心理诊所

河南省郑州市 歆歆：我是一名五年级学生，今年暑假期间，我和爷爷奶奶在老家一起生活。老家山清水秀，凉爽宜人，我天天睡到自然醒。我每天在村子里疯玩，吃着自家种的蔬菜，自由自在，别提多美了。可是，开学前半个月，妈妈就把我接回家了。由于天气太热，我每天只能开空调；妈妈天天催我写作业，我一想到快开学了就浑身难受，不想吃饭，头晕，睡不着，有时还肚子疼。就这样磨蹭到开学，可我一点也不想上学。我早上起不来，到学校后特别困，上课没有精神。同学们说我这是“假期综合征”，我一听就慌了。请问小妮姐姐，我该怎么办？

歆歆，你好！不用紧张，你的这些反应都是正常的，是人们为了逃避压力的一种本能反应。虽然假期结束了，但是，你仍沉浸在假期的美好回忆中，这是不对的。既然已经开学，就该面对现实，让自己慢慢进入学习状态。那么，怎么才能摆脱“假期综合征”的困扰，尽快地将精力投入学习中呢？以下四个方法供你参考：第一，在开学前做好准备。每天早睡早起，养成良好的作息习惯；第二，制定好每天的学习计划，按部就班地完成；第三，開学前减少不必要的娱乐活动，这样有利于收心，让自己在开学后尽快进入学习状态；第四，保持良好的心情。因为情绪会影响你的学习态度，所以，好心情也很重要。“好的开始是成功的的一半。”新的学期，你会拥有新的希望。希望你早日摆脱消极情绪，将时间和精力尽快投入学习中。

小妮姐姐