浅谈谷爱凌和苏翊鸣在北京冬奥会上取得成功的可借鉴性

余学娇

随着2015年7月31日在马来西亚首都吉隆坡举行第128届国际奥委会全体会议上北京以44票获得举办权。在2022年2月迎来了北京冬奥会。在北京冬奥会上中国队员在奖牌榜上成绩排名第三取得了有史以来最好的成绩，仅次于挪威和德国。虽然我们在冰雪运动上和这些拥有天然地理优势的国家存在着一些差距，但是我们的运动员们都在现有的条件下尽了最大的努力。通过谷爱凌、苏翊鸣在本次冬奥会上都获得了2金1银的傲人成绩来为例，研究他们的成功的原因，并从中学习成功的经验。

1 谷爱凌和苏翊鸣所获成绩概述

1.1 谷爱凌所获成绩概述

谷爱凌受到妈妈的影响从小就与滑雪结缘，三岁就学习滑雪。8岁的时候，谷爱凌加入了专业的滑雪队，当时她是唯一的女孩。15岁时已经拿到了50多块金牌，18岁拿到个人的首枚冬奥奖牌——金牌。2022年2月8日，谷爱凌夺得2022年北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台金牌。2月15日，获得2022年北京冬季奥运会女子自由式滑雪坡面障碍技巧银牌。2月18日，获得北京冬奥会自由式滑雪女子U型场地技巧金牌。她在社交平台强调她是一名全职高中生，但是却能取得如此傲人的成绩。

她说过学习的时候专心学习，滑雪的时候认真滑雪。因为热爱支撑着她将她的热爱滑雪发展为专业的自由式滑雪运动员并代表中国参加北京冬奥会。一句“我不是要打败别人，我是要展示最好的自己。”代表着谷爱凌对自我的突破。北京冬奥会上谷爱凌在完成创造历史的最后一跳前，暂时排在第三位。她说道“当时我跟妈妈进行了连线，她建议我做一个相对有把握的动作，这样可以去争取一枚银牌。我则对她说，我的目标是展示自己，我要挑战一下。”谷爱凌决定放手一搏，最终成功完成了从未在正式比赛中跳出过的转体1620度的动作。“也许大家不相信，最后一跳出发前，我一点儿都不紧张，因为我没有压力。”谷爱凌说，我就是想打破自己的界限、展現我们的实力和精神。强大的抗压能力，将体育人的拼搏精神挑战自我的决心表现的淋漓尽致。

1.2 苏翊鸣所获成绩概述

认识苏翊鸣还是从影视作品上的“小栓子”。《智取威虎山》中那个立志要做剿匪小战士的滑雪小老师，真的用滑雪为我国开创了历史。三四岁开始滑雪，十四岁决心成为一名职业单板滑雪运动员。在游泳项目上也拿过不少奖牌。最后，他选择了自己热爱的滑雪项目，一往无前，全身心投入，最终取得了让人瞩目的成绩。梦想的道路总是充满荆棘，如众多运动员一样，在一次训练中苏翊鸣不慎受伤，他的妈妈一度产生了让他放弃滑雪的想法。而他自己也开始怀疑自己当初的选择是否正确。但是看着自己的偶像肖恩·怀特在平昌冬奥会上的精彩表演，苏翊鸣决定继续坚持自己的选择冲击冬奥会金牌，苏翊鸣开始练习一些突破性动作。15岁，他站上Burton US open公开赛障碍技巧项目的赛场，这项国际顶尖赛事的舞台上此前从未出现过中国选手，在那儿他挑战了空翻三周转体。9个月后，他参加大跳台世界杯资格赛，完成了正反空翻转体1440度。17岁，他打破吉尼斯世界纪录，成为第一个完成单板滑雪内转1980度抓板动作的运动员。在北京冬奥会上夺得单板滑雪男子坡面障碍技巧银牌以及大跳台金牌，成为中国首个单板滑雪冬奥冠军。

通过北京冬奥会全国人民都看到了这些奥运健儿在赛场上大放光彩，展现着他们练习的技巧与难度为祖国争夺荣誉。从“天才少女”谷爱凌和单板滑雪运动员苏翊鸣的成功我总结出以下几点值得我们去借鉴和学习的。

2 谷爱凌和苏翊鸣成功的可鉴性分析

2.1 运动员的成功离不开家庭、朋友的支持：

正如谷爱凌在接受采访中提到的，对自己产生最大影响的就是妈妈。谷爱凌的妈妈在她小时候提供了很多不同类型的运动，让谷爱凌自己选择自己喜欢的项目，充分尊重孩子选择和天性。当谷爱凌明确表示自己喜欢滑雪并想学习滑雪，谷爱凌的妈妈也是非常支持。谷爱凌正式开始学习后，谷爱凌的妈妈就展现出了自己严师的一面，这也是为了让谷爱凌明白，既然选择了自己想要的，那就一定要坚持并为之而努力。妈妈的言传身教和严厉也成就了现在如此努力和优秀的谷爱凌。也正如苏翊鸣与教练的关系一样，亦师亦友，遇到困难时相互鼓励，相互安慰，成功时一起分享喜悦和快乐。苏翊鸣和教练常地域原因常通过视频指导训练，而教练也因为知道某些时候被需要，就开着微信等他。及时的对苏翊鸣的动作进行指导。家人、朋友和身边亲近的人的支持和理解都对我们的运动员有着莫大帮助。往往给予运动员自信和坚定信念的人不是运动员自身，而是身边最亲近的人的理解和支持，才会让他们更加坚定自己所选择的路。

