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刍议阳光体育活动对中学生近视预防

2022-05-22王剑

小作家报·教研博览 2022年18期
关键词:近视体育活动预防

王剑

摘要:随着经济科技的发展,电子设备走进千家万户,我国越来越多的学生都有不同程度的近视,近视的学生及人数越来越多,对于学生的健康成长有着重要影响。一定要重视保护中学生的眼睛,预防近视。预防近视是一项艰辛而且漫长的事情,中学生总的来说在校时间比较长,学校一定要重视中学生的预防近视的问题,引起近视的原因有很多,遗传和周围的环境,但是体育活动也影响着学生的视力。因此,本人从目前阳光体育活动对近视的影响情况,并提出通过阳光体育活动来预防近视的措施。

关键词:体育活动  中学生  近视  预防

中图分类号:A 文献标识码:A

引言

在目前,近视已经成为大多数人都会患有的眼睛疾病,近视越来越向低龄化的方向发展,对于人们的生活和学习产生了重大的影响,这需要社会国家的重视,同时还需要学校也要重视起来。中学生大部分的时间都在学校,学校就成为了预防视力重要场所,而体育活动就成为预防体育的重要形式。体育老师不仅需要把教材中关于预防视力的进行教学,还需要学习相关的知识进行科学合理的教学。中学生正处在生长发育的阶段,需要健康科学的饮食,适当有效的运动,对于预防视力是很有帮助的。

一、阐述阳光体育活动对近视的影响

学生随着年龄的增加,年级增高,同时学生受教育水平也不断增加,学业压力大,近距离的工作使得用眼过度,中学生的近视水平就会下降,通过阳光体育活动可以改善视力。这是通过大量的实验得来的,具有科学依据的。对于体育活动大部分都在室外,室外空旷、视野开阔,学生就不由自主地进行远眺,缓解因为近距离看物品而肌肉紧缩,也就缓解了视力的压力。中学生们通过体育活动促进有氧运动加深加快,心肺功能得到增强,有利于身体的各器官供血、供氧、供营养;通过阳光的体育活动,看着很累,但是可以让大脑得到更好的休息,比睡眠的休息效率更高。据相关的调查表明,体育活动配合相应中医穴位的按摩,可以有效的提高学生的视力水平。虽然近几年更多的人通过药物或者手术来改善视力,存在着一定的风险,但体育活动是最安全、最绿色的方法,而且只要有专业的老师的带领就可以更多的中学生一起参加,成本低、方便、快捷的方式。

二、浅谈阳光体育活动中中学生近视预防的举措

2.1结合体育教材,加强近视预防意识

体育老师在进行体育教学时,不仅仅要要求学生进行体育活动的锻炼还需要中学生本身就有预防近视的意识,知道保护眼睛很重要,需要自己多注意和预防。体育老师结合教材的内容,告诉学生用眼的正确方法和方式,如何保护视力,对视力进行预防和保护,最重要的就是要坚持。一定要跟学生讲解千万不要带隐形,尤其是一些女同学为了美,隐形眼镜对眼睛的伤害是巨大的,要让学生们知道预防、合理科学用眼、保护好眼睛的重要性。只有让学生认识到了问题的严重性,学生才会真正的重视起来,只是凭借老师的劝导是不够的。

例如,教师可以组织学生做游戏的形式来认识到预防保护眼睛的重要性。组织中学生玩看图猜成语的游戏,但是前提是戴眼镜的同学必须摘掉眼镜,这样近视和视力正常的学生一起玩,近视的学生摘了眼睛就因为模糊看不清图片画的是什么,近视的学生内心就会产生失落,因为自己是近视而输掉比赛。通过这样的形式,中学生们就会意识到保护眼睛的重要性,保护好眼睛,预防就很重要,已经近视的同学就会注意自己的用眼情况,让自己眼镜的度数不涨或者涨幅很慢,给还没近视的同学敲响了警钟,就会通过体育活动重视视力的预防。除了通过做游戏的形式,教师还可以找一些近视戴眼镜眼睛所发生的变化的视频或者照片,利用多媒体的形式向学生呈现出来,这样中学生保护眼睛的意识就很提高。

2.2开展阳光体育活动,学生的兴趣很重要

在进行阳光体育活动的时候,教师可以采用游戏的形式进行教学,学生的积极性和兴趣都会很高,学生的身体也会更加强壮,学生会得到全面的发展。学生在进行体育活动的时候,眼部也得到了很好的锻炼和训练,不断地注视周围地情况,不断地进行眼部运动,眼部肌肉就会得到很好的放松,缓解眼部疲劳,中学生的视力就得到了预防,保护了眼睛。在开展体育活动时,教师一定要根据学生的实际情况开展活动,对于运动的拉伸、预热活动一定要到位,运动量及运动的形式一定要进行合理科学的安排,才能够达到预想的效果。

比如,教师在进行中学生进行体育活动时,对于体育教师应该根据不同学生的特点安排不一样的体育活动,老师在进行球类运动时,像排球、棒球等需要身体素质好的学生进行这样的活动,需要的运动量大,需要有一定的球类运动的基础知识和技能。对于身体素质好的学生且喜欢球类运动的学生来进行阳光体育活动,来达到中学生近视的预防。通过球类的运动,中学生就要盯着球,眼部就要进行不断的运动,使眼睛处于一种放松的状态,缓解眼睛疲劳,起到保护眼睛,预防近视的作用,还能够提高身体素质。或者组织学生进行射箭、射击、保龄球等体育活动,都会对学生的眼部进行训练,缓解眼睛疲劳,达到预防近视的效果。

2.3 保证体育活动的时间

中学生面临高考的压力,尤其是初二、初三年级的学生,学习任务很重,体育课就会被取消,体育课由其他的老师进行上课或者变成自习,学生的体育活动时间被大大压缩,这种现象很严重,学生的体育活动时间就变的很少,学生的眼睛也得不到放松和休息。学校要严格按照教育局的规定,加强学生的体育锻炼,不得以任何理由和形式占用学生的体育课,有停课情况要向上级部門请示。

2.4学校和家长共同努力

学校和家长合作是当前对学生教育的一个重要形式,相互配合、相互沟通,共助孩子进步、健康成长。中学生的近视预防只是依靠学生的力量是不够的,还需要家长的配合,近视的预防是一项长期的工作。家长和老师就可以互相沟通,孩子学习情况和运动锻炼的情况,共同守护学生的成长,促进学生的全面发展。

结束语

学校通过体育活动可以让学生缓解眼部的压力,让眼睛不是一直处于紧张的状态,这样体育活动才是有效的,可以起到预防中学生视力的作用。除了受天气的影响,学校的体育教学都是在户外进行,中学生的视野就更加开阔,能够很好的放松眼部的肌肉。组织中学生多进行阳光体育活动不仅可以锻炼身体,缓解学习的压力,还可以预防视力,保护视力。通过阳光的体育活动预防视力是一项艰巨的任务,需要长期的坚持和努力。

参考文献

[1]张萌,符琼,周晟,谈强,蔡赓.体育活动防控儿童青少年近视的Meta分析[J].体育科研,2022,43(01):55-64+83.

[2]裴飞.体育锻炼对预防中学生近视的影响研究[J].安徽教育科研,2021(33):6-7.

[3]江瑛.浅析体育教学中预防学生近视的探索[J].当代家庭教育,2020(22):187.

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