高手与顶尖高手的差距

李翔

格拉德威尔写过一篇文章叫《失败的艺术》。他把导致失常的情况分成两种：第一种是惊慌失措，第二种是紧张失常。

为什么会出现紧张失常这种情况呢？心理学家说，这是因为人类在学习某件事的时候，有两种模式。一种模式叫“显性学习”。举个例子，打篮球时的投篮，你要一步一步拆解动作，每个动作都要做标准，在教练的指导下，甚至通过回看录像的方式，来不断练习，这就是显性学习。另一种模式叫“隐性学习”，你在练习了几次之后，动作越来越快，不假思索地出手，然后球进了。

但是，在压力非常大的时候，有些运动员会从隐性学习模式回调到显性学习模式。这时，他们每做一个动作，都要稍稍思考一下，然后，就会失误频频。

简单而言，“惊慌失措”是在压力状况下，你的反应没过脑子导致的;紧张失常是在压力状况下，你想太多了导致的。

问题来了，為什么有些顶级运动员会在比赛时紧张失常呢？

西班牙网球名将纳达尔说过一句话，世界排名前一百的网球运动员在训练时看起来都一样。如果你只看他们的训练，没有办法判断谁能赢得比赛。顶尖高手们的相同之处是，他们都拥有很好的运动天赋、出众的身体素质，训练也都非常刻苦。只有比赛时的发挥，才把冠军、亚军、季军区分开来。

他们的差别究竟在什么地方呢？

第一，越是顶尖的高手，越是技术流，越是重视细节。有时细节是成败的关键。

第二，越是顶尖的高手，越享受训练。

第三，比赛时，他们能专注在自己做的事情上。

有些优秀的运动员会在比赛里发挥失常，就是因为他们失去了情绪控制的能力，开始过于关注对手，开始迷信，开始思考自己的一举一动会不会出错。

（摘自《文萃报·周五版》2021年第14期）