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痛经女性,吃冰悠着点

2022-05-30

文萃报·周五版 2022年29期
关键词:冷饮经期生活习惯

25岁的小刘是个“冷饮爱好者”,每天都会喝不少冰饮料,平时作息也不规律。前段时间,一向不痛经的她,竟然觉得小腹隐隐作痛。到了后半夜,这种痛感开始明显加剧,疼得她直不起身子,吃了止疼药后,情况才有所好转。

“在月经前后和月经期不注意身体,反而贪图一时的凉爽,吹空调、吃冷饮……这些不良的生活习惯都会导致气滞血瘀、月经不畅,久而久之形成痛经。” 台州市立医院中医科主治中医师王月星表示,痛经的典型表現是周期性的下腹疼痛,严重的人甚至有呕吐、面色苍白、手足厥冷、晕厥等症状,影响工作和学习。

“感受寒邪或是饮食生冷,都可能导致气血失调或气血瘀滞,从而引起痛经。此外,长期嗜冷还会导致‘伏寒藏于肾,也就是肾阳虚衰。”王月星说,有专家曾对163名患有原发性痛经的女大学生进行调查,结果发现78.53%的患者曾因食用冰品冷饮或以冷水洗衣服,而引起或加重痛经。

因此,对于痛经的女性来说,夏季想吃寒凉食物时,更应该综合考虑自己的身体因素,适可而止,避免因为贪吃而给身体造成压力和负担。

生活习惯方面,不要贪凉洗冷水澡、经期前及经期避免食用生冷食物、不过度吃冷饮。如果想解渴,最好喝常温的白开水。

此外,夏天就算再热,空调温度不要调得太低,平时衣着也要以保暖为主。睡前也可以用红花、艾叶泡脚,避免剧烈运动,如打球、赛跑、扛挑重物等。

(摘自《台州晚报》)

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