走出门，与自然相处

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彭昱畅：成为一片海

九月末的青岛是最美的季节，蓝天白云，海风吹拂，不需要任何滤镜的美浑然天成。而这次拍摄也是彭昱畅自来青岛拍戏之后，第一次感受到青岛白天的魅力。拍摄开始前问他觉得青岛的海和海南的海有什么区别，他顿了一下才哭笑不得地解释道，因为这次他刚开始的戏份都是夜戏，天刚蒙蒙亮的时候收工回去，抓紧时间补觉，青岛的海似乎只在收工之后回酒店的车上，那模糊的一瞥中得以窥见它的色彩。

在之前的作品《风犬少年的天空》里，彭昱畅饰演了一个重庆少年老狗，在剧中彭昱畅需要经常说重庆方言。虽然对于自己家乡的方言还停留在听得懂但不会说的状态，但彭昱畅觉得各地方言都很有意思。

拍摄当天，制片请的租车司机是一个青岛本地大哥，和制片沟通时基本只用青岛话，因此闹出了一个小笑话。彭昱畅听说这个事儿后，让大家给他学一下，“因为我来青岛之后还没听过地道青岛话呢，第一天到青岛就一个感觉—青岛好大啊，从机场到酒店要很长时间，过各种隧道。”于是在之后的时间里他一直在不断地试图模仿用餐和用车的青岛话发音。

和朋友在一起就是最好的运动

因为在海边拍摄，自然会聊起他之前录制《向往的生活》时的故事，比如在节目里的名场面之一“尾波冲浪”：“因为这个运动对场地要求太高了，必须得在海边，所以这次在海边录制就想着一定要玩一下！”学会尾波冲浪其实是来源于一次和朋友出行的机缘巧合。“他和我说上手很快，一学就会，就去试了，发现确实是这样，只要能站起来基本上就算学会了，只是放开绳子这种进阶玩法会比较难一些。”

但在绝大部分的生活里，彭昱畅其实不太爱出门。但对于时下年轻人热衷的冲浪、飞盘、陆冲还有徒步，他偶尔接触，偶尔的几次体验让他也非常开心，抛去在健身房里的机械运动外，户外这种既能运动又可以和朋友在一起交流的體验，让他感到新鲜和喜爱。虽然冲浪对他来说，已经是这次体验的5种户外运动里，比较熟悉的“朋友”，他还是很自谦，“我只能说我学过一点，稍微会一点，但你说能分享出什么关于冲浪的门道来，那真的说不出来，但我觉得如果你想上手一件事情，最好的方式就是去做去尝试去体验。”

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陆冲板虽然总是被说像是陆地冲浪板，但也不能全然当作一回事儿。问第一次体验陆冲的彭昱畅能不能滑起来，他也是笑笑说，“站上去稍微滑两下还是可以的。”在等待拍摄的间隙，他确实如他所说只能稍微滑两下，但也能自得其乐地玩起来。偶尔尝试一下不同的生活方式，对于他来说也是不错的体验。

因为演员这份职业的特殊性，在工作中彭昱畅接触到了不少户外运动项目，露营就是他之前录制节目时接触到的。对有些人来说，露营最大的意义是短暂地逃离现实的纷扰，对有些人来说则是近距离地与自然接触，体验其中的美好。对彭昱畅而言，露营最大的意义则是享受和朋友在一起的时光，“现在生活节奏都很快，大家可能工作时间也各有不同，能有共同的爱好一起排出一个时间去露营，然后一起做饭聊天，是当下特别难得又特别快乐的一件事。”

演戏需要他经常奔波于不同城市，有的城市印象是在多次往返中被反复加深的，而有的则因为新鲜而被迅速记忆。横店是大多数演员绕不过的地方，无论什么戏都经常在横店取景。不久前，彭昱畅刚结束在横店的拍摄，来到青岛不到两周。“其实横店还是蛮有意思的，我第一部戏是在象山拍的，最近又去横店感觉变化最大的是好吃的越来越多，而且认识的很多朋友也都在横店，约饭超级方便。”显然回想起来都觉得愉悦，语气中带着笑意。

