奶奶的“百岁秘籍”

◎刘 恋

俗话说，山中自有千年树，世上难逢百岁人。家住广西柳州市柳北区解放街道的蒙超英老人，恰好是一名百岁老寿星。虽说蒙奶奶满头银丝，皱纹纵横如沟壑，但她依旧身体硬朗，耳聪目明，思维灵活，谈吐清楚。那么，蒙奶奶的“百岁秘籍”，究竟是什么呢？

心态好，开开心心每一天

都说，爱笑的人运气不会太差。实际上，爱笑的人，心态好的人，身体也不会太差，蒙奶奶就是如此。

蒙奶奶出生在1921 年，那个年代，战火硝烟，除了保住命，还要把肚子填饱。改革开放之后，日子慢慢地变好了。在经历过生活的困苦后，蒙奶奶渐渐地学会看淡、释然，以积极乐观的心态面对生活。先前，蒙奶奶先后经历养子和丈夫离世，但是她的心态在千锤百炼之中越来越好，看事情越来越平和，已经有了“可喜不大喜，可忧不大忧”的好心态。

爱学习，头脑灵活反应快

“活到老，学到老”，百岁的蒙奶奶就是这句名言的忠实践行者。每天早上8 点，蒙奶奶吃过早餐之后，便开始了她的日课——学习。当清晨的阳光洒在房间，头发雪白的蒙奶奶慢悠悠地来到了书桌前，她小心翼翼地摊开了那本未看完的书，一个字一个字地大声朗读，将书中的内容念给侄子听。

念完书之后，蒙奶奶还有一项作业，那便是算数。侄子出题，蒙奶奶计算。听完题之后，会计退休的蒙奶奶，用灵活的手指拨动起算盘，那噼啪作响的声音格外悦耳。一番加减乘除之后，蒙奶奶快速地算出了答案，侄子连忙竖起大拇指，给她今天的作业打了满分，蒙奶奶的心情大喜。对了，在蒙奶奶书桌上，还有一副老花眼镜，但是她很少用，因为她和侄子约定：“不戴老花眼镜可以加20 分。”

学习的好处不言而喻，蒙奶奶也常说：“每天坚持读书、算术可以让头脑更加灵活，有效地预防老年痴呆。”

勤运动，身体健康不生病

除了学习之外，蒙奶奶对于运动这件事情一直不含糊。每天上午半个小时的舒展运动，就是她例行的生活常规。

上午时分，她穿着舒适的衣服，自然站立，排除杂念后开始运动。蒙奶奶先是将双肩上提，缓慢放松，连续做20 个耸肩运动。接着，又双手叉腰，前后左右扭动脖子，五次为一组，连做五组，之后又以两手掌心相对，缓慢鼓掌30 次……一套动作，蒙奶奶反复进行，收放自如。

说到蒙奶奶的运动习惯，其实她保持了很多年。年轻的时候，蒙奶奶就有坚持走5 公里上下班的习惯。到了90 多岁的时候，她还坚持独自行走几公里路到公园里去打牌。之后，蒙奶奶因为摔倒了而行动不便，也没有闲下来，便在家做舒展运动。

每次运动完，蒙奶奶都会觉得全身上下舒服了不少，规律的运动也让她有了一个健康的身体，平时很少生病。

其实，蒙奶奶的长寿秘籍十分简单，爱学习人老脑不衰、勤运动身体不生病、心态好开心每一天，但贵在她几十年如一日的坚持。