篮球教学与训练的新方法探究

侯琳琳

在党和政府的正确引导下，我国教育事业迎来了前所未有的发展和进步，体育教育工作也逐渐得到越来越多的重视和关注，高职院校、高等院校等都将体育教育列为人才培养重点手段。在这种情况下，篮球作为最常见、人们最喜闻乐见的一种运动形式，自然而然成为具有研究价值的教学科目，但是受到發展时间比较短、传统教学模式不先进等问题的影响，篮球教学与训练的效果往往难以尽如人意。在这种情况下，从篮球运动特点和问题出发，探索篮球教学与训练的新方法、新手段，可谓是势在必行。

1 篮球运动概述

篮球运动本身具有非常强的吸引力，想要保证篮球教学与训练的效果，首先需要了解篮球运动的特点，其特点主要可以从以下三方面理解：第一，篮球运动具有不可忽视的竞技性特征。篮球的运动形式和运动规则决定了它需要在运动员的对抗中进行，也正是由于这种竞争性，篮球运动受到了越来越多的认可和喜爱，一些篮球爱好者对这项运动甚至达到了痴迷的程度。我国的篮球运动普及时间比较短，但是其发展速度非常快，特别是近二十年间，我国的篮球运动水平开始在国际范围内崭露头角，在这种情况下进一步探究篮球教学与训练方法，显然具有一定的积极作用。第二，篮球运动具有十分突出的健身性。纵观篮球运动成型到发展再到广为人知的整个历程，不难看出其本身作为一项体育运动的健身价值，相比于传统的室外运动项目，篮球运动更能适应复杂的天气条件，也更符合现代人运动竞技的偏好。而参与篮球运动的学生和运动员，都能从中得到有效锻炼，他们的身体素质、心理素质和协调能力、应变能力等都能得到有效提升。第三，篮球本身还具有一定的娱乐性。作为一种队伍间对抗的竞技性运动，篮球运动能够吸引越来越多的人参与其中，并让观众们随着比分变化而紧张激动，这本身就验证了篮球运动的娱乐性。同时，相比于十分专业的复杂运动项目，篮球本身需要的场地比较简单、运动设备也廉价易得，这更符合大众运动、大众娱乐的现实需求，其娱乐性自然比较突出。最后，运动员除了要拥有十分可观的身体素质之外，往往还需要具有合作能力和反应能力，根据场上的实际情况及时调整自身的运动方法等，这也在一定程度上提升了篮球运动的娱乐效果。

不难看出，篮球运动本身具有突出的发展价值，但是在过去的很长一段时间里，我国的篮球教学训练模式都不够成熟，其中存在许多可见的问题。比如，篮球运动的训练教学非常单一僵化，受训者在这个过程中较为被动，这影响了篮球教学与训练效果。一些教练员本身就是在重复的机械化教学中成长起来的，因此其在进行授课的时候，自然也会采取僵化呆板的演示方法，然后要求运动员进行模仿和重复，这无端地降低了篮球运动的娱乐效果，反而导致整个训练教学过程变得枯燥无味，运动员的兴趣和积极性很快就会被消磨殆尽，在接受训练的时候无法顺利集中精神，学习态度也逐渐萎靡，这显然不符合篮球教学与训练的初衷。很多学生即使勉强应对训练，也不会在空余时间自主进行训练和复盘，这导致他们接受训练的效果大幅度下降，造成事倍功半的效果。再比如，篮球训练教学内容相对固定，不注重学生灵活性的提升，也不利于篮球运动训练的顺利进行。很多教练员选择采用突击式训练的方法进行授课，在正式开赛之前将固定的球技套路传达给运动员，要求他们根据这些方法进行训练，然而篮球运动本身千变万化，赛场上的情况不可能完全按照训练套路进行，这导致运动员无法临场进行分析，最终难以取得优异成绩。另外，一小部分教练员在日常训练中一味沿用过去的训练方法，无论是体能训练还是战术训练都是如此，不引进和吸纳新的训练手段，这使得运动员接受到的信息、运动员的体能素质落后于对手，自然也不符合篮球教学与训练的需求。

2 篮球教学与训练的新方法

2.1 加强师资队伍建设

篮球教学与训练工作本身具有一定的复杂性，教练员除了要掌握这项运动本身的规则技术之外，还需要兼具分析运动员条件、及时调整训练方法等一系列能力，这无疑给教练员带来了巨大的挑战。但是从实际情况来看，目前有很大一部分教练员本身不具备综合性素养，教学能力良莠不齐、工作经验不够丰富、年龄偏大等问题比比皆是，这一直在影响着篮球教学与训练的效果。所以在今后的发展中，必须要从加大教练员队伍建设力度入手，在确保训练教学正常进行的基础上，增加教练员培训和再教育工作的频率，从源头上入手做好篮球教练员的提升，保证队伍的整体素质。具体来说，要安排一线教练员参加专业知识讲座，不断优化培训内容和培训计划，同时还需要通过更加优厚的工作待遇等，吸引具有专业素养的教练员加入队伍，通过在职培训和高质量招聘相结合的方法，提升篮球教练员队伍的整体水平，从而达到优化篮球教学与训练质量的目标。

