运用，动力模式理论教学一般用于组合动作的教学，当学生在教师的教学下已经对横踢腿法熟练掌握了以后，以及具备了可以打实战的能力了，动作准确自然，在遇到各种对手以及环境的刺激后能够保证横踢腿动作不被轻易破坏，不再需要有意识地去控制动作的方向以及发力，这时便形成了运动技能学习的自动化阶段。在日常模拟实战练习时可以加强外界环境的干扰，锻炼学生在复杂对抗环境中不受环境因素的影响。动力模式理论教学可以使学生更熟练地掌握动作，还能促使学生应对各种各样的复杂对抗实战环境。跆拳道比赛时很难遇到完全相似的两种环境，所以学生不单单要掌握横踢的技术动作，还要具备把它运用到实战环境中的能力，能根据对手不断变化的战术及时做出应对战术。

三、结语

随着越来越多的跆拳道爱好者加入跆拳道的学习和训练中，横踢腿这一动作作为跆拳道入门的基础动作也更加显得尤为重要。因为横踢腿这一技法的使用率较高、使用价值较大，所以更应加强跆拳道中横踢腿这一运动技能的训练与学习。在跆拳道运动技能学习和教学中，合理地运用以动作程序为基础的理论和动力模式理论可以使横踢腿这一动作的学习与实战对抗训练更加高效。根据动作程序理论，通过教师示范与讲解横踢的动作轨迹、动作要领以及发力点，使学生对横踢动作形成一个基础的运动表象，再通过不断重复地练习建立固定的动作程序，使学生的横踢动作学习进入自动化阶段。然后再根据动力模式理论，教师合理改变实战对抗场景、训练环境以及对抗对手等外界变化因素，来锻炼学生对横踢动作使用的随机应变能力。因此，动作控制的两种理论较好地对横踢动作的学习和训练起到了指导作用，并对跆拳道运动技能的教学具有完善的重要意义。

参考文献：

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