适老化改造讲究“两多两匀”“四通一平”

周燕珉

老年人的居家环境讲究“两多两匀”“四通一平”。“两多”是指储藏多、台面多，“两匀”指光线匀、温度匀，“四通”指视线通、声音通、路径通和空气通，“一平”即地面平。

关于“两多”，需要特别提到厨房。要尽量使厨房的储藏空间和台面多一点，方便老年人操作。有些家庭将微波炉放在相对较高的托架上，老年人操作时需要抬手向上够取，而且看不见食物加热的状态，这样在将滚烫的饭菜取出来时，很容易失手被烫伤。所以，把微波炉放在低柜上比放在高处更适合老年人。还有一些家庭因为台面不够用，有时会将家电临时放在地上，这就增加了老人绊倒的风险。因此，在居家环境中要尽可能多地增加台面，使老年人操作更方便、更安全。

关于“四通”，首先是视线通。老年人在家时对突然发出的声音比较敏感，听到声音时总想看看发生了什么。如果居家环境中视线被遮挡，就会给老年人“一探究竟”设置障碍，从而增加老年人跌倒概率。适老化改造时可以在客厅安装一面镜子，这样老年人坐在客厅的沙发上，通过镜子就可以轻松地看到门厅，有人进门时，不用起身就可以通过镜子看到是谁回家了。这种视线上的畅通对老年人的身心来说非常友好。另外，建议有条件的家庭将厨房与餐厅、起居室之间的墙面换成玻璃的，这样子女在厨房做饭时可以透过玻璃随时观察父母的状态，在父母需要时及时照应。老年人大多喜欢看电视，建议调整好沙发和餐桌的位置，使得用餐時既不耽误吃饭，也不耽误老年人看电视。子女可以与父母聊几句家常，也可以聊聊电视内容，全家人其乐融融，可以很好地满足老年人的心理需求。

第二是声音通，就是指家庭成员在屋里可以比较方便地互相听见对方的声音。老年人在一个房间里需要子女帮助时，只要喊一声，子女就可以迅速判断父母的位置并及时过去。选择养老用的住房时，建议房子面积不要过大，老人住的房间不要选在深处。因为太大的房子打扫起来费劲，房间在深处不利于声音传导，有突发状况时容易应对不及时。

第三是路径通，就是老年人在家里行走时，地面最好不要有地毯卷边等绊脚，要让老年人行走起来特别顺畅。

第四是空气通。空气通对老年人也非常重要。老年人外出机会少，所以更需要家中空气新鲜、通风好，选房子时最好选南北通透的户型。大部分老年人不习惯开空调，良好的通风有利于保持适宜的室内温度，也更符合老年人的生理需求。

“一平”就是地面平，没有高度差。家里有高度差的地方是最容易让老人摔倒的地方，比如台阶、阳台或卫生间的门槛等。年轻人可能觉得这种地方高度不算高，但是老年人可能因为生病或年迈根本跨不过那点高度，或者会因为脚没抬到位而绊倒，发生意想不到的危险，因此要尽量避免高度差。

（摘自《人民日报·海外版》2022年7月8日，春之暖荐）