2.2 调整教学目标

篮球教学与训练的内容比较繁杂，而最终想要达到怎样的培养目标，决定了篮球教学与训练的手段和措施，根据目前我国篮球教学与训练的实际情况来看，很多培训教学活动都没有统一的教学目标，教练员往往是参考教学大纲和自身工作经验等制定教学目标，这不符合标准化发展需求。因此在今后的工作中，必须尽快调整教学目标，在延续篮球运动基础训练的基础上，对运动员体育综合能力、文化素养和专业水平能力等进行强化训练，使他们能够兼具篮球运动的多方面素质，实现身体素质和心理素质的全面发展，真正培养出一批具有现代化篮球运动能力的运动员。另外，在确定篮球教学与训练目标的时候，还需要秉持着具体问题具体分析的原则，根据现有的资金条件、硬件设备、运动员基本素质等，建立具有针对性的、细化清晰的篮球教学与训练目标，使之成为后续篮球训练和教学的指导性内容。

2.3 加强理论教学

篮球教学与训练是体育教育的一部分，新时期的体育教育已经不仅仅是针对体能的训练，而是一种系统化的综合教育工作，在进行篮球教学与训练的过程中，教练员除了要把篮球相关的技术手段传达给运动员之外，还需要做好体育文化和理论知识的传授工作，只有这样才能让篮球运动本身的人文特征更加明确，才能让篮球运动员的综合素质得到提升。所以在今后的工作中，教练员应适当增加篮球理论课的频率等，把有关于篮球的文化知识、篮球运动的理论基础等传达给运动员，使他们的文化素养和身体素质齐头并进。根据一些高校的实践经验来看，兼顾理论教学和实践训练的新模式，确实从根本上提升了篮球教学与训练的质量和水平，给运动员带来了一定的积极影响。

2.4 创新丰富教学手段

篮球教学与训练是否能取得预计效果，很大程度上取决于训练教学的方法，在过去单一僵化的篮球教学与训练中，运动员的热情和积极性都会受到打压，这不符合新时期篮球教学与训练的目标。因此在今后的工作中，教练员应根据实际情况应用多重教学手段：

第一，要强化心理暗示变换教导法的运用。在进行篮球训练的过程中，教练员可以通过心理暗示的方式提升运动员的心理素质，比如说可以适当地丰富教学内容以吸引运动员的注意力，借助多媒体设备等开展授课工作，相比于传统教学中照本宣科的方法，通过多媒体设备播放精彩的比赛视频，往往更能吸引运动员的关注，在此基础上再进行技术战术的传授，往往能取得事半功倍的效果。再比如，篮球教学与训练中往往包含大量枯燥乏味的体能训练，这些训练又具有训练量大、反复机械的特点，很多运动员在训练中不可避免地会产生懈怠、疲劳等情绪，此时教练员可以通过与运动员交谈、商议技战术等方式分散运动员的注意力，使他们突破体能训练中的关卡，帮助运动员更好地完成篮球教学与训练任务。从实际经验来看，心理暗示法确实能够取得一定的积极成果，在今后的篮球教学与训练工作中可以进行适当应用。

第二，要强化合作教学法的运用。篮球运动本身就是一种团队竞技运动，因此它对运动员之间的配合能力要求非常高，传统的训练方法并不能锻炼运动员的合作能力，而引进合作教学模式则能让这一问题迎刃而解。在刚开始进行合作教学的时候，教练员可以根据不同运动员的体能素质、理论基础水平等对其进行分组，使每个小组的综合素质基本持平;而后要引导运动员明确篮球教学与训练的目标，把阶段性的训练要求传达给他们，从而帮助运动员确定本阶段自身的努力方向，解决传统篮球教学与训练模式中“填鸭式教学”“模糊式教学”带来的一系列问题。同时，教练员还需要考虑到小组内不同人的不同能力偏重，为他们制定不同的、有针对性的学习目标;而后，应通过小组合作、组间竞争的方式完成篮球教学与训练任务，比如说可以以小组成员接力的方式进行投篮训练等，完成效果最好的小组可适当进行奖励，这样一来运动员的积极性自然而然就会得到提升。

