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初夏须防宫寒扰

2022-05-31张洪军

恋爱婚姻家庭·养生版 2022年5期
关键词:宫寒温灸寒性

张洪军

初夏时节,天气渐热,细心的您不难发现,时尚潮流风早已吹遍城市每個角落。很多爱美女性爱穿性感迷人的低腰裤、迷你裙、短上衣;有些姑娘午睡时,趴在桌上还会露出后腰;夏季各类冰凉饮品,更是让大家“爱不释口”……殊不知,这些行为可能为女性朋友的慢性腰痛、子宫受寒等妇科疾病埋下“伏笔”。

子宫是最怕冷的器官

肚脐对气温特别敏感,一旦小腹受凉,肚脐“钻风”,可使血管反射性痉挛收缩,血流减少,造成腹内脏器“能源危机”;而一旦腰部受寒,肾气受损,人会感觉腰酸、怕冷、乏力、饮食少,大便呈稀溏状等。

子宫是女性身体里最怕冷的器官。子宫受寒可使女性痛经、经期延迟、经量少、性欲降低等,严重者可致不孕。爱美的女士中午趴在桌上睡觉时易导致毛孔松弛,再加上低腰裤、露脐装使腰部露出,更易被“寒邪”所伤。因此,午休时最好别趴着睡;在有空调的房内应备好外套或披肩,注意颈肩部、腰部、腿部特别是膝盖的保暖,丝袜对怕冷女性也是必要的,以防寒从脚下生;夏天不要“坐寒”,也就是地面、石面或铁面椅子,这些地方寒气重,寒邪可直接侵入子宫;冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物不宜贪多,有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的。

宫寒的调理方法

热水泡脚   冬天睡前半小时,用40~50摄氏度的热水浸泡5~10分钟,可起到促进血液循环、温热全身的作用。

把握吃凉的尺度   最好只在盛夏季节吃冷食,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己把握,体燥、火气大的人可以适当多吃一点,别超过太多就可以了,例如吃冰激凌一天不超过2个。

避免生冷寒凉食物   应该避免吃一些性质寒凉的食物,如苦瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等寒性食物。

多吃温阳热性食物   要多吃温补的食物,如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生、生姜、巧克力、红糖、荔枝等。一些汤品,如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等具有温热性质,能帮助人体蓄积热能,有助于防止宫寒发生。

多吃黑色食物   黑入肾,多吃黑色的食物可以驱宫寒。常见的黑色食物有黑米、黑木耳、黑枣等。此外还可以吃一些具有暖宫驱寒的保健品,如黑糖姜茶。

艾条温灸   这是一种比较简单的居家保健方式。一般选取肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日温灸30分钟,长期坚持有效。

快步走   宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

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