职业院校开展体育素质拓展训练的思考

【摘要】本文分析体育素质拓展训练的特征，阐明体育素质拓展训练对职业院校常规体育教学的作用，认为体育素质拓展训练要与常规体育教学融合，并提出拓展训练中需要注意的问题。

【关键词】职业院校 体育素质 拓展训练

【中图分类号】G64 【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2022）09-0162-04

在教育事业快速发展的今天，逐渐涌现出很多与体育教学相关的理念与方法，体育素质拓展训练是其中最为常见，且应用效果较为良好的一种。体育素质拓展训练活动以强化学生心理素质为目标，以传统运动方式为基础，有效融入新的训练方法，以提升体育教学的实效，促进学生向着更好的方向发展。相对以往的运动技术理论教学来说，体育素质拓展训练模式中说教的内容大幅度减少，运动内容显著提升;相较传统的运动技术模仿练习而言，体育素质拓展训练模式则又扩充了更多的基本原理方面的知识，适当减少机械的重复练习内容。体育素质拓展訓练项目涉及行为、教育、心理学等众多的专业领域知识，并根据社会对专业人才的需求特征进行针对性的课程规划，在自然或模拟的环境之下，组织学员参与具体的课程活动，从而更好地提高学生的合作能力，进一步挖掘其自身的潜能。在职业院校的体育课程教学中，科学地开展拓展训练不仅可以促进学生体能提升，而且可以提高学生综合素质。

一、体育素质拓展训练的特征

综合性。体育素质拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，开展认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，进行综合训练。它有明确的操作过程，从而使学生全身心地投入学习和训练中，以培养学生体育运动兴趣、锻炼学生意志力、增强学生身体机能。

体验性。体育素质拓展训练注重过程式体验，对训练对象来说，通过全身心的体验，感受拓展训练带来的乐趣，逐渐培养学习与训练兴趣，从而丰富运动经验。它充分调动学生的能动性，强化学生攻坚克难的能力，使学生以更加积极的态度投入体育学习和训练中。

挑战性。体育素质拓展训练具有一定的难度，它表现在心理考验上，是突破局限、挑战自我的一项训练。它需要训练对象不断增强抗压能力，鼓足勇气，勇敢地迎接训练阶段遇到的重重挑战。它要求学生向自己的能力极限挑战，从而跨越极限。

教育性。体育素质拓展训练是一项有意义的教育活动，无论是教师，还是学生，都能从中得到比较大的收获，具有明显的教育功能。因此随着拓展训练项目的多样化，训练的教与学在思想和方法上都要进行相应调整，围绕教育功能进行针对性学习和训练。对参训主体来说，体育素质拓展训练过程也是一个受教育过程，使精神和体质都得到锤炼。

学生主体性。这一点与传统体育项目有很大的区别，在拓展训练的过程中，学生是整个过程的中心，要求学生身体力行，主动去感受，从中领悟道理。教师在整个过程中，不参加训练，只进行引导，以充分调动学生的积极性，使学生投入到训练当中，体现学生的主体性。

二、体育素质拓展训练的作用

职业院校肩负技能型人才培养的重任，它不仅要培养学生过硬的理论知识和技术技能，而且要培养学生基本的体育锻炼技能。在体育教学中，适当引入拓展训练内容和形式，激发学生的体育运动热情，培养学生良好的体育运动习惯，挖掘学生的运动潜力，因材施教，能够更好地增强学生体质，使学生保持健康的精神状态和健康的身体，对常规的体育教学活动具有很大的促进作用。

