睡觉不关灯会变胖

水水

很多同学怕黑，睡觉的时候习惯不关台灯；还有同学喜欢开着电视睡觉，这些都不是好习惯。最近一项研究表明：在不關闭光源的情况下睡觉，可能会导致肥胖。

研究人员将睡眠环境分为四类：房间内没有光源、房间外有光源（如路灯）、房间内有微弱光源（如夜灯），以及房间内有明亮光源（如台灯和电视）。研究表明，房间内有明亮光源会使得研究对象体重明显增加。研究人员解释，光照会干扰睡眠者正常的激素分泌，打乱生理节律和新陈代谢，从而导致肥胖；其次，开着灯睡眠会缩短睡眠时间，影响人的身心健康，使人少动多吃，增加肥胖风险。

若子摘自《青少年科技博览》2BA86F60-91C0-4DF8-9475-1551032EFAA0