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不简单也不复杂

彭昱畅认为自己是一个没那么简单但也不是很复杂的人。“可能就是内心有点中二热血魂的普通人吧。”在之前的一次工作中，彭昱畅回江西拍摄了一段时间，他抽时间回家了一趟。

而每次回家看望亲人，彭昱畅都能感觉到时间的流逝，“ 小的时候包括我上大学那会儿觉得爸爸妈妈一直都是这样的，但是这几年回家感觉爸妈的变化特别明显，所以每年我都争取回家过年。”时间不能控制，成长无法拒绝。往前倒几年的时候，彭昱畅玩游戏还有很重的胜负心，战绩不好的时候，会自己和自己生气。但是近几年他觉得游戏就只是娱乐，没有必要太较真。

在拍摄中，工作人员问他需不需要帮助，彭昱畅经常说的就是“没事儿，不用麻烦”。前往海边拍摄时，需要他爬到一块礁石上，有一些高，他也只是稍微比划了一下线路，就爬了上去。他从来不把自己摆在某个需要人特别关注的位置，而是真诚地希望自己的配合能最大可能地减少大家的工作量。

伴随着海边最美的夕阳，彭昱畅似乎想起了采访最开始的那个问题，海南和青岛的海最大的不同是什么？而短暂的感受过后，他一边往回走一边回答道“确实不太一样，因为录节目时是在海南的一个渔村，那里的海风有生活的气息，可能大家都在那生活，养殖捕鱼赶海，青岛的海感觉更像是观光的风景，很美”。

尽管在属于自己的生活中，彭昱畅很少介入到与外界的种种关联中，但他却会时刻以自己的视角观察着这个世界，无论是对自然新的发现，还是刚接触到的生活方式，他都会主动收集着一路上的所见所得。像是一片容量广阔的海，接纳着万事万物，又将这些容纳之物以不同的方式反馈出来，将自己经历过的喜怒哀乐，得与失，隐与显，在变成角色的一部分后成為让观众称道的风景和风情。

露营以自然为镜

我们从自然中取得的收获，远比我们想象中的多。它与我们相互影响，却又不以对方的意志而改变。冰川、海浪、沙漠，抑或是近郊的林间，当久违地拥抱自然，卸除属于都市的精致完美，能感受世界的广袤，感受四季的轮回，重新认识这个广阔的世界和渺小的我们。

长途露营和在所住城市附近露营有什么不同吗？每个人都有自己的注解，有的人会觉得很多城郊营地的存在，是社交性大于露营这种生活方式本身的，有一种“头重脚轻”的感觉。在这样的环境下，人们并不能享受到露营的乐趣，也没有避开城市社交。但燕子觉得二者并没有什么区别，她本身就是不需要抛掉城市去一个地方的人，从未将自己和自然之间设起过结界。这二者的区别在于城市附近的露营在舒适度和安全性方面会高很多，而远途的野外露营还是更适合那些真的很享受露营这种户外生活方式的人。所以并不是说哪一种好哪一种不好，选择最适合自己的就很好。

刚接触露营，可以找很爱玩露营、有经验的朋友去体验一次，或者去提供全套装备的营地感受一下。不建议还没去就先买一堆装备回来，在体验露营的过程中逐渐发现必需品是哪些，自己喜好的重点是哪一部分，再慢慢置办起装备是比较可取的。

ELLE：作为一名资深的露营爱好者，你露营的必备装备有哪些？

燕子：因为我平时就喜欢做饭，也很喜欢在外面做饭的感觉，所以我露营一般会准备很多锅之类的厨具还有食材什么的。这个挺因人而异的。

ELLE：有规划好下一场露营的目的地吗？

燕子：下一次露营我可能还是想去香格里拉。

ELLE：你是如何选择露营的目的地的？有哪些因素是你会主要考量的？

燕子：因为我是职业摄影师，所以我露营会比较倾向于去好看的地方。然后就是视心情而定，也会考虑说这个季节去哪儿会比较适合。

ELLE：从露营结束时到回到城市再次与外界建立起链接的这个过程中你通常会是怎样的心情？

燕子：我好像从来没有把露营当做过解压或者逃避的渠道，这只是我一个纯粹的爱好，所以从来没有出现过这样的感受。还有一个原因是可能我比较幸运，做的工作也是我喜欢的，我的生活就很自然地分成工作、玩，学新的东西和回到家的生活。没有说我在工作里特别不爽了，我要出去玩一下这样的情况。