（一）有助于丰富体育教学内容

国内现阶段职业院校体育教学中常见的运动项目中，球类主要包括篮球、气排球、羽毛球等，田径类有100米、800米、1 500米、铅球、立定跳远、俯卧撑（仰卧起坐）、引体向上等，这些都是基础性的体育运动项目，可以较好地培养学生基本的体育素养。从平均水平来说，一个人如果具备了这些体育的基本素养，掌握基本的运动要领、规则，那么就可以较好地开展基础性的体育运动，进行有效的身体锻炼。但对那些对某种运动比较感兴趣的人来说，这些基本功过于简单，不能满足进一步学习的需要。比如喜欢长跑的人喜欢更高的挑战，如跑半程马拉松、全程马拉松等。教师可以成立长跑训练小组，利用业余时间进行训练。同时以此带动其他学生开展越野跑训练，使更多的学生喜欢跑步。而越野跑是一种受场地影响比较小的大众化的体育运动项目，无论是早晨还是傍晚，或是晚上都能进行，是一种比较好的运动方式，也是全民健身运动的主要方式。这样的拓展训练，能较好地延伸常规体育教学内容，对常规教学内容进行有效补充。

从现阶段职业院校体育教学来看，是在满足教学大纲要求的前提下，以学生平均水平来选编教学内容，相对比较简单，无法完全满足个别学生的特殊喜好和要求，也无法更好地挖掘和培养每一名学生的体育潜能。体育素质拓展训练项目能够根据部分学生的需要，增加适当的体育运动内容，因材施教，培养和增强这部分学生的潜能，发挥他们在某一方面的体育特长。比如，篮球、足球等常规体育教学中，只教给学生基本功，使学生掌握基本的动作要领和规则。在这些常规教学训练中，学生掌握的技能还没有达到比较高的竞技比赛水平。如果要想很好地培养有这方面特长和兴趣的学生的竞技能力，发挥他们的特长，那么就要组织拓展训练团队，在课外特别训练。又如气排球，在常规课堂中只能进行基础性的训练，也只能进行简单的比赛。如果成立气排球训练队，进行对抗性训练，组织比赛，那么就能更好地调动学生的学习和训练热情，提高学生的技术水平，增强学生的比赛意识，把比赛与锻炼结合起来，从而带动更多的学生参加业余比赛，形成运动氛围，增强学生体质。再比如，在常规的教学中几乎没有武术相关的内容，一般可能会教少年武术三十六式等基础的武术套路。教师可以根据需要教授一些必要的防身武术和健身武术，激发学生对武术的热情，在强身健体的同时，更好地传承中华武术。可见，这些体育素质拓展训练内容，既能激发学生的潜力，又能丰富常规的体育教学内容。

总而言之，多样化的体育素质拓展训练内容，能有效地改变职业院校以往教学内容较为单一的现象，更好地推进体育课程教学多元化发展。因此，职业院校在条件许可的情况下，开展丰富多彩的体育素质拓展训练，能较好地丰富体育教学内容，有效地补充常规教学内容，因材施教，更好地培养学生的全民运动意识、终身运动意识。

（二）有助于提高学生的体育学习积极性

倘若想要有效提高职业院校的体育教学效果，那么就要激发学生进行课程学习的主动性与积极性。王梓璞在《体育素质拓展训练在体育教学改革中的有效应用》一文中认为，现阶段国内绝大部分职业院校学生的体育课程教学的主动参与度不高。造成此情况的原因，一方面是因为学校与学生家长对学生体育课程学习的关注度不足，这直接导致学生在体育学习方面投入的精力较为有限。另一方面是因为课堂上的体育教学主要是为了普及体育知识和技能，内容较为简单，多数教授入门知识，教学内容虽多，但方式比较呆板，未因材施教，因此难以激发学生学习的主动性。拓展训练可以为学生提供更为趣味化的训练方式，以多样化的项目内容与方式提高学生体育学习的获得感、成就感，使学生能够更好地展现自我，从而产生较为强烈的学习意愿，更主动地参与体育课程的学习。

