浅谈快乐体操对大班幼儿平衡能力发展的重要性

屠艳

幼儿园体育活动的基本动作是指幼儿日常活動中最常见的走、跑、跳、投、平衡、钻、爬、攀登等动作。而平衡能力是人类运动的基础，是身体素质的基本体现，是维持人体姿势的能力，特别是在较小的支撑面上控制身体的重心，同时也是人体维持站立、行走以及协助完成各种动作的保障。良好的平衡能力不仅有利于运动能力的提高，还可以预防运动损伤的发生。幼儿时期良好的平衡能力是今后保持良好身体姿态，日常生活及体育活动的基础和保证，因此探讨体育锻炼对儿童平衡能力的影响是必要的。能有助于幼儿平衡能力能力的发展并对其进行评估，指导其科学锻炼，发展与提高平衡能力，预防运动损伤。

一、幼儿时期良好的平衡能力的重要性

1.什么是平衡能力

平衡能力是指身体对来自前庭器官、肌肉、肌腱、关节内的感受器以及视觉等各方面刺激的协调能力。平衡能力可分为两种：一为静态平衡功能，如坐位、站立位等在一定时间范围内对身体姿势平衡的维持;一为动态平衡功能，如走、跑跳等运动中身体平衡的维持。平衡能力的发展是随着个体发育的自然增长而增长。人体维持平衡与恢复平衡的过程是一个复杂的反射过程。

2.大班幼儿平衡能力现状

大班（5-6岁）幼儿在闭眼单足站立平均时间小于8.22 秒，处于不好的阶段，幼儿动态、静态平衡能力测试时发现幼儿走平衡木时紧张害怕、身体左右晃动厉害、注意力不集中，在闭目单脚站立时闭上眼不敢抬脚等情况;幼儿走平衡木时身体有轻微的晃动，如果周围有声音或者其他的幼儿干扰，幼儿会出现停止行走，不敢继续向前的情况。

大部分幼儿在日常生活和运动中也存在“失衡”的情况，在幼儿园一日活动中，我们经常会看到这样的情景：个别孩子走路时不小心被什么东西绊了，一个踉跄，眼看就要跌倒了，可是在摇晃几下后，他竟然化险为夷，身体又保持平衡了;然而有的孩子却不能保持这种平衡，跌倒在地，甚至会用头部着地;在进行体育活动时，有的孩子能够在平衡木上轻松自如地走动，有的孩子却战战兢兢情绪紧张，摇摇晃晃地前进，一个不慎就掉下来……研究表明，平衡能力好的孩子在体育活动中的表现较好，平衡能力不好的孩子往往不能自如地控制身体，在日常活动中，也表现得力不从心。因此，幼儿园应该加强对幼儿平衡能力的培养，加大培养力度，从而有效提高幼儿平衡能力。

二、快乐体操对幼儿平衡能力发展的影响

1.什么是快乐体操

快乐体操就是让参与体操活动的孩子们能快快乐乐地进行玩耍和锻炼。其教学内容注重趣味性和娱乐性：其教学方法体现灵活性和多样性：其锻炼过程讲究多元化、精准化、游戏化、趣味化;其器材设备确保安全性和多彩性。快乐体操将身体锻炼、音乐熏陶、舞蹈舞姿和灵巧协调等有机结合，其教学结果主要体现为锻炼者体操技能获得和参与满意度。

2.在幼儿体质监测的结果中显示，参加快乐体操练习的幼儿明显好于没有参加过快乐体操的幼儿

我园开展快乐体操已经有10多年的经验，平衡能力发展好的幼儿身体素质比较好，而对比了参加快乐体操练习的幼儿，其平衡能力监测的结果明显好于其他没有参加快乐体操练习的幼儿。大班幼儿处于平衡能力发展的关键时期， 此阶段应注重选择适宜的手段促进其平衡能力的发展。因此，我园在大班幼儿中全面开展幼儿快乐体操对幼儿平衡能力的发展有十分良好的促进作用，对幼儿身体素质的改善十分有意义。

开展幼儿快乐体操，对幼儿的身体素质有比较高的要求，在平时练习中发现，平衡能力对体操练习效果起到重要影响作用，反之，参加过快乐体操练习的幼儿，在平衡能力、力量、速度等身体素质方面较之其他幼儿有明显促进作用。

三、练习幼儿快乐体操时，幼儿教师指导要点与建议

1.幼儿教师指导要点

在快乐体操的练习中，要以动态平衡练习为主、静态平衡练习为辅，通过粗大动作的练习，强化幼儿大肌肉的力量，从而支撑幼儿平衡能力发展。大班幼儿的身体控制和平衡练习以动态平衡为主、静态平衡为辅，遵循动静结合原则。幼儿静态平衡练习不宜过多，时间不宜过长。幼儿平衡练习以主动练习为主，即依靠自己的肌肉活动来锻炼平衡能力。幼儿的身体控制和平衡练习需要兼顾走、跑等下支撑平衡和悬垂等上支撑平衡。很多幼儿园运动课程以下支撑平衡练习为主，容易忽略上支撑平衡练习。由于悬垂活动具有增强幼儿的上肢力量、耐力等身体素质的独特价值，需要予以重视，以促进幼儿平衡能力的全面发展。开展平衡练习时可以有意识地让幼儿体验晕眩。晕眩体验表现在摇荡、身在高处、身处斜坡、在通道中、在迷宫里等时刻，是一种的有点小危险的尝试、刺激的挑战、可以尝试的难度以及超越自己的体验，有助于幼儿发展平衡能力、增加柔韧性和持久力、增强自信心。可以提供秋千、摇椅、吊桥、浪木、旋转木马等会摇晃或颠簸的游戏器材，滑梯、平台、攀爬架、独木桥等固定的高或斜的游戏器材，也可以提供穿梭隧道、烽火线等暗或曲折的场地，刺激幼儿的前庭功能，促进幼儿平衡能力的发展。

2.快乐体操练习的建议

但由于幼儿存在个体差异、自身发展等情况，教师在平时练习中，应该遵守科学的练习方法，循序渐进、重视幼儿个别化学习，切不能盲目一刀切，更要顾及幼儿心理情况，让幼儿在愉快的氛围中学习体操，让幼儿的平衡能力等身体素质得到充分发展。

通过实践表明，幼儿快乐体操练习有利于提高儿童以肌肉本体感受器和前庭系为主的闭眼平衡能力 ，提高儿童下肢力量、动作反应速度和柔韧性。总的来说，由于快乐体操练习具有促进身体协同运动的主要特征，因此能够在提升儿童身体素质的基础上，优化跑、跳、走等基本运动技能，同时强化其动作反应、静态平衡能力等感觉技能。所以这就需要在整个幼儿园群体当中大范围推广，利用现有场地及设置，在尽可能开拓幼儿快乐体操课程的过程中，渐渐形成系统化的快乐体操练习体系。并定期加强对相关教师的培训教育，实现幼师资源的充分应用，促进快乐体操发展，最终实现幼儿平衡能力的促进。FE4E0086-A160-4120-A21C-F585D80B523E