浅析初中体育中足球训练的有效策略

丛贵波

摘 要：近几年来，我国在足球教育事业中的投入度大幅提升，社会关注度也呈现出逐步上升的趋势，足球教育与专项训练也逐渐融入初中体育教育范围内，国内的初中学校纷纷展开足球运动训练活动。对于足球运动而言，其价值不仅在于竞技，还在于强化学生的人体素养，这也是初中足球运动训练中需要重点把握的原则与目标。因此本文提出初中体育中足球训练的开展策略，以此促进初中足球运动训练升级。

关键词：初中体育;足球训练;有效策略

对于初中足球运动训练来说，其主要实现对初中生足球运动兴趣爱好的培养与巩固，促使其树立起集体主体观念。依托足球运动训练活动的展开，能够达到强化初中生身体素养与足球技术技能水平的效果，让其可以在实际的足球比赛活动中获取更为理想的成绩。

一、强化学生对基础体能训练的认知度

在足球运动中，体能属于基础性素养，如果学生没有良好的体能，那么无论其掌握何种足球技巧，也难以在实际的足球比赛中发挥出更好水平，且这也不符合初中阶段足球运动训练的展开主旨。基于这样的情况，在实际的足球运动训练中强化基础体能训练是必然选择。在此过程中，应当加大学生在体能训练理论知识学习方面的重视程度，以此加强学生对基础体能训练的认知度，促使其深入理解、明确基础体能训练的重要性。

对于足球运动训练视域下的基础体能训练而言，其可以从如下两方面进行理解：第一，基于足球活动的基础体能训练涵盖在广义体能训练的范畴内，需要落实对学生速度、耐力、柔韌性、灵活度以及力量的增强 。第二，基于足球活动的基础体能训练为足球运动比赛、竞技所服务，换言之，最终要回归赛场。因此，在展开基于足球活动的基础体能训练时，应当尽可能对足球比赛的现实环境进行模拟，以此保证实际基础体能训练的实效性。在实际的足球比赛中，持续 90分钟的匀速奔跑的状态极为不常见，更多需要参赛人员或冲刺争抢、拦截，或慢走或慢跑返回原位等，变速变向情况的发生概率极高。基于这样的情况，在实际的基于足球活动的基础体能训练中，相关教师应当重点组织强度相对较高的间歇性训练，包括全场变速折返跑、行进间反应训练、双人支撑游戏、四门2对2等。

二、提升训练的科学性与系统性

训练内容与环节设计的科学性与系统性直接关系着初中足球运动训练的质量与成效。结合前文的分析能够了解到，在当前的初中足球运动训练中，存在着训练的科学性有待进一步提升的问题，所以必须要着重提升训练的科学性与系统性。

以实际训练活动展开前的热身环节为例进行说明，在此过程中，相关教师可以引入“5vs2+1抢圈练习”的热身活动内容，导入传球训练的同时强化学生在足球比赛中的决策能力。活动中，选出一名“小丑”，设定内圈队伍与外圈队伍，其中，内圈队伍为两名防守人，外圈队伍的人数设定为5人， “小丑”帮助外圈队伍，以此为基础展开控制球权比赛。在此过程中，要求所有学生在进行传球活动中不可以使得足球高过膝盖，并在展开3～4分钟的比赛后休息30秒～一分钟，同时安排教师针对前期的比赛活动情况实施简单分析与评价。当观察到学生在此项活动中能够熟练完成传球、控球后，相关教师可以依托比赛活动规则的改变实现对活动难度的适当提升，包括设定触球次数的限制，增加难度;设定传球高度不限等。在热身活动结束后，需要教师针对该活动作出技术讲解、难点讲解，分析学生在活动中常出现或是容易出现的错误行为，同时为学生提供、讲述针对性的解决方法，实现技巧与行为纠正，最大程度发挥出热身活动在强化学生基础足球技能方面的作用。

三、持续扩充训练方法

在基础性足球技能、足球比赛技巧等内容的训练结束后，教师可以组织学生展开1对1、2对2、红组对白组的对抗赛活动，引导学生在比赛实践中巩固、强化足球技能与比赛技巧。同时，积极联合区域内其他初中学校共同展开足球运动训练活动也是一种极为有效的训练方法，依托与合作学校展开足球训练交流活动，实现对初中足球运动训练方法的扩充。在实践中，定期邀请合作学校进入本校的足球训练场地，或是安排本校学生进入合作学校的足球训练场地，秉承着“友谊第一，共同进步”原则，着重从颠球、绕桩带球、对抗演练等方面加强训练，加强足球队员的团队协作意识的培养。依托这样的训练方式，能够实现不同初中之间的优势互补，促使学生可以受到更为全面的指导，且方面展开对抗练习，引导学生在实践中掌握、巩固足球技能。

四、系统化开展足球训练

在初中学校的足球训练运动中，需要相关教练合理制定系统化的训练措施，形成明确的训练任务，方便为后续足球训练活动指明前进方向，指导体育训练活动有序实施。第一是需要全面细化各种训练目标。针对初中生进行运动素养强化训练过程中，通过足球训练活动可以帮助学生实现全面发展目标，进一步提高学生综合足球竞技能力。此外，学生联系自身现实发展状况，对个人足球训练规划进行灵活调整，适当微调，充分发挥出足球训练的功能效用。第二是形成明确的人才储备目标。校园足球属于一种全新体育项目，其不但能够持续扩展体育项目内容，而且可以为我国足球事业前进发展提供有效支持，不断供应各种优秀人才，进一步提升国内足球竞技运动水平。第三是形成明确的人才培养目标。在足球训练活动中，确保其中参与训练的各个初中生可以按照不同阶段，循序渐进提升身心素质，强化体育素养。此外，在组织开展足球活动中，促进足球文化全面渗透到初中生内心，在全面开展各种实践训练活动基础上，使足球文化能够深化于心，合理引导学生积极参加社会、校园之间和校园内部组织开展的足球竞技活动。

结语：

综上所述， 在当前的初中足球运动训练活动中，虽然已经取得一定成效，但是依然存在多样性问题。实践中，在明确初中足球运动训练的基本内容与阻碍的基础上，通过强化学生对基础体能训练的认知度、提升训练的科学性与系统性、持续扩充训练方法、着重关注训练后的体能恢复阶段这些针对性应对策略的落实，促使学生接受更为全面的指导，提升了初中足球运动训练的质量与成效。

参考文献：

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