多地探索社区“共老”模式 等

多地探索社区“共老”模式

如何应对上亿老年人口的养老问题？目前，“老吾老，以及人之老”的社区“共老”模式，正在多地探索推广。

在宁夏银川市西夏区，“朔方吾老共同体”项目为周边社区4000 多名老年人提供上门生活照料、助餐配餐、日间托老、理疗康养、文化娱乐等服务。朔方路街道将社区日间照料中心、综合养老服务中心等场地及设施设备以1 元/年的价格租给社会组织管理运营，采取“无偿+低偿+有偿”的收费模式，让辖区老年人享受到家门口的实惠服务。同时，朔方路街道还建设“积分超市”，鼓励志愿者为老年人提供养老服务。

上海一直大力探索推进社区嵌入式养老模式。上海的中心城区和郊区城镇化地区，将按照“15 分钟服务圈”布局，在每个服务圈内至少建立一家社区综合为老服务中心。在南京，3A 级以上养老服务中心会为老年人提供日间照料、文化娱乐、助餐助医等多种服务，未来还将把老年人日间照料中心升级为城市街道综合性养老服务中心。此外，多地还推出了“时间银行”养老服务模式。

目前，居家养老仍是大多数老年人的首选，社区“共老”模式的出现为居家养老提供了更多的人力、物力资源，而且会给老年人没有“离家”的感觉，有助于减轻家庭养老负担。

安徽今年计划新增800 个城市老年社区食堂

安徽省民政厅印发的《老年助餐服务实施方案》提出，今年安徽省计划新增800 个城市老年社区食堂（助餐点），完成100 个农村老年助餐点建设。老年人可通过老年助餐服务机构、老年助餐点就餐（取餐）、送餐上门等方式获得助餐服务。

中国人均预期寿命达到77.3 岁

国家卫生健康委规划信息司司长毛群安在发布会上介绍，通过开展广泛的健康科普活动，健康的理念和基本的技能日益深入人心，目前经常参加体育锻炼的人数比例达到37.2%，居民健康素养水平达到了23.15%，人均预期寿命达到77.3 岁，人均健康状况大幅度改善。目前，全国地级以上国家卫生城市占比超过60%。

河南拟将“戴口罩”入法

近日，《河南省餐饮服务从业人员佩戴口罩规定（草案）》提请审议。草案明确，从事加工、制作、传菜、配送、外卖等直接接触入口食品的餐饮服务从业人员，在工作时应当规范佩戴清洁口罩，佩戴口罩应当遮住口鼻；当口罩出现脏污、损坏、异味等情况时，应当及时更换；未按规定佩戴口罩的，应当责令改正，拒不改正的，处一百元以上二百元以下罚款。

全国医保用药范围12 月底前完成统一

由国家医保局牵头，全国医保用药范围基本统一的相关工作将在12 月底前完成。这预示着全国基本统一的医保药品目录即将到来，各地纳入基本医保支付范围的化学药和中成药将基本一致。此前，国家医保局已印发《基本医疗保险用药管理暂行办法》，持续推进省级增补药品消化，为统一全国基本医疗保险用药范围、规范医保支付政策打下良好基础。

清牙缝推荐冲牙器

刷牙可以清洁牙齿的内、外和咬合面，但在牙缝中，还有大量食物残渣和细菌，如不及时去除，会引起龋洞、牙龈红肿等口腔不适。推荐大家使用相应的工具每日清洁牙缝，冲牙器就是其中一种。冲牙器是利用高压水流清洁牙齿表面的食物残渣、软垢和菌斑，特别适合口腔内有矫治器、修复体、种植体等使用牙线不便的人群。有效使用，有助于维护口腔健康。

使用时，将冲牙器喷头对准牙龈与牙齿交界处，将脉冲加压后的水流喷入牙齿邻面间隙和牙周袋内部，清除堆积的菌斑。

多吃蛋白质，肺炎死亡减三成

日本一项研究显示，女性摄入蛋白质总量越高，肺炎死亡风险越低。

研究小组以83351 名40～69 岁无癌症、心血管疾病、肾病和糖尿病的居民为对象，根据总能量摄取中蛋白质摄取量所占比例以及男女不同性别分为4 组，进行平均18.4 年的追踪，分析和研究蛋白质摄取量（含动物性蛋白质、植物性蛋白质、总蛋白质）与肺炎死亡风险之间的关系。

结果表明，总蛋白质的摄取比例和肺炎死亡风险之间不仅有显著关系，而且还有明显的男女差异。具体而言，在女性中，与蛋白质摄取量占比最低组相比，蛋白质摄取量最高组肺炎死亡风险降低29%。男性中，这种关系不明显，原因在于，他们除蛋白质摄取比例低于女性外，很大程度上还受吸烟和饮酒等不良生活习惯的影响。

消毒湿纸巾不适合擦食物

根据《一次性使用卫生用品卫生标准》，只要是合格的湿巾产品一般都可以擦食物，当然，最好用没有添加香精的湿纸巾。包装上有“消”字样的湿纸巾属于消毒湿纸巾，因为湿巾里的杀菌剂毒性极低，与食物接触或擦手后再去接触食物，不会产生什么风险，但由于不少食物会吸收乙醇，有可能会改变食物的风味，因此消毒湿纸巾不太适用于擦食物。

晚上10 点睡最护心

英国牛津大学等机构研究发现，晚上10～11 点间睡觉，患心血管病的风险最低；0 点后入睡患病风险最高。研究共纳入英国生物库中88026 名符合标准的参试者，随访5.7 年，共有3172 人患上心血管病。进一步研究发现，睡觉时间和患心血管病风险之间呈U 型关系，以晚上10～11 点睡觉为基线，10～11 点睡觉患病风险最低，10 点前睡觉风险增加24%，11～12点睡觉患心血管病的风险增加12%，12 点及更迟睡觉风险增加25%。

怀旧为何能缓解疼痛

中国科学院心理研究所孔亚卓研究组开展了一项镇痛实验。研究人员使用20 世纪90 年代的照片引起参与者的怀旧情绪，紧接着给予他们热刺激诱发疼痛感受，并使用核磁共振成像技术记录下在此期间他们的大脑活动。

结果发现，与普通图片相比，当参与者观看怀旧图片后，对热刺激诱发的疼痛感受程度更低，即“没那么疼了”。根据核磁共振成像的结果，研究人员发现，在经历怀旧情绪之后，丘脑会将外部信号（即引起怀旧的信息）整合到当前的心理状态（即疼痛感知）中，调节了伤害性输入，进而触发了“自上而下的抑制通路”，从而降低了人们对疼痛的感受。