中医顺势思维方法及其在养生中的具体应用研究

毛羽 罗翀 胡雅雯 于勇

顺势思维是指按照事物的发展规律以及变化趋势对相关问题进行研究以及处理，是中医学领域经常使用的思维方式，在当前中医学科理论发展以及疾病预防治疗过程中具有的重要意义和作用。目前我国人口开始进入老龄化的发展阶段，群众内部亚健康问题愈发严重，慢性疾病成为了困扰人们身体健康的重要因素，因此人们开始形成了养生理念。通过将中医顺势思维方法运用到养生过程中，能够减少医疗成本支出，避免资源浪费，对于健康中国战略的落实有着重要意义，基于此，本文对中医顺势思维方法进行了深入分析，并探讨了其在养生中的具体应用，以期可以为顺势思维方法应用提供参考。

思维活动是人脑对于客观事物所产生的认知，并对于产生的反馈信息进行深入加工的过程，属于认识活动中的重要阶段。中医在思维活动方面形成了特色的认知方式，其中顺势思维方法是其主要使用的思维方式之一。顺势思维方法符合事物的变化规律，不仅在中医中应用较多，在传媒行业、金融行业以及企业管理过程中均有所应用。中医学在使用顺势思维方法时，对于自然始终保持着尊重的态度，顺应自然的发展规律，重视寻求人和自然之间的平衡性，充分体现了中医治病的科学化以及人文化意识。通过将顺势思维应用到养生过程中，能够提高养生活动质量，保证人们可以通过养生提升身体素质，对于缓解老龄化所带来的问题有着积极影响。

一、顺势思维方法

（一）顺势思维及其来源

在劳动人民长期实践过程中，形成了多种不同类型的传统思维方法，如象数思维方法、整体思维方法、顺势思维方法等，和我国民族文化具有相一致的特点[1]。其中顺势思维方法在中国古代有着广泛的应用，顺代表顺应和遵从，势则代表趋势，从字面含义入手进行分析，该种思维方法在对问题进行处理以及考虑时，会从其本身的发展趋势入手，尊重事物内部所存在的客观发展规律，不会违背事物原有的本性。顺势思维方法具备浓厚的历史文化底蕴，同时在现代社会中也有着极强的应用价值，重视自然规律的必要性，重视人以及自然之间形成和谐发展的关系。同时力求推进科学以及生态文明共同发展，不仅可以对养生活动以及医疗活动进行理论方面的指导，还能够推进健康中国战略的落实，有利于加快生态文明社会的建设速度。

（二）中医理论中顺势思维的体现

1.三因制宜

古人在描述宇宙关系时，会对天、地以及人三种存在进行分析，通过将三者之间的关系进行结合，了解事物所能产生的变化[2]。中医也受到了这一理念的影响，在对患者进行治疗过程中形成了三因制宜的疾病防治原则，重视时间、地点以及个人身体差异给疾病造成的影响。在进行疾病防治时，会重视季节因素、环境因素、性别因素、年龄因素以及体质因素的影响，制定针对性的防治方式。通过这一原则可以对人体的生理结构有正确认知，系统性的认识发病原因、预后情况以及养生方式等，提高治疗效果。

2.顺势而治

顺势思维在中医理论中促进了顺势而治原则的产生，在长期发展过程中得到了不断的完善和补充，并在這一基础上形成了多种特色治疗方法。顺势而治的主要内容在于合理使用人体所具备的自愈机制，以此让患者自身能够恢复健康。中医学提出人体具备自我调控的能力，能够在一定情况下抵抗外界因素所带来的干扰，自主保持人体内部功能的协调性[3]。这一能力为自愈能力，也是身体抵抗外部疾病的自然趋势，当其中一部分受到外界因素的影响而引发功能障碍问题时，自愈系统会对其他子系统进行协调，以此来保证身体处于健康的状态。如果自愈系统无法对其他子系统进行协调，则患者自身的自愈能力会受到影响，生病几率会有所提高，恢复难度增加，或者会让患者进入到亚健康的状态。顺势而治重视脏腑功能以及病因病机这一类因素变化，给疾病诊断和治疗带来的影响，通过强化患者的自愈能力来达到抵抗病害的效果[4]。

