夏日防晒正当时

□文/翟林林 南方医科大学

夏日炎炎，感觉自己马上就要晒黑了。提前做好防晒工作非常重要，下面让我们一起聊一聊夏日防晒。

防晒到底防什么

防晒，每到夏天爱美之人都会像念经一样的重复着这两个字,但若要真问起来，防晒究竟防的是什么，估计就没有几个人能够回答上来了。俗话说得好，知己知彼百战不殆，想要打好防晒攻坚战，就必须先要了解究竟防的是什么，今天给大家普及一下，我们到底需要防什么。

●防皮肤光老化

光老化包括色素改变、皱褶、粗糙、增厚、松弛、毛细血管扩张等，甚至可以导致皮肤癌的发生。因此防晒除了预防日光引起的皮肤老化，还可以预防皮肤癌变。

●阴雨天也需要防晒

引起光老化的主要来源是紫外光，而紫外线分三种。长、中、短波紫外线（UVA、UVB、UVC）。短波（UVC）在大气层中就被阻拦，很少能到地球表面，中波紫外线（UVB）能被云层阻拦，阴天很少被晒伤就是这个原因，可是长波紫外线（UVA）可以穿透云层和玻璃，因此阴天也需防晒，靠近玻璃的日光也需要遮挡，以预防UVA 造成的光老化。

●已经晒黑了，还需防晒吗

对于防晒，可不能有这种自暴自弃的心态，再次强调，防晒不是防晒黑，而是防光老化，因此已经晒黑了，还是要涂防晒产品，预防进一步的光老化现象。皮肤被晒后，表层皮肤会自动开启自我保护模式。皮肤增厚和黑色素的产生就是皮肤自我保护的表现。但是黑色素还是能吸收部分的紫外线，长期暴晒后，黑色素会聚集形成色斑，严重的还会引起皮肤病症，所以去户外还是要涂抹防晒霜。

读懂防晒产品

太阳射线的紫外线分为长波紫外线（UVA），中波紫外线（UVB）和短波紫外线（UVA）。其中UVC在臭氧层就被完全吸收，而UVA 和UVB 能到达地球表面。

UVB 是中波紫外线，强度会因季节、时间、环境而变化。UVB 射线非常活跃，但主要停留在表皮层，导致肌肤晒伤和肌肤表层结构的损伤。UVA 是长波紫外线，一年四季持续存在。能深入穿透到肌肤真皮层及基底层通过诱导产生活性氧簇而损伤皮肤，造成肌肤深层结构不可逆转的损伤，从而加速肌肤老化。长此以往会使皮肤失去弹性，造成皮肤松弛，并出现皱纹。而且UVA 还会促进黑色素生成，让皮肤产生色斑，使肌肤变黑。

防晒指数 (PF，sun protector factor)，是确定防止紫外线（主要是UVB）使皮肤发生红斑反应效果的标准。数值越大，表示防UVB 效果越好。

UVA 防护(PA，protection anti UVA)，是确定防止紫外线（主要是UVA）使皮肤变黑反应效果的标准。“+”号越多，表示防UVA 效果越好，依据是黑色素持续沉着（PPD）值，PPD 值是测试肌肤由于UVA 照射而产生的色素沉着，通过测量受保护肌肤和未受保护肌肤的颜色来评估产品的UVA 防护的有效性。PPD 值越高，UVA 的防护性越好。

合理选择防晒霜

选择防晒霜还是有很多讲究的。

防晒品按成分分为物理防晒和化学防晒。物理防晒用的是反光粒子在皮肤上形成防护墙，目前的成分一般都是二氧化钛和氧化锌。化学防晒就是用化学物质与细胞结合，达到吸收某部分波长的紫外线效果。两者方法完全不同，各有其特点。

物理防晒用的粒子不需要吸收，对皮肤的负担会比较小，但缺点也很明显，粒子比较大，在皮肤上显得泛白，现在的做工虽然比以前细很多，但自然价格不菲，适合容易过敏的人。

化学防晒需要吸收，所以要在涂抹20 分钟后才能发挥作用，一般透明清爽，但有些人对某成分过敏的可能性大。因为很多物质对紫外线的吸收的波长范围不够广，一般要几种化学物质共同作用，才能吸收掉大多数伤害皮肤的紫外线。

市面上的产品80%以上是物理和化学防晒共同作用，过敏性皮肤专用的产品，才有可能是纯物理防晒。

物理防晒主要指超微粒的氧化锌、氧化钛，它加入化妆品中涂抹到脸上后非常均匀，像一面镜子，太阳照射了之后，它就会折射过去，反射和散射紫外线，从而避免紫外线直接接触皮肤。物理防晒品的优点是可以长时间反射紫外线。

化学防晒是将紫外线吸收后再以一种较低的能量形态释放出来，这样也避免了紫外线的直接损伤。根据其吸收紫外光波长的不同可以分为UVA 和UVB 吸收剂。化学防晒中的防晒系数越高，紫外线越弱，它防晒的时间就会越长。