引导孩子以恰当方式表达不良情绪

木槿

儿子爱发脾气，被小朋友抢走一块积木，就气得把桌子掀了;电视被奶奶换了频道，也会暴跳如雷——

周末的下午，我去幼儿园接儿子彬彬时，听老师说，彬彬又在幼儿园发脾气了。当天下午分组玩玩具时，一个小朋友从他手上抢走一块积木，他气得把桌子给掀了。我一下子想起了彬彬在家里的表现，确实脾气很大。有天晚上他看完一集动画片，插播广告时玩起了玩具，他奶奶就换台看起了戏曲节目，没想到他不愿意了，不但暴跳如雷，还从奶奶手里抢夺遥控器。

我觉得儿子脾气大不是偶发现象，而是成了习惯，需要认真对待。

回到家，我问他在幼儿园有什么好玩的事。他说没有。我就问他：“下午老师让小朋友分组玩玩具，你跟谁一组啊？”

他说：“浩浩、淘淘，还有莎莎。”接着就气哼哼地补充道：“浩浩可讨厌！”我问他浩浩怎么讨厌，他说：“我快搭好了一列火车，他把我手里最后一块积木抢走了。”

“那你一定很生气！”我以理解的口吻说。

“我把桌子掀了。”说着，他看了我一眼，似乎在观察我的反应。

我没把老师的话告诉他，而是故作惊讶：“没有砸着小朋友吧？”他摇头：“没。”

“那老师有没有不高兴呢？”我又问。

他说：“老师让我把桌子扶起来，淘淘和莎莎都来帮我，我们一起把桌子扶了起来。”

看来他是知道老师生气了。我温和地对他说：“以后无论多么生气，都不要这样做。掀桌子是不对的。你可以通过其他方式表达你的愤怒，比如告诉浩浩你很生气，让他把积木还给你，或者告诉老师，请老师来解决。”他点头答应了。

正好，微信朋友圈里有人发了一个关于河豚的视频，很有意思。河豚被称为最爱生气的鱼，一遇到危险或生气、害怕时就会把身体鼓起来，可谓一逗就气，一气就鼓。但河豚每次鼓起身体都要消耗能量，而且要经过5个小时才能恢复正常，所以每鼓一次都会损伤身体、消耗生命。

我拿出手机让彬彬看河豚的视频。他觉得很有趣，看到最后，得知河豚一生只要鼓7次身体就会耗尽生命时，突然问我：“妈妈，人生气会死吗？”

我说：“偶尔生气不会死，但经常发脾气会影响身体健康，所以我们要尽量少生气。”他听了连连点头。

接下来的日子，每当彬彬要发脾气时，我都会及时提醒他：“你要做河豚吗？”并教他如何控制情绪，如何宣泄情绪，比如把坏情绪说出来、画出来，或者通过摔抱枕、扔球或沙包来发泄。

给他讲故事的时候，我会有意和他讨论故事里的情节，比如这个人为什么生气啊？這个小朋友为什么哭了？等等。借此教他认识情绪，正确对待伤心、愤怒等负面情绪。

与此同时，日常生活中我努力做示范，尽量保持心情平和，生气时以适当的方式宣泄自己。渐渐地，彬彬爱发脾气、摔东西的毛病有了改观。

孩子遇到不高兴的事，有不良情绪是正常的，应允许孩子生气、接纳孩子的情绪，但也要告诉孩子：“不要像河豚那样，一逗就气，一气就鼓。”让孩子学会以恰当方式表达不良情绪。

【编辑：冯士军】