2.2 运动员的成功离不开专业的训练方法

运动员想要不断突破自我离不开专业的训练方法，例如谷爱凌平时训练时，会进行不同项目的训练，目的就是在于对身体各项机能进行有针对性的训练和提高。谷爱凌在平时训练时会根据所处环境就地取材，从而达到自己想要的效果。同样的，一个人的成功离不开他背后由很多人组成的团队。拥有专业的滑雪技术教练、专业的营养师、专业的医疗保障团队等如此细致分工的教练团队只是一个基础。就拿谷爱凌的滑雪技术教练来讲，他们会为谷爱凌进行技术动作指导和纠正，同时制定专属的个人训练方法和计划。这些只靠运动员一个人，是远远不够的，所以拥有一个专业的团队也是非常重要的。运动员专属的训练方法也不是一朝一夕就能够形成的，也是教练员在运动员训练的过程中根据运动员的特点得出来的。只有保证训练计划的科学性才能保障最终的训练效果，而且运动训练计划。为保证训练的科学性，要求教练应该重点关注训练模式及时创新，按照运动员的实际情况，制定针对性的训练计划。大体上应该重点从以下方面进行：科学合理地安排运动员的训练时间，同时还要留出足够的文化课时间，以此为基础安排训练强度。按照训练原则，也就是说要尽量使训练强度保持在学习和训练生理极限值之下，训练时间尽量不超过运动员理论学习时间。核心力量的训练对运动员来说，是非常重要的。把握好训练的每一个阶段与强度也是对教练员提出的一个挑战。在运动员的训练中，不管是教练还是运动员本身，都应该对自身的身体素质以及训练强度有一个具体的了解。对运动员的训练，既要保证一定的强度，使运动员的体能、身体素质都有所提高;同时另外训练也要适度，运用专业的训练方法保证运动员的安全，提高运动员的水平。

2.3 运动员的成功离不开自身的坚持和刻苦训练

谷爱凌一天训练12个小时，为了能参加北京冬奥会提前完成高中学业考上斯坦福大学进入20个月的集训备战冬奥。在美国时由于训练地点很远妈妈每个周末都会驱车近400公里带谷爱凌去滑雪。谷爱凌也会在车上利用时间进行学习，兼顾学业与滑雪。在成都集训时也是如此，谷爱凌每天的训练日程是上午11点到下午4点，一直在大跳台上，不吃不喝不休息，专注地训练。结束了雪上的训练后，她会补一点小东西加餐，然后马上进行体能训练，抓紧时间训练，也是在她的刻苦训练下才会将1440更好的把握才敢去尝试1620的难度，并且在冬奥会上为我们展现出那完美一跳;说起苏翊鸣他的教练佐藤康弘曾说过苏翊鸣不是天赋型选手，但是他喜欢滑雪，愿意将自己的力量用在滑雪上并且永远不喊累。

运动员自身的坚持和刻苦训练是运动员取得成功最根本的原因。只有当运动员通过不断的磨练和不断的对困难进行挑战，才能不断的提升自我，不断的向上攀登。那运动员刻苦训练到底是为了什么呢？内心对于爱好的坚持，内心对于冠军的渴望，这都是不断激励运动员刻苦训练的原因。我想能作为国家队的一员能站在世界的舞台上为国效力是所有运动员最憧憬的事情了。刻苦训练不只是说说而已，运动员想要获得成功，必须要付诸行动。这也要求运动员有极好的自控力，同样是对运动员本身的考验。要在日复一日的重复枯燥的训练中，做到心无旁骛，这一点就会让我们很多运动员无法做到，同时还需要克制自己的饮食，拒绝高热量的食物以及被称为精神食粮的烟酒。这些都是对运动员的考验，同时也是我们运动员在日常训练和生活中不能够避免的，只有运动员有了足够的自控力和坚定的意志才能够去克服。再加上如今社会的飞速发展，可以供人娱乐的途径也是五花八门，应有尽有，也就要求运动员必须要克服身边的种种诱惑。不管是训练还是技术动作的形成，都是需要循序渐进和一步一个脚印的，只有运动员有了坚定的信念和刻苦训练的思想，才能慢慢向自己的目标靠近，才能一步一步实现自己的梦想。