二、中医顺势思维方法在养生中的具体应用

（一）顺应自然时序的变化进行养生

第一，结合寒暑变化情况进行养生。春夏秋冬均有着不同的时令特点，世间万物也会受到春夏秋冬4个季节变化的影响，而体现出不同的生长发展趋势，即为春生、夏长、秋收、冬藏。人的身体变化也会和4个季节有所对应，因此在养生活动中，需要顺应季节变化规律进行养生，对生活习惯、饮食习惯以及运动习惯进行调整，达到阴阳平衡的效果。如在春季应当早起晚睡，在选择食物时可以选择能够辅助阳气的食物，并且多食甘甜的食物，减少酸性食物的摄入。夏季应当做到晚睡早起，选择清淡的食物，不能进食过于油腻的食物，减少苦味的摄入，否则会给肺部功能造成影响。夏季应当及时进行运动，避免出现因天气过热而烦闷的问题[5]。秋季需要做到早睡早起，否则秋季气温下降很有可能会对身体造成损伤，并且锻炼不要出现过量的现象，微微出汗即可。冬季应当早睡晚起，在进食的过程中应当选择温补性较强的食物，在运动时尽量选择上午运动;第二，顺应白天和黑夜的变化进行养生。在早上应当食用蛋白质较为丰富的食物，减少油腻食物的摄入，运动时可以选择气功，能够让人处于精神饱满的状态。中午在进食后可以适当休息，帮助身体恢复精力，选择的食物，应当拥有丰富的营养，在吃饭之后不能大幅度运动。在黄昏时不能过早在床上躺着，进食量应当减少，并进行适当的运动。晚上则应当避免熬夜，不能吃夜宵，同时也不能运动。

（二）顺应地理环境的差异进行养生

不同地理环境也会给患者的身体健康造成一定影响，因此在养生过程中也需要结合地理环境的差异，选择相应的养生方式。在中医顺势思维方法中，在养生时应当顺应大环境以及小环境的变化。第一，大环境是指不同地区的地域特色。在不同地区会存在不同的饮食文化以及风俗文化，这些文化活动的不同会直接影响到人们的身体健康，也会让人在生理方面出现较大差异。在考虑大环境变化时，需要从空气因素、水源因素、土壤因素以及食物因素等多个方面进行考虑。如中央地区地形较为平坦的，气候会出现较为明显的季节变化，在春季以及夏季出现湿润多雨的现象，秋季以及冬季则空气干燥，应当结合季节的不同变化做好相应的祛湿措施以及保暖措施;第二，小环境是指人们的生活环境。当前在选择居住环境时，应当尽量选择生态环境优美的区域，拥有丰富的植被，能够对空气进行净化。目前我国正十分重视对人们的生存环境的改善，确保可以为人类健康生存提供良好的发展空间，可以为养生活动的开展提供重要保障。

（三）顺应个体生长差异进行养生

在体质方面主要分为阴阳平和体质、偏阴体质以及偏阳体质，而阴阳平衡才是保证机体健康协调的重要方式。因此人们需要重视了解自身的体质情况，这样才能够选择合适的养生活动，否则反而会给身体造成损伤。阴阳平和体质会讓人的整体精神较为饱满，身体较为健康，但是因饮食习惯以及运动习惯的变化，阴阳平衡体质的人数数量不断减少。因此，这一类人应当保持良好的生活习惯，进行适当运动，这样才能够保证阴阳平衡性。体质偏阳的人应当保持正常的作息，多进食苦瓜、海带、香蕉以及玉米这一类降火的食物，在进行运动时可以选择瑜伽，能够保持心神处于宁静的状态。体质偏阴的人则应当避免出现劳心伤神的问题，在进食时可以选择冬瓜、洋葱、大枣等，平时应当增强体育运动，保持良好的活力以及体力，避免出现精神不济的问题。

三、总结

养生近年来一直是我国群众关注的重点话题，并且养生人群已经逐渐向着低龄化发展，很多年轻人也开始认识到慢性病的危害，以及养生的重要性。但是在养生过程中经常出现很多不合理的行为，不仅不能起到养生的效果，同时还会给人们的健康造成威胁。在中医理论中顺势思维方法主要体现在三因制宜、顺势而治以及阴阳自和者必自愈等方面，为中医治疗活动的开展提供了重要的帮助。在利用顺势思维方法进行养生时应当做到顺应自然时序的变化进行养生、顺应地理环境的差异进行养生、顺应个体生长差异进行养生，保证养生活动的质量，为人们的身体健康提供重要保障。

参考文献：

[1]谭奚扬，谈欣怡，秦若琰，等.中医冥想对中医院医务人员焦虑抑郁状态的影响：基于某三甲中医院医务人员问卷主观量表的调查研究[J].中国医学伦理学，2021，34（10）：1359-1363.

[2]孟晓媛，刘继东，段阿里，等.中医传统养生功法的社会价值与实践路径[J].石河子科技，2021（5）：76-78.

[3]张溪，何敏仪.中医传统养生功法的中医古籍研究[J].按摩与康复医学，2021，12（17）：51-54.

[4]付雅鑫，张洁，李盼，等.中医传统运动养生功法对机体的调节作用[J].黑龙江科学，2021，12（16）：82-83.

[5]赵连政，王小平.基于顺势思维探讨《黄帝内经》中痈疽的治疗[J].山东中医药大学学报，2021，45（3）：317-321.

课题项目：2020年度湖南省创新型省份建设专项科普专项（编号：2020ZK4054）。