（三）有助于学生打好全面发展的基础

伴随社会的发展与革新，社会对专业人才的综合素养也有了更高的要求。但受传统教育思想的影响，不少职业院校几乎将所有的教学精力放在专业课与文化课上，不重视体育等与专业相关度不高的课程。按照我国的教育方针，职业院校要培养学生成为德智体美劳全面发展的人才。健康的身体是全面发展的基础，体育锻炼是强身健体的首要手段。因此学校除了完成普适性的体育教学和训练，还要根据学生的实际和兴趣开展针对性的体育运动，采取不同的形式拓展训练内容，力争使每一个学生都能找到至少一项适合自己的体育锻炼项目，进行终身锻炼，为全面发展打下坚实的基础。健康的身体不仅有助于专业理论学习，而且有助于实训、实践的开展。体育素质拓展训练不仅有助于团队协作能力的培养，而且有助于毅力和意志力等方面的培养。拓展训练中包含诸多具有对抗性、挑战性的项目，这些项目能有效增强学生的心理素质与创新能力。因此，在职业院校体育课程教学中，教师要根据教学内容、教学条件、学生特点，运用拓展训练方式全面提升学生的综合素质，推动学生全面发展。

三、体育素质拓展训练的关键点：要与常规体育教学融合

近几年来，国家职业教育发展很快，加大了资金的投入，不少高职院校的体育设施比较齐全，为体育拓展训练奠定了良好的物质基础。但不是所有的体育素质拓展训练都适合高职院校开展，而是要根据体育教学目标，在确保常规的体育教学顺利完成的基础上，对教学内容进行拓展，增加有利于学生全面发展的训练项目。因此要注意拓展训练内容、目标和常规体育教学内容、目标的相容性，而不是完全脱离常规教学内容和目标去拓展。开展体育素质拓展训练的目的是充分利用学校的体育资源，开展适合学生实际需要的训练，以更加全面地提高学生的体育素质。

从体育素质拓展训练的内容上看，要与常规的体育教学内容相融。常規的体育教学活动是按照教学大纲的要求进行秩序化的训练活动，它的目的是培养学生的体育素质，使学生具备健康的体魄，掌握基本的体育技能，掌握教学大纲要求的体育锻炼要领和规则。体育素质拓展训练则是一种多样化的训练项目，在常规的体育教学与锻炼的基础上，开展内容更加丰富的教育和训练活动，以拓展学生的体育运动广度和深度，挖掘学生的体育潜力，增强学生的体育特长，提高学生的体育素质。因此体育素质拓展训练内容必须与体育教学内容相融，形成一个相对比较统一的体系。体育素质拓展训练是常规体育教学的延伸，并在一定程度上完善常规的体育教学体系，更加全面地提高学生体育素养。

从目标上来看，体育素质拓展训练目标与常规的体育教学目标一致。常规的体育教学和拓展训练均以促进学生发展、树立正确运动观、增强身心素质为目标，只不过常规的体育教学以课堂为主阵地，以能满足大众化的体育锻炼素质要求为标准，是一种普适性的目标。拓展训练以课外活动为基本方式，以拓展课堂教学内容为主要训练内容，训练形式比较灵活，以满足部分有特长或兴趣的人的需要，它的普适性比较低。

虽然在形式上体育素质拓展训练和常规体育训练不同，内容也存在差别，但教学目标和理念是一致的，是相融合的。如果把两种教育教学分割开来，那么就不能体现高职院校开展体育素质拓展训练的初衷。因此，体育素质拓展训练与常规的体育教学要保持一致性和相融性。

高职体育常规教学与体育素质拓展训练融合，能进一步提高体育教学内容的丰富性，更好地提升职业院校学生参与体育运动的主动性与积极性，促进高职人才培养目标的达成。在建设教育强国、体育强国的战略目标下，高职院校需要转变旧的体育教学观念，在体育课程教学中有目的有针对性地进行拓展，利用有利条件和设施、设备增加体育运动训练项目，开展体育素质拓展训练，促进学生全面发展。但在开展体育素质拓展训练过程中，也要注意一些实际问题，对问题有足够的认识，这是开展好体育拓展训练的前提。