ELLE：露营为你带来更多的是哪方面的思考？是对于自我的，还是对于我们与自然的关系的？

燕子：我在露营中对自然的感受和大家感受到的是不一样的。很多人看到了这些景色会觉得特别有希望，想要好好地生活。但我就没有这样的感触。我是觉得自然是不会以每个人的意志发生任何改变的，就是你开心或不开心，它都是很美的。很多东西都是我们主观带入的，所以我这么多年来越来越不再追寻意义这件事，因为我觉得没有意义。我觉得露营给我带来的一个改变就是越来越在意环境了。

徒步举目皆风景

无疑徒步是久居城市的我们与失联已久的自然环境再次建立联结的最好契机。无论是短暂的周末抑或是小长假，叫上三五好友，选择好适合自己的线路，即可迈入与世隔绝的山林，重新走向自然。将永无止境的工作消息暂时搁置起来，不再分神于千里之外的资讯，只专注于此刻脚下的路。风起云动，每一次抬眼，都是不同的风景。

现在徒步的人越来越多，网上也有人总结出了一份“徒步鄙视链”，其中有条是将北京及周边的徒步路线分出了九个等级，一二级是近郊和远郊景区，像是香山、百花山和红螺寺；七级到九级，就是比较危险的东北灵连穿、长城三险和凤凰十险等路线；分得很浅显，有一定的参考意义，但是并不大。真正的徒步需要综合考虑所有情况才能判断难易。有很多户外领队故意将路线写得简单，吸引别人报名，结果来的人有穿帆布鞋的，有水没带够的，是很危险的。一般情况下她都会提前规划路线，根据自己和朋友的身体情况对行走里程和难度做预判，按照预判在徒步app选择路线，也会因为一张美景的照片就出发。出发前会设置好起点和终点，路线上会有一些提示，也会遇到徒步的人问问。

徒步与平时散步或者旅行有什么区别？其实区别还是挺大的。徒步需要走进自然和自然对话，需要一些基础装备。而且爬山时的疲惫和害怕，爬到顶后的舒畅，下山的放松，心率和肾上腺素一起飙升，浑身畅快。散步的路段则会更为轻松，比如去公园或者沿着护城河，不需要专门的装备。而旅行可以纯粹地玩，也可以加上徒步。比如陈程去云南丽江徒步，玉龙雪山周边有很多风景优美又无人的徒步路线；去新疆旅行，在夏塔雪山也进行了徒步，那里有个很著名的夏塔古道，虽然她没有走完全程，但据说走完全程要120公里，一路上可以看见草原、森林、雪山、冰川等风景。

ELLE：更多情况下你是自己徒步还是和朋友一起呢？你在徒步的时候一般会思考什么？

陈程：都是和朋友或者家人一起，无朋友不徒步。再常规的徒步也会有意外发生，要时刻保持对大自然的敬畏。行走时专注脚下的路，停下时欣赏风景，不会分心于想事情。也会在徒步中和同行人聊最近的一些经历和看法。

ELLE：你有在一条路线上徒步多次的经历吗？每次都有怎样不同的体验？

陈程：有，不同的年龄，不同的季节、天气、装备，不同的同行人，每次体验都不相同。正所谓“四时之景不同而乐亦无穷也” 。

ELLE：徒步对于你来说最重要的意义是什么？是一种运动方式、解压方式抑或是了解当地风土人情的采风方式？

陈程：徒步对于我来说是一种运动方式或者生活方式吧。就像会外出堂食一样，不吃就馋得慌，不出去徒步就难受。因为山里的空气才是有生命的，工作日的空气是不自由的。

ELLE：很多人都會为自己设立一些徒步的目标，像一周一山这样的，你会为自己设立类似的目标吗？

陈程：没有，就是想爬就去爬。一周一山听起来像完成周报。就像很多年前我想拍摄一个题材叫做“365摄影”，即每天拍一张满意的照片，后来发现根本坚持不下来，到最后会找不到拍什么，最后一个星期没到就放弃了。

