APP下载

每天使用十字棍 就能矫正驼背吗

2022-05-30许倩倩姜婧仪周洁辰

保健与生活 2022年22期
关键词:收腹驼背十字

许倩倩 姜婧仪 周洁辰

近日,一款号称“能矫正驼背”的十字棍走红网络,有不少家长买来给孩子使用。每天将两根钢管架交叉放在背后20分钟,一个月后就能有矫正驼背的明显效果?记者对此进行了探访。

打开线上网购平台,搜索“十字棍”后,页面立即出现多款十字形体棍,价格从10至86元不等。记者随机点开某家商铺,注意到产品介绍为“瑜伽形体棍、开肩开背神器、矫正驼背站姿十字架、美背棍子、体型训练器材”。商家将十字棍称为新一代瑜伽形体棍,描述中配有“护颈、开肩开背、矫正驼背、舒适高效”的字样。

该产品可以调整四档高度,方便调节,多层钢管使其牢固不易断裂。商品详情中备注其为“形体老师推荐,成人、儿童、青少年均可使用”。更有图片表示165厘米的视觉身高的人在使用过该产品后能够提升至170厘米。

十字棍真的可以矫正驼背吗?客服表示形体棍可以提臀收腹,缓解高低肩、脊柱侧弯、含胸驼背等,每天坚持使用该产品10~20分钟,坚持1个月左右就会有明显的效果。

“用了一个多月,感觉没有什么变化。”大学生王某在暑假期间买了一个十字棍,按照使用说明进行使用,“因为價格不贵,所以买回来试试,但效果并没有那么好”。

宣称可以矫正驼背的网红神器真有这么大的作用吗?

南京医科大学附属南京医院(南京市第一医院)运动关节科副主任医师蒋逸秋告诉记者,驼背主要分为两种:一种是姿势性驼背,主要是肌肉劳损、走路姿势不正确等原因造成;还有一种则是病理性驼背,比如强直性脊柱炎、脊椎原本发育缺陷等造成。

蒋逸秋解释,十字棍通过两根棍子被动地“压迫”脊柱和肌肉,不等于相应的肌群在锻炼,更多的是在视觉和心理上让使用者误以为自己的脊柱被掰直了,矫正的实际作用微乎其微。“我们在日常生活中有意识地抬头挺胸、收腹提臀,主动地对薄弱肌群进行拉伸和放松,效果会更好。”蒋逸秋表示。

至于病理性的驼背,很多是由于骨、椎间盘、韧带等畸形所致的后凸,使用十字棍更起不到矫正作用。选择矫正产品应该经过专业医生的指导。如果出现了脊柱及关节的畸形或异常疼痛等情况,一定要去医院检查,让医生评估、诊断病因。

蒋逸秋提醒,在平时的工作和生活中,尽量不要半躺、跷二郎腿;使用手机时也要注意避免长时间低头,以微微仰头或是平视为好。

猜你喜欢

收腹驼背十字
张竹君与中国赤十字会
两个驼背
十字棋
瘦肚子的走路法
瘦肚子的走路法
剖腹产后多久可以使用收腹带
2018车企进阶十字诀
巧用十字相乘法解题
驼背侠
治驼背