孙道临：老年人应该“贪玩”些

著名表演艺术家孙道临在工作、生活中总是十分乐观，身体也比较健康，他自己总结这与幸福的家庭密不可分。

孙道临出道很早，扮演的角色又都是正面角色，形象充满年轻男性魅力，曾经也是万千女性心中的偶像，因为对艺术有着同样的追求，1962年，孙道临与越剧演员王文娟领了结婚证。俩人婚后十分幸福和谐，还经常给对方的表演提出很好的建议，互相促进。1964年，倆人的爱情结晶，女儿孙庆原（为了纪念中国第一颗原子弹爆炸成功）诞生，爱情生活更加幸福。

不管是银幕形象，还是生活中，孙道临总是给人健康、阳光的印象。他自己总结说，这都是因为他“贪玩”。学生时代，在燕京大学哲学系学习的孙道临就十分喜欢体育锻炼、游泳、跑步、各种球类活动，无一不精，为自己打下了良好的身体基础。在表演工作中，上山下水对他来说也都像家常便饭，从不犹豫。上了年岁，他常说，老年人应该“贪玩”一些，不光是游山玩水、体力运动，一些小孩子玩的智力玩具，如魔方、华容道、九连环都可以让人开动脑筋，主动思考，使大脑得到充分的“运动”，保持灵活。

除了爱玩，孙道临还很推崇书法养生。他曾谈道：“写字可以让手臂的肌肉得到锻炼，调整呼吸，写字看来安静，实质上是纸上的运动，在锻炼的同时感受到美的熏陶，使人振奋。”写字有动有静，既可养身，又可养心，是养生的很好方法，值得中老年朋友们尝试。

除了这些，孙道临还有些自己的独家养生办法。他喜欢在睡前散步，每次至少半小时，让自己的身心都得到放松，也容易获得很好的睡眠。早上醒来他也不着急起床，而是自我按摩，手臂腿脚，凡是能够触到的地方，都按摩几分钟，促进周身的血液循环再开始一天的生活。

除了偶尔应酬喝一点酒，平时孙道临不饮酒，也戒了烟。他说：“不用酒泡，不用烟熏，我的心脏就会健康，不会过早衰退。”

2007年12月28日，孙道临在上海离世，享年86岁。他的银幕形象一直留在人们心中，他乐观积极的生活态度、养生之道也值得我们学习。

（摘自《饮食与健康》）