一个人如何从逆境中获益

［美］乔纳森·海特

我们一般很难接受好人走霉运这样的事实。

人生是不公平的，这个道理大家都懂，但我们其实是持着“善有善报，恶有恶报”的心态在面对这个世界。

因此，坏人发生坏事从我们带有偏见及道德色彩的心态来看，一点儿都不奇怪，反正他是罪有应得。

不过，如果是好人遭殃，要面对这样的悲剧就让人大伤脑筋了。

哪些人会在逆境中成长，哪些人被逆境击倒，心理学家花了很多心力想了解，其研究结果让“人生是不公平的”这个说法更显有力：乐观的人比悲观的人更能从逆境胜出。

乐观的人就像是贏了“皮质乐透奖”的人，他们有比较长的幸福持久度，他们习惯展望人生的光明面，也很容易就能发现凡事皆有光明的一面。幸福的人会更快乐，这跟有钱的人会更有钱的道理是一样的。

在出现危机时，人们面对危机的方法基本上可分成三种：

积极面对：直接采取行动解决问题；

重新评估：先把自己的想法理清，再找出对自己有利的做法；

逃避：否定或逃避事件的发生，或借酗酒、毒品等的麻醉来压抑自己的情绪反应。

具备基本乐观人格特质的人会发展出一套因应之道，两者会在积极面对与重新评估之间交替出现。因为乐观的人期待自己的努力会有所成效，所以他们会马上行动以求解决问题。万一失败了，他们总是预期事情会有最好的结果，所以便不由自主地去找出好的一面，一旦如己所愿发现好的结果，他们就会在自己的人生故事中写下新的一章——一个不断克服逆境，达到个人成长的人生故事。

相反，消极思考的人是生活在一个饱受威胁的世界，对自己面对逆境的能耐也不太有信心，所以他们会发展出一套以逃避及其他心理防卫机制为主的逆境因应之道。他们将努力的重心放在如何控制自己内心的痛苦，而非解决外在的问题上，所以问题只会更加恶化。

一旦他们知道人生是不公平且不被人控制的，而且事情往往会有最坏的结局时，他们就把这个悲惨的人生体验放进自己的人生故事中，“故事的主人翁”也就难逃悲惨的人生命运。

如果你是个悲观的人，那么你现在很可能正陷于愁云惨雾中，千万别绝望！

逆境后能否成长，关键不在于乐观的心态本身，而在于乐观的人很容易便能找出事件的意义。如果你能找出一套方法来诠释逆境对你个人的意义，并从中汲取积极的体验，你就能从中获益。

（摘自浙江人民出版社《象与骑象人》）