第三，要合理运用游戏教学法进行篮球教学与训练工作。游戏教学法是最具有趣味性的、与传统篮球教学与训练方法截然不同的新型教学方法，它能够与篮球教学与训练紧密结合，达到集中学生注意力、提高学生主观性等一系列目标，还能够解决传统训练模式下气氛紧张的问题，对于篮球教学与训练的高效进行十分关键。在今后的教学训练中，教练员应充分了解游戏教学法，并将之与篮球教学与训练结合起来：首先，教练员可根据篮球运动本身的规则确定游戏规则，将篮球运动训练的技术动作等作为游戏手段，根据不同技术动作的难度和重要性设置游戏得分评价标准，在此基础上组织游戏才能取得预计效果。其次，教练员应该始终认识到新时期篮球教学与训练方法的变化，采取措施让每一个运动员都能参与到游戏中去，营造自由的良性竞争氛围，保证运动员能够在欢乐轻松的训练氛围中得到有效锻炼，避免压抑枯燥的训练影响到运动员的积极性。最后，教练员应秉持着公平公正的态度，扮演好游戏教学的引导者角色，并同时做好游戏时间和训练时间的控制，牢牢把握住篮球教学与训练的主线，使游戏成为手段、达到训练教学的目标，避免本末倒置、喧宾夺主的问题，保证篮球教学与训练取得应有的效果。

2.5 改进评价方法

相比于一些文化课程的授课过程而言，篮球教学与训练本身就具有一定的特殊性，其很难通过书面考试等方式进行检验評价，想要衡量和判断运动员的学习效果，就必须要调整评价方法。首先，教练员应考虑到不同运动员的个体差异，不能以同一标准要求所有运动员，综合考虑运动员在学习训练中的态度和积极性，确定最终的考核结果。其次，要打破传统的篮球考核方法存在的弊端，除了要关注考核结果之外，还需要关注学习训练的过程，通过更加积极的评价标准和评价结论，给运动员带来更多支持和认可，鼓励他们在后续的篮球学习与训练中付出更多的努力和汗水。同时，教练员应根据实际工作经验，不断引进和尝试多样化的评价方法，从中选择最具应用价值的评价手段，考虑运动员与人配合的态度和能力等，最终得出具有参考价值的篮球教学与训练评价结果。比如说，可以从丰富评价主体入手，改变过去只由教练员进行评价的模式，引入教师测评、学生自评、同学互评相结合的模式，从多个角度、多个层面得到最客观准确的评价结果，使评价结果成为后续篮球教学与训练的指导性内容，同时还需要做好评价后的引导工作，一些运动员在获得不好的评价结果以后，会出现意识消沉、训练状态不佳的问题，教练员可与之进行有效沟通，从而保证其始终以最佳状态参与篮球教学与训练。

2.6 加强教材编撰

在过去的很长一段时间里，篮球教学与训练工作都是依靠教练员个人组织授课内容，没有标准化的篮球教学与训练文件可供参考，这在一定程度上影响了篮球教学与训练的系统化进行，对于运动员综合素质的发展十分不利。因此在今后的工作中，教练员可结合篮球教学与训练实际经验，在校方或单位的组织下参与教材编撰工作，将篮球教学与训练的内容清晰地整理出来，从而为后续的篮球教学与训练打下坚实的基础。特别需要提到的是，在编撰篮球教材的过程中，需要综合兼顾基础理论知识、进阶技术知识等内容，从而为运动员建立一个从无到有的阶梯，使之能够更好地适应篮球教学与训练节奏，保证训练效果。

2.7 加大经费投入

篮球教学与训练包括实战训练和理论教学等，理论教学方面可参考高质量的教材内容进行，而实战训练往往需要在专业场地进行，想要保证篮球教学与训练的有效性，就必须要加大力度进行资金投入，从而保证运动器材的先进性和安全性，采购更多先进的训练设备，同时还可以根据训练中遇到的实际问题进行处理，比如可以扩建训练场地、解决运动员人数增加导致的场所紧缺问题，采购一定量的多媒体设备、解决篮球教学与训练不生动的问题等。另外，篮球教学与训练过程中需要的经费不仅仅集中在场所和设备上，通过加大资金投入力度的方式为教练员提供更优厚的薪酬待遇，也能起到巩固教练员工作责任感、吸纳更多高素质教练员、解决教练员生活后顾之忧的作用，这同样有助于提升篮球教学与训练的水平。最后，随着科学技术的不断发展，目前已经有一部分高校将虚拟现实设备等用于篮球教学与训练，确实取得了比较可观的授课效果，加大投资力度保证设备更新换代的速度，也是提升篮球教学与训练质量的不二之选。

3 结语

在经济建设不断取得新成果的今天，我国的全面体育运动建设也迎来了新契机，各式各样的体育培训教学如同雨后春笋般纷纷涌现，满足了专业运动员、大学生乃至于人民群众的体育运动需求。但是与此同时，其中存在的一些不足之处也越来越明显，必须要通过调整教学目标、加强理论教学、创新丰富教学手段、改进评价方法、加强教材编撰等一系列措施，解决传统模式下存在的问题，为篮球运动员提供更加强有力的支持和引导，保证我国篮球教学与训练的水平，为促进篮球运动综合发展做出努力。

（作者单位：上海电机学院）