季节性口渴光喝水没用

入秋后，很多人发现，气温虽然降了，自己的喝水量却比酷暑天还多，而且即便拼命喝水却还总是口干，这是为啥？

光喝水解不了“外干内燥”

总是感到口渴的蒋阿姨忧心忡忡地问大夫：“我这段时间拼命喝水，但嘴巴总是很干，小便量也很少，这是怎么回事？”

医生告诉她，秋季到来，气温虽然明显降低，但闷热感依旧还在，大家仍需做好防暑工作。这是因为，白天温度偏高会让人体产生过多热量，导致阳气旺盛，出汗异常。而体内津液会随着汗液外泄而持续耗伤，进而耗气伤津。时间久了，便会出现口干舌燥、心情烦躁、头晕胸闷、食欲缺乏等“外干内燥”的症状。而源于“外干内燥”的不适，光喝水不管用，需要及时调理心肺。因此，在饮水的同时，还可饮用有益气滋阴功效的茶饮来养心补肺，如生脉饮。具体做法是：每次取人参6克、麦冬9克、五味子4克，用开水闷泡10～20分钟，代茶饮，每周喝2～3天。

口干舌燥未必是秋燥

随着天气转凉，很多人除了口渴难忍外，还伴有嘴唇起皮、皮肤干燥、眼睛干涩等不适。很多人误以为这是秋燥引起的。事实上，普通的“秋燥”通过皮肤保湿和饮食补水可以改善，而有一种特殊的干燥综合征，就算疯狂补水也无济于事。

干燥综合征的病因目前尚不明确，大部分专家认为其是多种因素相互作用的结果，如感染因素、遗传背景、内分泌因素等。值得一提的是，干燥综合征有“重女轻男”的特征，中招者以女性居多，男女比例为1∶9。秋冬季节，不适症状会相对更严重。除了一些干燥的外在表现，中招者还可能会出现皮疹、关节肿痛、牙齿变黑甚至小片脱落等症状。

应对干燥综合征，要从养成良好生活习惯开始。在日常生活中，应保持良好的卫生习惯，保证充足的睡眠，保持樂观的精神状态。日常饮食方面，可适当多吃有滋阴功效的食物，如银耳、小麦、梨、葡萄、桑椹、燕窝、蜂乳、蜂蜜、鹅肉、鸭肉、鲜藕等。眼睛干涩并伴有视物昏花者，可以常喝枸杞粥。取枸杞30克、粳米100克，一起熬粥即可。

睡前口渴到底能不能喝水

说到口渴，有一种情况非常普遍——睡前口渴。生活中，不少老人因为怕夜里频繁起床上厕所影响睡眠，所以即便口渴，也会尽可能不喝水。

实际上，睡前适量喝水能在一定程度上预防心肌梗死、中风等心脑血管疾病。部分中老年人即便睡前不渴，也应喝点水。比如，患有前列腺增生的中老年男性，他们往往夜尿多，容易导致体内缺水，从而诱发心脑血管病。再比如，患有糖尿病、高血压、高血脂等基础疾病的人群，血液本就较一般人黏稠，更应在睡前适当喝点水。

摘编自《每日商报》《现代快报》