走出“心灵雾霾带”

杨德振

尘世间，不时有雾霾出现，让人十分讨厌。雾霾让人辨不清前进方向，心里会烦躁不安，待重见丽日当空的大好时光时，心情也会随之雀跃，不禁佩服大自然的自我调节与转换能力。

我们的内心也有个“小世界”，有时春光明媚，让人惬意无比;有时乌云大雨，让人避之不及……我们该如何让内心的“小世界”减少“雾霾”，让“晴朗”的日子多起来呢？

不少人会选择找人倾诉。我有个熟人，与他喝茶聊天，一坐下来，他就爱大吐苦水，把心里郁结着的大量而烦琐的陈年往事像“竹筒倒豆子”一样倾泻而出，他以这种方式去减轻心里负累，转移焦虑，我最初也视为“做好事”，算是帮了他一回。但是，每次见面，他总是旧事重提、喋喋不休地讲述过往那些恩恩怨怨、是是非非的郁闷事、不平事、挫败事，怎么也放不下，我既烦他，又很无奈，谁想总是成为别人的情绪垃圾桶呢？难怪周围的人会躲着他。我对他说：“别再多说，多说无益，我怎么开解你，作用也不大，你自己心里的‘雾霾，自己不‘清理，别人很难走进你心里帮你清除。”试想，如果不断地重复诉说相同的烦恼，就像在脑海中不断“复习”这种烦恼，只会让你不断郁闷，这种烦恼也会被你在无意中“放大”了。

我之所以這样说，一是因为每个人都有自己的生活，你的烦恼没有必要总是拿出来与别人“分享”，转移忧伤，加重别人消极情绪的积存，让别人的心情也变得不爽。二是一个人心里有“雾霾”，要学会运用自己的能力去驱除、化解。寻找转移的“出口”，不是不行，但不能只找“出口”释放，反反复复，关键还是自己要学会自我调节、自我愈合，不要回避，要去解决问题，才能真正把“雾霾”清理掉，“解铃还须系铃人”。再说，谁的生活总是一帆风顺呢？谁没有这样或那样的烦恼？有些人的压力和困难比你大得多，但他们默默地扛住了，或设法消除化解了。

一个人的心里如果产生了“雾霾”，要及时消除、化解，否则会越积越多，最终扰乱心思，不仅情绪难以控制，可能还会做出不明智的事情来。自己如果实在化解不了，不妨去看一下心理医生，寻求专业人士帮助，千万不能让“雾霾”变成“雾霾带”，那会更难消除。

做人，心胸宽广一点，光明磊落，乐观向上，不要太过于计较得失，此外，要不怕吃苦吃亏，并兼顾人情通达;做事，缜密细致一点，少出差错少误事，不要做亏心之事。如此，方少被人诟病，也不会在心里主动放出“雾霾”。活得坦荡豁达的人，容易感受到快活。一个人有主动走出 “雾霾带”的能力，总能让阳光直射进心里，生活就会温暖如春。

（