ELLE：很多准备开始徒步的人都会购置许多装备，对你来说装备重要吗？你是斥巨资购买装备的类型，还是只要穿得舒服就可以的类型？

陈程：装备是比较重要的，好的装备可以用很久，关键时刻也不会掉链子。一般来说，关键装备会选贵一点的，比如登山鞋、冲锋衣、压缩衣、睡袋等。一些次要产品可以买性价比款。

冲浪与大海的对话

不同于踏上浪板前对于征服海浪的种种幻想，冲浪更多的是与大海的互动与交融。海洋的不可驯服和变幻莫测，潜移默化地改变着冲浪者对于自然的态度：学会观察自然，顺势而为。将自己全然交付于大海，摒弃杂念，抓住每一道浪细微的不同，享受找到平衡那稍纵即逝的瞬间。

其实任何海上运动都会跟海产生接触。但是冲浪和这些完全不同的点在于，通过冲浪这项运动，你能最近距离地感受到自然的变化，因为只有感受到这个变化之后，才能去做这项运动。这种不确定性和变化会让人在海里的时候更加专注。

冲浪似乎也会在潜移默化中改变对于自然的态度。生活在海边，离自然很近，再加上冲浪这件事是与自然息息相关的，所以大家对自然的态度和城市里面的人是完全不一样的。生活需求和欲望也就没有城市里那么多。追求的更多的就是一些精神上或者身体健康上的需求，这可能也是在现在这样的大环境下冲浪成为大家追逐和热捧的原因。

ELLE：从接触冲浪，到现在三四年了，你跟它相处的方式有转变吗？

小特Tara：其实开始冲浪之后，它对我来说也算是一种束缚。因为我只想住在有浪的地方，就比如说让我去云南，也是很自然的环境，但是没有浪。所以我这四年以来，如果说对冲浪这件事有什么变化的话，我会觉得它其实还是一种束缚，但我仍然很热爱它。

ELLE：冲浪为你的生活带来了怎样的变化？除了它成为你生活中越来越重要的一个选择以外，你觉得它对你的自我建构有没有带来一些变化？

小特Tara：首先它让我去了解我自己的身体，因为冲浪的时候，你能对大脑在调动你身体的所有部分有更深刻的认知，能让你更好地认识到你自己的身体是一个非常精密的仪器。也让我更想去亲近大自然，生活也变得越来越简单，我现在平时都不化妆了。

ELLE：你会怎样选择冲浪的海域呢？每一片海域都有什么不同？

小特Tara：每个区域的浪性格都不太一样。我们在去冲浪的时候，需要先看这个地方的地形，是沙滩浪、定点浪还是礁石浪，这个是有专业划分的。因为浪的产生跟海底的地形也是有很大关系的。礁石浪就不太适合新手去玩，因为下面有很多石头。

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陆冲享受滑行本身

这个夏天，无论是江边，公园还是车水马龙的街道，随处可见踏着陆冲板的人穿行其间。全称为陆地冲浪板，陆冲本是作为在陆地上练习冲浪的工具而问世的。因为入门简单，基本动作容易掌握，陆冲吸引了一众爱好者，并逐渐在社交网络和口耳相传间流行开来。

当问到陆冲行业从业者Finn对陆冲在国内迅速流行的看法时，他对此倒已然司空见惯，“其实这个浪潮在国内的兴起是比较晚的。因为我一直在接触这个行业，其实三四年前的欧洲国家跟美国，陆冲在他们那边也跟我们现在的这种热度一样，但如今这种热度在他们那边已经逐渐消退了，它还是回归到了真正冲浪的人才会去使用的一种工具。”

在Finn看来，这股热潮总会消退，即使陆冲所伴有的社群属性会为其带来一些争议，潮起时对陆冲行业的发展无疑是一股正向的推力。

对于他来说，这是一个很个人的爱好，本不必在意与他人的社交，只是沉浸在和陆冲板，和地面，和滑起来后迎面袭来的风中就可以为他带来足够的乐趣。他认为陆冲所伴有的社交属性也分散了人们原应聚焦于项目本身的注意力。“对我有吸引力的点就是因为它很私密，很个人化，你爱怎么玩就怎么玩，你不需要跟任何人打交道。”

