嫉妒，在感恩与同情中消解

符月梅

一次，一名大學生跟我聊起，说她家境优渥，成绩较好，对待同学明明很友善，可不知道为什么同学们却疏离她。她感到很孤独，甚至想逃离。有人说是因为她太傲娇，引起了同学嫉妒。那么，她到底该怎么做，才能让同学不嫉妒，让自己有一个愉快的校园生活？

“木秀于林，风必摧之”，嫉妒无处不在，有人的地方就会产生嫉妒。嫉妒是古老的心理现象，它伴随着人类生活和社会发展的整个过程。无论是英雄豪杰，还是平民百姓，都有心生嫉妒的时候。嫉妒是一种普遍的情绪体验。维多利亚·格林利夫的著作《嫉妒》中主人公爱波斯坦指出，嫉妒是所有内隐感情中最隐秘的，是行为的内驱力。

嫉妒产生的前提是相关性。心理学研究表明，嫉妒更容易发生在相关的领域，因为在同一领域更容易发生竞争。嫉妒发生在相互比较中，个体因为意识到别人拥有自己试图拥有但缺乏的东西时，就容易体验到一种令自己不快的感受。在这种情境下，当事人能做的就是努力提升内涵，低调行事，不炫耀优越的环境，不张扬优异的成绩，收敛光芒，主动融入同学之中，不给别人带来压迫感甚至窒息感，做一个能够照顾好自己及周边人感受的普通学生。

朋友曾分享过她女儿的故事。朋友的女儿在当地一所最好的高中读书，长相出众，家庭条件较好。可是，同学讲她眼睑下垂、腿型不好看。为此，朋友的女儿每天反复问她怎么改变这些缺点，甚至想去整容。其实，这是典型的同学嫉妒朋友的女儿的事例，可是朋友的女儿特别在乎同学的评价，以至于忘记自己的主要任务是学习。源于同学嫉妒的一句话，让朋友的女儿整日被烦恼包围，直到高二分班后离开原来的学习环境，朋友的女儿才摆脱了被同学嫉妒的困扰。

嫉妒是一种根源于认知，并且造成一种特殊人际关系的心理现象。在心理学上，嫉妒者或许出现被刺激、贬低、羞辱和特别挑战的感觉，以及行为兴奋或情感上愤怒的情绪。文章开头提到的大学生，可能是她不经意间说的话，不小心触碰到同学内心的伤痕，造成其品德不好、傲娇等假象，从而使别的同学在人际关系上给其施压，达到嫉妒补偿的效果。

在充分了解人的嫉妒心理之后，不妨做深刻的自我反思：是不是在与同学相处中，潜意识里流露出对来自农村或家境不好的同学的嫌弃？是不是在别人面前表现出超强的优越感，让别人感觉低你一等？当别人有这种感觉的时候，大家肯定会不约而同地疏远你，让你一个人独舞。从某种意义上说，他们是在用人的从众心理特质来惩戒你，让你放下身段，学习做人。

嫉妒唯有在感恩与同情中方能消解。叔本华说：“没有哪一种恨意像嫉妒那样难以消除。”一个出身卑微的人一下子飞黄腾达，总会招来一些人的嫉妒。如果一个人通过一点点努力得到幸福，人们通常不会去嫉妒，因为人们看到你为此付出了努力。同样，如果你不是通过努力换来名誉、地位、金钱，那么一定要懂得感恩，加倍努力，让德与位匹配。当我们看到别人有困难的时候，就不会产生嫉妒心理，反而更多的是同情甚至悲悯。

消解嫉妒的良方是多一些感恩，多一些恻隐之心。每个人在前进的过程中，都会留下奔向美好生活的足印，唯有让别人看到你的付出，才能把嫉妒心理消灭在萌芽状态。

（作者系江苏省妇联“莫愁心理联盟”心理专家）

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