百岁老翁张福增的长寿经

沈黎明

八九年前，我曾访问过一位名叫张福增的百岁老人，印象深刻。当问起他的长寿秘籍时，他乐呵呵地回答：“粗茶淡饭，规律生活，少生气，多干活。”

张福增住在大连市沙河口区西安路街道。左邻右舍提起他，很多人对他的高寿都羡慕不已。

张福增1908年出生在大连市金县（现金普新区）三十里堡一户普通农家，家中兄弟4人，他排行老大，1920年，父亲被攻占大连的日本侵略军残忍杀害。当时年仅12岁的张福增作为家中长子，便开始给地主干活，帮助母親分担家庭生活压力，从此开始了劳碌的一生。只是最先是地主家的佃农，后来是生产队社员，最后为自己种地，日子一天比一天好。

都说“生命在于运动”。对多活动有利于身体健康这一条，张福增坚信不疑。他常对儿女们说：“多干点活儿是累不死人的！”62岁那年张福增得了严重的胃溃疡病，胃被切除四分之三，出院回家里修养了刚一个多月，他就开始下地干农活。

1980年，儿子将72岁的张福增接到市内一起生活。当时物资供应和比较紧张，为贴补家用，他经常四处溜达，捡一些木块回来劈成柴火，留着冬天生火取暖用。儿子、媳妇都劝他别捡了，可怎么劝也没用。他一干就是20余年，直到90多岁儿子家里生活条件改善，住上了暖气房才作罢。

日常生活中，凡是自己能干的事情，张福增都坚持自己做，穿衣、叠被等从来不用儿子、媳妇帮忙，就连钉扣子这样的针线活，他都亲力亲为，100岁时还自己钉扣子。他住的房间，内拉式窗户的把手有点高，这些年年龄大了开关窗户有些吃力。不久前他便自己想了个办法，找来根绳子系在把手上，要开窗透气时，先用拐杖将窗把手推到开的位置，然后用力一拉绳子，窗就开了。儿孙们看着他的“小发明”，纷纷称赞他脑子灵活、办法多。他听了不但高兴地象个孩子一样合不拢嘴，还一字一板地告诉儿孙们：“人就像一部机器，常活动，身上的零部件老化的就慢，尤其四肢和大脑，一定要多锻炼，这样上了年纪不但自己不遭罪，还能少给别人添麻烦！”

张福增还特别喜欢聊天，家里一来人他就高兴，沏上一壶茶，和人说这说那，天南地北地聊上一个多小时，思维清晰，语言流畅，不嘘不喘。每当客人担心他累着，要他休息一会儿时，他都会笑着回答：“没事！没事！多说说话对大脑有好处，你这是在帮我锻炼，我还没谢谢你呢！”话语中不失幽默，每每逗得客人忍俊不禁。

或许正是这种乐观的生活态度，才使张福增得以长寿。