合理预期

陶琦

当今不少人抱怨活得累，但又说不出累的原因，既似心累，又似身体累，好像又什么也不是，不管怎么休息，都无法驱散那种充塞于四肢百骸的沉重感觉。有人归因于现代的“丧”，也有人认为是社会压力太大导致的精神焦虑。我觉得这种找不到来由的累，很多时候是因为不懂得合理预期而导致的生活动力枯竭。

预期是人们对未来生活的展望，是创造和维持努力向上动力的积极因素。包括人类友谊的建立，最初也是由预期奠定的。原始社会，当某个人的生命对另一个人有著极为重要的意义时，出于利益交换，另一个人就会非常关心某人的生存状况，即使遇到困难，也会力助对方活下去。换句话说，预期是人们相信付出和努力能够换来更好的回报，促使自己把眼光放得更为长远。

现代社会是一个延迟回馈的社会，人们花费长时间读书，是为了拥有更好的未来，储蓄是为了应对日后的长线生活。但是，延迟回报也意味着风险和不确定性，因为谁也不知道未来会发生什么。这种对于未知威胁的担忧，有时候会带来巨大的困扰和心力消耗，令人陷入焦虑之中。

反之，人们若是对未来的事情具有明确的展望，即可从容地接受和面对。我明白这个道理，是因为多年前受到了一个牙医的启发。有过治牙经历的人都知道，病患无助地躺在牙医的手术台上时，精神是很紧张的，并不是害怕疼痛，而是不知道自己接下来会面临什么。处在这种焦虑情绪下，人会进入一种应激反应状态，肌肉变得僵硬、神经敏感，牙医的每一次触碰，都有可能换来过度反应。

那个牙医的应对方式很巧妙，在进行每一个诊疗步骤时都提前把结果告知患者。一开始，他会打消患者的自我怀疑，让对方明白要做的治疗是很正常的，忍一忍就会过去。本来忐忑不安的患者有了心理准备，便能够相对坦然地面对接下来的诊疗步骤。而且，就在患者的忍耐阈值将要到头的时候，他又会及时告诉患者一句，最艰难的时刻已经过去，接下来就轻松多了……

时隔多年，我一直忘不了那个牙医。他用一种最简单的方式消除了患者的恐惧，告知对方这是正常的一部分，只要懂得合理预期，不管结果是好是坏，就没什么好害怕的。我想，如果把这一方式沿用到人生处世上，也是适用的。每个人的一生都会经历各种情况变化，产生各种可能，但决定一个人心态的，往往不是现状，而是预期。

就像弗洛姆说的：“我们必须为自己设定的任务不是拥有安全感，而是能够忍受不安全感。”人的恐惧是对当下的无能为力，焦虑则是对未来不确定性的担心。但是，人对可控的事情保持谨慎，对不可控的事情保持乐观，就能有效对抗各种变动和不确定性。

（海天梦摘自《联谊报》 图/槿喑）