济南市钢城区金水河学校开展线上心理课

李传凯 李敏

为引导学生学会应对压力，疏导学生居家学习期间心理健康问题，近日，济南市钢城区金水河学校开展“压力对对碰”主题线上心理课，助力学生线上学习。

心理教师李争艳首先利用问题引入，让学生描述居家学习期间所感受到的压力状态，引导学生初步感知压力。随后，通过压力圈继续引导学生深层次、具体化地挖掘压力源和压力反应，与自我对话，直面压力。她还利用压力曲线图和心理投射小游戏等活动，引导学生重新认识压力，分享缓解压力的方法。通过心理投射小游戲，引导学生认识到压力很大一部分来源于自我的不合理认知，缓解压力首先要调整自己的不合理想法，避免为自己徒增压力。

学生纷纷表示，本次线上心理课满足了居家学习期间的实际需求，有效提高了自我心理调适能力，让自己能够用更加健康积极、乐观向上的心态投入到学习和生活中。1B998481-10AC-4A61-ACB5-93FC0F224F0E