运动类型分分看

王翛怿

今年的8月8日是我国的第14个“全民健身日”。在这充满动感和活力的日子里，我们和布老虎他们一起，来了解一下有氧运动和无氧运动的相关知识，做一个分类小游戏吧！

什么是有氧运动？

有氧运动不剧烈，持续的时间比较长，运动过程中消耗的氧气量小于摄入的氧气量。在有氧运动中，你一般不需要屏住呼吸。这种运动对锻炼心肺功能帮助很大。

什么是无氧运动？

无氧运动比较剧烈，持续的时间比较短，运动过程中消耗的氧气量大于摄入的氧气量。在無氧运动中，你可能会感到缺氧。这种运动可以锻炼肌肉，增强耐力。