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ELLE：陆冲因为其社交属性和较容易上手的特点吸引了不少跟风的参与者，对此你是如何看待的？

Finn：到还好。因为陆冲其实它就是场地只要足够宽敞，或者相对比较平坦，能保障安全，每个人都可以玩。但是其实这里面比较危险的是一些人他可能没有经过比较专业的训练，也没有带好护具，就有可能产生一些危险。

ELLE：对于想尝试陆冲的新手来说，找教练是一个比较保险的入门途径吧？

Finn：陆冲板本身它是有局限性的，你再怎么玩也就那几个动作，所以是自学还是跟着教练学，只要是正规、系统、正确的就可以。

ELLE：对于你来说，什么样是一个比较系统和正规的入门方法和渠道？

Finn：可以通过线上的信息，系统性地了解这个东西。现在社交媒体是很发达的，网上有很多正规的教学视频。其次就是在最开始尝试的时候戴好护具，全身的护具要准备好。最后就是量力而行，入门就是从最基础的动作开始，因为最基础的是最不容易受伤的，不要一下子想要冲坡什么的，就循序渐进的，不要急于求成，那就会很安全。

飞盘不止于社交

城市里的绿茵场不知从什么时候开始不再是专属于足球的场地，越来越多手持飞盘的人也开始出现在这里。易上手，宜社交，这两种属性同时叠加在一项运动上时，无疑促成了人们对飞盘与日俱增的兴趣。但当浪潮褪去后，对于依然沉迷于飞盘的爱好者们来说，让飞盘在绿茵地上飞起来，只是飞盘这项运动的开始。

一个飞盘新手可以从哪里获取相关的参与和比赛信息？飞盘主要是通过教学的方式进行参与的。了解和獲取信息的方式也有很多，比如在小程序里随便搜飞盘就能搜到很多相关的内容小程序，每天几点有课，适合什么样的人群，需要多少人去。不过这些都需要抢的，不是随时报随时都有的，大部分得提前看好时间去抢。

飞盘其实没什么窍门。作为竞技类运动，要有练习过程，成千上万次地去练习。比如飞盘最简单的投掷方法，一个正手一个反手。很多人玩飞盘觉得能飞了，就不去抠投掷或者握法这样的细节了，就很难再进阶了。它其实是需要肌肉记忆的，只有一遍遍地去练，才会形成这样的肌肉记忆，出手才会稳。

ELLE：飞盘和其他你接触过的运动最不同的地方是什么？

刘晓明：我会很愿意尝试新鲜的事物，玩的东西也特别多，像露营、冲浪、足球、滑雪、飞盘，还有咖啡我也玩。其实比起不同点，我自己体会比较深的还是相同点。飞盘是集很多项运动为一体的运动，它的跑位和足球一模一样，所以我上手就非常快。它的不同点就是它对体力的要求高于其他很多运动。因为飞盘是一项需要一直不停在跑动的运动，哪怕你拿不到盘也要一直跑，所以它对体力还是有一定要求的。

ELLE：你喜欢飞盘这个项目的什么地方？

刘晓明：我最开始接触到的第一感受就是它让我找回了我小时候在足球场上奔跑的感觉，还有这种对运动竞技的追求。真正上瘾是在第二次，也是因为找到了一群人组建了我们自己的俱乐部。这群人其实大部分都是真正热爱飞盘，热情但没有目的性的人，没有大家所说的那么强的社交属性，这是我很喜欢的一点。大家在一起就很热情很纯粹，所以找到这样一个组织，人一多又合拍就特别爱玩。

ELLE：印象最深的一场飞盘比赛是？

刘晓明：印象比较深的就是第一场比赛。因为我们很少跟外边去打比赛，北京名次很靠前的一支队伍邀请我们打友谊赛，就去了。我们觉得我们玩得还可以，应该能过过手，但上去了一分都没得，就很惨。回来后大家就开始对飞盘有了新的认知，一部分俱乐部里的主力队员又开始磨基本功。