家里乱成了一锅粥

任丽

在持续失眠三个月后，刘薇找到了我。其实，真正促使她下定决心来到咨询室的是她的孩子们。

情绪失控，孩子遭殃，矛盾激化

就在前几天，刘薇又一次失控打了孩子。

看着孩子满眼泪水可怜巴巴的样子，她心如刀割。学过正面管教的她立刻意识到自己的粗暴，走上前去一把抱住无助的孩子，流着泪向孩子道歉：“是妈妈不对，妈妈不该打你！”

因为整晚整晚地失眠，刘薇心里有股无名火，总是忍不住对孩子吼叫发脾气，这一次居然对孩子动了手。一想到对孩子可能造成的伤害，刘薇就更加焦虑害怕。

而且，最近老师也向她反馈说，大儿子在学校的品行方面扣分很多，主要问题是经常打人，情绪不受控制，上课注意力不集中。

不仅如此，以前阳光灿烂的小儿子也不爱讲话了，再加上哥哥老是无缘由地打他，他变得更加退缩了。

刘薇发现，自从自己失眠、情绪失控之后，老公张勇的脾气也越来越差，动不动就发火。本想着让他多管管孩子，自己先调整一下。结果，现在两个孩子都出了状况，而老公更是帮倒忙。让他帮忙辅导孩子功课，结果，他除了大吼大叫，还撂挑子摔门而去，家里乱成了一锅粥。

刘薇觉得，不能再任由自己这样下去了，因为受伤害最深的是两个孩子，他们还这么小。

她尝试了很多方法来调节自己，读书、跑步，也找了朋友聊天，可是仍然没有任何好转。

因为自身状况不佳，年迈的父母也操碎了心，这让刘薇感到更加自责。

刘薇感觉太累了，真的撑不下去了。过去有什么问题，咬咬牙就能扛过去，可这次真的不行，也许是心理出问题了？刘薇不敢往下想。心理疾病不就是神经病吗？这太可怕了。

一天晚上，刘薇加班回到家，老公劈头盖脸对她一通数落：“你就不能早点儿回家照顾孩子吗？你的工作就那么重要？也没见你赚多少钱，真是干什么都不行！”

听到这些，刘薇顿时觉得天旋地转：自己苦苦支撑，还要被指责，这一肚子的委屈该说给谁听呢？

刘薇越想越伤心。与其这样让自己和孩子痛苦，还不如离婚！

这个念头在脑海中一闪而过，把她吓了一跳，要知道，当初两个人决定结婚时约定要一起携手过一辈子的。假如真离婚的话，两个孩子她都舍不得。可是，一个人带着两个孩子在一线城市打拼，自己能行吗？

她必须做出改变。

走出自我怀疑，找回自己的力量

刘薇决定面对自己的疾病，勇敢求助。她发现，承认自己病了之后，整个人一下子轻松了许多。

来到咨询室时，刘薇的头发有些凌乱，摘下口罩后，满脸发红的痘痘特别明显。她很着急地问：“老师，我需要尽快好起来，你能帮我吗？”

在咨询中，刘薇不停地否定自己，认为家庭搞成这样都是自己的错。

出现焦虑、失眠的症状往往都是关系出了问题。

实际上，这么多年来，刘薇和丈夫之间的问题一直都没有得到解决，而这次的爆发就是长期压抑的结果。

刘薇特别害怕争吵，害怕发生冲突。只要和老公之间发生矛盾，她就不再吭声，因为如果她不忍着，老公的情绪爆发之后，那个烂摊子就更难收拾了。

老公会经常贬低她：“连家务都不会做，你还配做女人吗？”“孩子现在没规矩，都是你纵容的结果！”“你这个人太自以为是，总想让别人按你的要求去做，你的要求太多了！”

每当老公这样指责她时，刘薇都会习惯性地从自己身上找原因。久而久之，连她自己都不断地自我怀疑：我是不是真的很糟糕？不是好妻子，也不是好妈妈。结果，在关系中，她越来越自卑，也感到越来越无力。

