爱情需要修炼

吴建华

《如何拥抱一只刺猬》

作者：段鑫星、李文文、赵亚平

出版社：人民邮电出版社

出版时间：2022年2月

常有人说“把日子过成诗”，显然，很多人的日子都被生活琐碎占据。只有懂得生活的人，才会把日子过成诗一样的美丽和灵动。尤其是夫妻两个人的日子，至少已修成正果，起点是很多人的“天花板”。大多数人在经历了爱情的浪漫后，不得不回归日常的“柴米油盐”，有的人在磨合中更加恩爱，从此过上幸福生活;也有人在磨合中选择放弃，成为陌路人，甚至变成了仇人。

这说明爱情需要修炼。知名心理学专家段鑫星教授的新书《如何拥抱一只刺猬》从人格心理学的角度出发，认为“爱情的底色是人格”。每一种人格都是不一样的风景，正因为两个相爱的人的“人格类型”不同，就如同两只温柔的刺猬，既期待相互靠近又担心被对方伤害。

书中一共详述了九种典型的人格倾向，分别是自恋型、表演型、偏执型、强迫型、回避型、依赖型、边缘型、抑郁型和反社会型，针对每一种人格类型，从“案例展示”“爱情图式”“爱情写真”“爱上这只刺猬后的感受”“如何与TA相处”等角度展开论述。通读本书，给我印象最深的一方面是其严谨专业的“推演”方法，另一方面是其提供的非常具有建设性的建议。

在“推演”方面，《自恋型人格的爱情》一章中有充分体现。段鑫星认为“自恋型的刺猬”觉得自己身上锋利的刺是最迷人的铠甲。与自恋型人格的人恋爱，一开始是非常美好的，甚至可以用“完美”来形容。因为自恋型人格开启一段亲密关系的第一阶段是“轰炸阶段”，当TA遇到自己喜欢的异性后，就会想方设法地散发魅力，让对方产生好感并深陷其中。但是当这段感情进入第二阶段——“操控阶段”，TA会在相处中不断地歪曲、改写事实，借此潜移默化地让对方产生自责、内疚、自卑等情感，渐渐让对方在亲密关系中彻底丧失主动权。如果此时对方还没有“脱身”的话，第三阶段便是“惨烈的结局”——伤害或者抛弃对方。段鑫星抽丝剥茧般的心理学分析，让人深思，也让人信服。

作为心理学著作，它不仅要告诉读者“是什么”，更要建议读者“怎么办”。比如，段鑫星认为“依赖型的刺猬”既黏人又顺从，与恋人紧紧相拥，牢牢地抓着对方。依赖型恋人害怕被对方抛弃，但他们的过度依赖往往会给对方带来巨大的压力。親密关系的终结对他们而言像是世界末日来临，他们感到自己的生活即将因为恋人的离去而分崩离析。如果你刚好爱上了一个依赖型人格者，书中给出的建议是坦然地接纳TA、适度地陪伴TA，多给鼓励，增强其自我价值感;尽可能让TA独立地完成一些事情，帮助其在一点一滴中积累价值感;充分发掘TA的优点，助其找回自信。

如果你就是一个依赖型人格的人，作者的建议是调整以他人为主的思维方式，关注自己的需求，承担责任，随后需要克服自卑感，重塑认知结构，最终还要培养说“不”的能力，这不仅不会让对方疏远你，反而更加尊敬你。

作家庆山曾说：“好的爱情是两个人彼此做个伴，不要束缚，不要缠绕，不要占有。”《如何拥抱一只刺猬》却告诉我们：好的爱情是一种依恋性的联结，是伴侣之间长期地、持久地相互照料、相互滋养、相互扶持。真正的爱情需要双方的努力，在共同成长中让彼此变得更好！

（编辑 邢多多1048572239@qq.com）