四、在职业院校中开展体育素质拓展训练需要注意的问题

（一）做好安全防护工作

在职业院校的体育素质拓展训练中，首要问题是安全性问题，跟常规的体育教学一样，拓展训练同样存在一些不可控性，必须要做好相应的安全防护工作。首先，体育任课教师要依据职业院校的具体条件，挑选较为安全的训练场所，科学合理地调配体育器材和设备，一定要在安全范围内开展;其次，教师要根据拓展训练的内容和要求，准备必要的安全设备，诸如防护帽等，保障学生在训练中的安全;最后，在拓展训练的场地中需要设置安全提示标志，对一些危险性相对较高的训练项目还需妥善安排专职的教职人员进行专项防护，以更好地保障学生的个人安全。

（二）采取多样化的教学方式

以必修课为基础，将常规的教学方法与拓展训练方法相结合。拓展训练是常规教学的延续，是常规教学内容和方法的延伸，它们之间有一定的连续性。但也不能仅限于此，而是要根据运动的特点和学生的情况，充分利用现有的条件，采取更加灵活的方式方法。拓展训练的优势是不受教学大纲和课堂教学内容的约束，可以最大限度地因材施教，满足学生不同的需要。因此可以采取游戏的方式、娱乐性的方式、合作的方式、个性化的方式等，最大限度地发挥学生的潜能，激发学生的运动潜力，强化学生的运动意识和健康意识。

（三）合理规划课程体系

现阶段，职业院校体育素质拓展训练以场外空间训练为主，还需要结合实际适当开展室内和场内训练，才能比较全面立体地规划好课程，形成一个相对比较合理的体育素质拓展训练体系。因此体育教师要立足长期发展的需要，合理选择拓展训练的内容，比如，根据不同区域的特征开展定制化的训练，即融合自身特点，对拓展训练项目进行有效补充与完善。例如，南方地区的职业院校，可以组织开展形式多样化的水上运动;北方地区的职业院校，可以组织开展滑雪等雪上运动。拓展训练的整体规划需要充分考虑职业院校学生的整体情况，大学生的身体发育已经处在了相对成熟的阶段，其运动机能相对较强，体育素质也相对较高，因此可以挑选难度相对较高的训练项目和方法。教师要深化课程体系改革，合理规划课程体系，高中低相结合，以适应不同的需要，从而扩大参与面，提升效率与质量，更好地开展体育素质拓展训练。

（四）把握好三个准则

开展体育素质拓展训练时，要秉持三个准则：（1）适当性准则。体育素质拓展训练并非体育专业团队和体育运动员的专业提升训练，因此要注意适当性，不可超越学生的能力和极限;要挑选适宜教学环境与内容的项目，依据学生的情况開展训练。（2）安全性准则。所有的体育拓展项目都必须遵守以安全为首的基本准则，规避尝试危险系数相对较高的拓展项目。（3）娱乐性准则。在选择拓展项目时，可以适当挑选一些娱乐性的项目，采用娱乐性方式，以吸引更多的学生参加，并进一步提升职业院校学生参与拓展项目的积极性。

职业院校的核心目标是培养社会主义的合格建设者，因此在传授专业知识的同时，要加强学生的体育锻炼。学校要根据实际，适当拓展训练项目，设置更多的体育选修课程，开展丰富多彩的体育运动，培养学生的终身锻炼的意识和习惯，将来能够以健康的身体投入社会主义建设中，为社会主义做更大的贡献。

参考文献

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[2]王梓璞.体育素质拓展训练在体育教学改革中的有效应用[J].体育科技文献通报，2020（4）.

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[5]童丽珍.拓展训练在职业院校体育教育中的应用[J].文化创新比较研究，2018（1）.

作者简介：李冠霖（1983— ），广西合浦人，研究生学历，讲师，现就职于广西水利电力职业技术学院，研究方向为体育课程改革和教学训练。

（责编 卢建龙）