网课学习指南

李大壮

Q：网课时总是控制不住自己想玩儿的心可怎么办？

A：最近因为疫情，我们又变成了网课，每天呆在家里，不是嘴馋想吃零食就是喜欢躺在床上听课。上课效率低不说，这知识就是进不去脑子！自控力太差怎么才能好好上网课啊？

看到这个，大壮也是感同身受，我也是个自控能力非常差的人，甚至有点儿表演型人格，在爸妈老师面前很认真，他们一走开我就开始放飞自我了。但是这种行为实在是对自己不负责任，一开学就翻车了，大家可别学我。翻過一次车，再也不敢了，今天大壮就来和大伙分享我“改邪归正”的心路历程。

第一步，跳出你的温柔窝。既然要改邪归正，那就要完完全全把家里当作教室，而不是你睡觉玩耍的地方。虽然很多人喜欢把自己的书桌书房布置得温馨舒服，但学习本来就是个“辛苦活儿”，太舒服了反而不好。咱们可以找一个空的房间，或者把能让自己分心的东西先收起来，降低自己的学习环境舒适度。

要想集中注意力上课，必须远离你的床。可以找一个不熟悉的独立房间，如果条件允许下楼，可以去附近的阅览室、图书室。总之别让自己靠近一些可以放松的地方。

第二步，管不住手机那就“让手机工作起来”。可以把手机摄像头打开，架在手的上方或者是看得到自己的地方录像。让你的手机来监督你学习。一段时间后，可以回看视频，看看自己上课的时候有没有专注。

第三步，有疑问下课问。在家上课的时候，每次有疑惑的时候你第一反应是不是拿出手机查一查，或者问老师？结果也不知道为什么就跑去了微博、QQ、朋友圈去了？在学校有疑问你会怎么做呢？先拿个小本本记下来，翻书，翻不到，再找老师，再上网。咱们上网课时同样可以这样，戒掉“万事先百度”的坏习惯。

第四步，多参与老师的互动。在学校上课一言不发，现在上网课刚好可以抓住机会大胆互动啦！反正是弹幕互动，也不会有很多双眼睛看着自己。我上网课的时候最喜欢就是发弹幕回答问题，既能沉浸在课堂氛围里，又可以跟住老师的节奏，及时跟老师反映自己的学习状况，比在学校下课时一群人排队答疑舒服多了。

第五步，拒绝截图，动手做笔记。上课的时候，让自己的手动起来，抄笔记画重点，不要光顾着截屏呀！现在翻翻你的相册看看，是不是那几百张PPT，你一张都没复习，反而是拿着本子跟着抄的那些知识点你倒还会打开看两眼？

最后，一定要调整好作息。很多小伙伴总是喜欢睡到上课前10分钟才起床，然后一边刷牙一边进入课堂，还浑浑沌沌地吃早餐，课听得一知半解，一个早上就这样半梦半醒过去了。

养成习惯要21天，但打破习惯连21小时都不用，立刻就能放飞自我了。所以我们更要守住底线，保持好正常的生活节奏和学习状态，虽然说做不到在疫情期间“卷死同学”，起码能够不掉队呀！希望疫情早早结束，我们都可以赶紧回到教室，悄悄惊艳所有人。好啦，看到这里，还不赶紧去把你的书捡起来，恢复战斗状态？