每天使用十字棍 就能矫正驼背吗

许倩倩 姜婧仪 周洁辰

近日，一款号称“能矫正驼背”的十字棍走红网络，有不少家长买来给孩子使用。每天将两根钢管架交叉放在背后20分钟，一个月后就能有矫正驼背的明显效果？记者对此进行了探访。

打开线上网购平台，搜索“十字棍”后，页面立即出现多款十字形体棍，价格从10至86元不等。记者随机点开某家商铺，注意到产品介绍为“瑜伽形体棍、开肩开背神器、矫正驼背站姿十字架、美背棍子、体型训练器材”。商家将十字棍称为新一代瑜伽形体棍，描述中配有“护颈、开肩开背、矫正驼背、舒适高效”的字样。

该产品可以调整四档高度，方便调节，多层钢管使其牢固不易断裂。商品详情中备注其为“形体老师推荐，成人、儿童、青少年均可使用”。更有图片表示165厘米的视觉身高的人在使用过该产品后能够提升至170厘米。

十字棍真的可以矫正驼背吗？客服表示形体棍可以提臀收腹，缓解高低肩、脊柱侧弯、含胸驼背等，每天坚持使用该产品10～20分钟，坚持1个月左右就会有明显的效果。

“用了一个多月，感觉没有什么变化。”大学生王某在暑假期间买了一个十字棍，按照使用说明进行使用，“因为價格不贵，所以买回来试试，但效果并没有那么好”。

宣称可以矫正驼背的网红神器真有这么大的作用吗？

南京医科大学附属南京医院（南京市第一医院）运动关节科副主任医师蒋逸秋告诉记者，驼背主要分为两种：一种是姿势性驼背，主要是肌肉劳损、走路姿势不正确等原因造成；还有一种则是病理性驼背，比如强直性脊柱炎、脊椎原本发育缺陷等造成。

蒋逸秋解释，十字棍通过两根棍子被动地“压迫”脊柱和肌肉，不等于相应的肌群在锻炼，更多的是在视觉和心理上让使用者误以为自己的脊柱被掰直了，矫正的实际作用微乎其微。“我们在日常生活中有意识地抬头挺胸、收腹提臀，主动地对薄弱肌群进行拉伸和放松，效果会更好。”蒋逸秋表示。

至于病理性的驼背，很多是由于骨、椎间盘、韧带等畸形所致的后凸，使用十字棍更起不到矫正作用。选择矫正产品应该经过专业医生的指导。如果出现了脊柱及关节的畸形或异常疼痛等情况，一定要去医院检查，让医生评估、诊断病因。

蒋逸秋提醒，在平时的工作和生活中，尽量不要半躺、跷二郎腿；使用手机时也要注意避免长时间低头，以微微仰头或是平视为好。