夏日女人最怕湿

漆海宁

进入六月，各地陆续进入夏季，夏日湿热之气较重，妇科病也容易因为湿病而发病，做好防湿祛湿，方可清爽度夏。

一些不良习惯会导致湿气缠身，比如过食生冷、猛吹空调、久坐不动、暴饮暴食等。

如何知道自己体内有没有湿气？可从以下三方面辅助判断。

起床时的状态 早晨起床时候身体困重，感觉头上有东西裹着，或觉得身上有东西包着，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。小腿发酸、发沉，也是体内有湿气的典型特征。

大便 什么样的大便是正常的？黄褐色，圆柱体，香蕉形，很通畅。大便正常，一两张手纸就可擦干净，但体内有湿的人，要4-5张才能擦净。大便稀薄、黏腻、不成形，可能就是体内有湿气的表现。

舌苔 健康的舌淡红而润泽，舌面有一层薄白的舌苔。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内可能有寒湿;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，说明体内有湿热。

祛湿，不妨试试以下方法。

体内湿气的运化，要依靠脾来运行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列。比如，白扁豆、山药、薏苡仁等。此外，红豆可以煮粥;绿豆可以熬汤;冬瓜适合略有水肿的人;荷叶能生脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，焖一会儿即可食用。

喜欢喝茶的人，可以到中药店买些藿香、佩兰、蒼术泡茶，同样有祛湿之效。

吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。

如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。值得提醒的是，仅在做菜中放入生姜调味，是无法起到化湿作用的;辣椒虽然也能开胃助消化，但在祛湿方面却功效一般。