在咨询中，刘薇认识到，造成今天这样的状况并非都是她的错。我指出，作为一个职场女性，肩负着繁忙的工作，做不好家务也是情有可原的。在教育孩子的问题上，夫妻有分歧，可以沟通讨论，不应该相互指责。“我看到，你专门学过正面管教，可见，你在教育孩子方面有很多有效的方法。而且，你有着很强的情绪接纳力，又很有耐心。当你把这些方法教给老公后，实际上是他自己做不到，却反过来指责你的方法不对。”

刘薇还觉察到，自己在跟老公以及老公家人的相处中，常常使用讨好的方式。比如每年春节前，她就早早把自己父母送回老家，然后把北方的公婆接来温暖的南方过冬，让公婆可以和儿子热热闹闹地过春节。不过，这又会让她对自己的父母有很深的内疚。

再比如每次去外面吃饭，她永远只点老公喜欢吃的;这么多年从未给自己买一件值钱的东西，却给老公买很贵的衣服……

隐忍和不断地妥协，让刘薇在婚姻中失去了自我，更陷入了自我怀疑。

在咨询中，我帮助刘薇逐渐认识到自己的可取之处。比如在亲子互动中，她极富爱心，懂得接纳孩子的情绪，会用温和平等的方式跟孩子沟通，甚至还将这样的经验分享给其他父母，所以，她是非常有能力教育好孩子的。只是，现在她遇到了困难，暂时出现了波折。

通过这样的分析，刘薇开始重新认可自己，逐渐拥有了掌控感，变得更有力量。她也渐渐意识到，问题的核心其实是夫妻之间的沟通不畅，她开始尝试改变过去的沟通模式。

划清界限，尝试新的沟通模式

老公在事业上很不得志，内心很自卑。家庭中，因为总是打骂孩子，孩子常常和他对着干，也让他非常挫败。当刘薇看见丈夫的脆弱时，开始试着给他更多的鼓励，看见他的努力，肯定他做得好的地方。比如周末他带孩子爬山，居然一天都相安无事，等等。当老公感受到自己被肯定被欣赏后，也就更愿意配合做一些事情。亲子关系的微妙变化，也让老公感到自己的努力是有成效的。

刘薇也渐渐意识到，一味讨好并不能解决冲突。她需要明确自己的边界，有拒绝的勇气，知道自己的底线在哪里。她开始向老公表达自己的不舒服、不高兴，并且会直截了当地拒绝她不想做的事情。她觉得，自己似乎有力量、有能力过好一个人的生活了，就算离婚也不可怕，拒绝之后最糟糕的结果不过就是两人分开而已。没想到，他们之间却发生了神奇的變化，老公反而对她更尊重了，还调侃说：“哟，长本事了，脾气见长啊！”

刘薇告诉我，自从自己划清界限后，她和老公的沟通更加顺畅了。一方面，她学着肯定、鼓励老公，多听他的反馈，帮助他分析和了解自己，成就他的梦想;另一方面，她也在学着心疼自己，不满意的时候就有节制地表达出来，并且清晰地说出自己的期待与愿望。

因为自己热爱学习，老公也喜欢看书，最近他们还一起去报了一个家庭教育的课程，让理论来指导实践，两人的共同话题更多了。

刘薇笑着说：“真的很感谢我这一场病，让我有机会遇见你，让我有机会审视我和老公的沟通模式，学会好好关照自己，重新爱自己，这也带动了老公去学习。想当初，在我眼中，他是如此挑剔可恶，我真的恨不得离婚。现如今，很庆幸，我们之间的感情还是经受住了考验。”

其实，老公还是原来那个老公，不过经由刘薇的改变，她看见的老公已经完全不同了。尤其是当过去固有的夫妻互动模式被打破，改变也就发生了。