2.4 运动员的成功離不开运动员积极的心理

在全国教育大会上习近平总书记强调坚持中国特色社会主义教育发展道路，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。要树立健康第一的教育理念，开齐开足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。拥有一个积极的心态是健全人格的基础，运动员亦是如此，一个积极的心理则更显的尤为重要。运动员要把从事的运动项目当成自己的热爱，而不仅仅只是工作。正如谷爱凌和苏翊鸣一样，他们都是从小开始接受训练和从事雪上项目，正因为他们热爱才会十年如一日的接受枯燥的训练从而成就现在的他们。想要运动员拥有健康、积极的心理，不只是靠运动员自身就够了，同样需要我们从事体育行业的同事们的帮助。通过查询相关调查，可以看出影响运动员心理的主要有以下几点：

（1）运动员对心理辅导的态度及心理知识了解程度。

其实我们的运动员有很多存在在比较明显的心理问题，不论是对自己训练中所遇到的问题，还是对于未来的前景抑或对现状的不满等，但几乎没有运动员愿意主动向团队或者身边人袒露自己内心的焦虑，更不能接受心理医生的咨询。因为无论是我们普通人还是运动员，都把心理咨询当作一种所谓的“病态”。认为只要去看了心理医生，就等同于“有病”。其实这也是运动员在心理出现问题不愿意获得帮助的原因。所以我们要向我们的运动员普及专业的心理知识，同时要让运动员正确认识心理辅导和心理咨询。因为每个人都会有心理疾病，只是深浅而已，不是接受了心理咨询就是“有病”，要让运动员改变自己的思想，提高运动员对心理知识的了解程度，从“根上”给运动员提高帮助。运动员在日常训练中和生活中会遇到很多的难题，在心理困扰上主要是担心失误、运动成绩长期没有进步、缺乏比赛信心、怕比不好教练不满意和赛前情绪过度紧张、还有个人未来的职业发展与人生规划、伤病影响职业发展、身体疼痛失眠和情绪控制不佳等。如何处理所遇到的难题，让运动员出现了不同结果。大部分运动员会主动找到教练和队友进行倾诉，还有一些运动员会通过一些娱乐方式来缓解自己的困扰，还有一些选择转移注意力或者选择忍一忍就过去了。不论怎样，只要能解决所遇到的问题，都是可以的。但只有极小的一部分人会选择去进行心理咨询和专业心理辅导，这也给我们敲响了警钟，如果不能很好解决运动员心理的困扰，想要运动员在比赛中取得好成绩也是非常困难的。所以在运动员的心理辅导问题上和运动员对于心理健康知识了解程度的工作上，我们依然任重而道远。

（2）不同年龄段运动员的心理服务需求差异

运动员年龄阶段的不同，导致他们的心理需求也就不一样。年轻的运动员考虑的更多的是眼下如何提高自己的能力，如何在运动中的取得更好的成绩，如何平衡训练和学业之间的关系。他们对于心理辅导的需求更多是提升社交能力、如何让处理自己的压力和困扰等。而年长一点的运动员，他们考虑的更多是个人的未来发展和个人规划，如何处理训练和家庭之间的关系。他们对于心理辅导的需求也不一样，更多的是如何解决团队之间的默契问题，如何避免伤病带来的影响等。不同年龄阶段的运动员，他们所需所想都不一样，这也要求我们的教练员和心理辅导师正确认识不同年龄阶段运动员的问题，采取不一样的方式方法解决运动员所遇到的问题。同时，教练员作为平时和运动员接触最多的人，需要时刻关注运动员的情绪心态的变化，及时进行引导和帮助。

我们运动员对心理基础知识的了解有待提升，运动员的心理服务需求不仅包括运动表现，还包含一般性心理健康问题。运动员的心理需求存在一定共性，如对未来的发展规划、担心运动表现失误等，但不同年龄段、不同项目运动员存在的心理困扰及期待的服务方式存在差异。这提示我们在运动员心理服务中，不仅要加强对运动员心理知识的科普教育，还要在关注运动员竞赛心理训练的同时加强对运动员心理健康的关注，更需要把普遍性和特殊性结合，对大多数人存在的心理困扰进行系列专题教育，同时分年龄段、分项群进行心理服务，并针对有需要的运动员提供一对一服务。

3 总结

运动员的成功不是单一因素决定的。需要家人朋友及周边人的支持与鼓励给予运动员信心敢于坚信自己所选择的道路;成功的运动员背后避免少不了一个成功的训练团队，为运动员提供科学的训练方法手段。让运动员更有效的提高技战术水平。作为运动员运动损伤是难免的，运动团队则可以给予运动员更好的训练保障及医疗团队，让运动员没有顾虑的进行运动训练;同样的来说运动员的成功也并没有天赋论而言，再有“天赋”的运动员都是需要赛场下进行反复训练技术、战术训练打磨个人的竞技水平从而赢取更好的比赛成绩;心理素质对运动员取得成绩的高低也起着至关重要的作用，尤其是水平相当的运动员，胜负的关键就在于其心理素质的强弱。

（作者单位：西南交通大学体育学院）