人在低谷期时，去做这 10 件事

文：李思圆 编辑：鱼跃

1 坦然接纳不好的时刻

每个人的一生，必然要经历好与坏。我们都不愿面对诸多的难，但谁的日子都不能挑着过。无论你遭遇了什么，又或者将要承担什么，都得要坦然去接纳。永远不要当生活的逃兵，也不必抱怨命运的不公。当你从困难和痛苦中熬了过来，就会发现自己有了新的成长和蜕变。

2 多从自己身上找原因

有一句话说：“行有不得，反求诸己。”当你陷入泥潭时，不要只是埋怨环境，也不要去埋怨任何人，与其那样，不如静下心来，从自己身上找一找原因。你今天过不去的难，跨不过去的坎，并非是他人的故意针对，而是自身的局限所致。当你足够强大，就能轻松抵挡住命运给的打击和考验。

3 人在低谷不打扰他人

遇到一些困难和挫折的时候，我们总渴望去求得他人的关注和帮助。但实际上，越是艰难处，越是修心时，别人也许可以给你安慰，但却不能替你受累；也许有人可以帮你一时，但没有人帮得了你一世。所以，路要学会一个人走，坎要学会一个人迈，困难要学会一个人去面对和解决。

4 保持正常的生活作息

看过一段话：“在心情最糟糕的时候，仍要按时吃饭，早睡早起，自律如昔。”千万不要拿身体去赌气，拿健康跟困难叫板，甚至干脆破罐子破摔，日子也不好好过了，那是万万不可取的。只有保证基本的体力和精力，才能更好地去解决和处理问题。

5 停止过度的精神内耗

谁都不想面对一些不好的人和事。但当你无法逃避时，也不必过度去纠结。“痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，但持续的痛苦，是你的选择。”有时，折磨我们的不是困难本身，而是对困难的过度解读。任何时候，困境都是走出来的，不是想出来的。

6 给自己一些时间和耐心

我们要记得，任何一件事情，想要从变坏到变好，都需要一个漫长的过程。“放弃迎刃而解的期待，是一个人成熟的开始。”饭是一口口吃的，路是一步步走的，日子也是一天天过的。不必太着急和焦虑，稳扎稳打地熬过每一个人生的至暗时刻。

7 控制好你的脾气和情绪

有时候当我们越是暴躁，就越难控制住自己的脾气。越是感到不顺心、不如意、不平静时，越要保持冷静和理性。因为没有人的生活是简单的。别人没有义务要理解你，消极情绪也只会让局面越来越糟糕。世上哪有真正的感同身受呢？一个人倘若能管理好自己的情绪，消化人世悲喜，纵然会经历坎坷，也必能得到圆满。

8 默默积蓄向上的力量

我愿意去相信，所有的发生都是必然的，一个人在低谷期时，反过来想，恰恰也是最好的增值期。只有在这个时刻，你才最能看清楚自己的薄弱项究竟在哪里，需要哪些提升和进步。白岩松说：“时常叫嚣、愤怒的人不可怕，可敬的是暗暗积蓄力量的人。”人在低谷时，看似是最难的，但也是最容易的，因为这个时候，你往前走的每一步，都是向上的路。与其自怨自艾，不如好好去努力。

9 从眼前的事开始做起

不知道该做什么的时候，感到烦躁的时候，对前途和未来一片茫然的时候，一定要停止无用的琢磨。越没有头绪时，越不要急躁、慌张。从脚下开始做起，从能做的做起，从可以改变的那个部分开始，一步步把自己从泥潭里拉出来。

10 永远不要怀疑自己

当我们遭遇挫折时，总会感到沮丧，感到自卑，甚至怀疑是不是自己不行。但是我想告诉你，越是别人都不看好你时，越要自己看得起自己。也许你可以被生活打倒，也可以被困难打败，但是信心和勇气永远都不要丢失掉。只有当你认可自己，相信自己，肯定自己的时候，才会找到变好的机会和可能。

其实，每个人的生活都是有喜有悲的。我们来人间一趟，也是要经历这些七情六欲，去感受不一样的生活，所以不管发生什么，记得放平心态。

人这一辈子其实就是活两个字——心态，心态越简单，生活就会越幸福。