黑龙江省高校瑜伽校本课程可持续发展路径

韩晔　杜春华

摘要：本文以黑龙江省16所高校为研究对象，运用文献资料法等分析黑龍江省高校瑜伽课程开设现状。做好瑜伽校本课程，需要对学校内外环境及教学师资、学情诸多基本要素进行分析，且对标《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的基本要求，针对学校本科院校办学特点、学生身体素质特点，来设计一门符合国家人才培养方向并具有学校特色的校本课程。认为高校瑜伽校本课程建设在体育学科性内容选择上应该靶向精准以提高学生身体素质为主。非学科教学内容要结合学校办学特点、学情、结合本土文化精心筛选创编以舒缓放松心情为主。教学评价要运用现代化手段采取课内外一体化多元评价方式，既要有学生评价还要定期对课程进行评价。

关键词：瑜伽;黑龙江;高校;校本课程;现状

中图分类号：G807文献标识码：A文章编号：1008-2808（2022）02-0092-05

Abstract：This paper takes 16 colleges and universities in Heilongjiang province as the research object and analyzes the current situation of yoga courses in colleges and universities in Heilongjiang Province by using the method of documentary data. According to the research， it is necessary to analyze many basic elements of the internal and external environment of the school， teaching teachers and learning conditions to do a good job in the school-based yoga course. Besides， according to the basic requirements of the “National Teaching Guidance Outline for Physical Education Courses in Ordinary Colleges and universities”， the characteristics of running undergraduate schools and the physical quality of students， To design a school - based curriculum in line with the national talent training direction and school characteristics. It is suggested that the construction of college yoga curriculum should focus on improving students physical quality in the selection of physical education subject content. The non-subject teaching content should be carefully selected and compiled based on the characteristics of school running， learning conditions and local culture to relax the mood. Teaching evaluation should adopt modern means to adopt integrated multi-evaluation method in and out of class， including students evaluation and regular course evaluation.

Key words：Yoga; Heilongjiang province; Colleges and universities; School-based curriculum; The status quo

瑜伽文化博大精深，涵盖了哲学、美学、宗教思想。瑜伽在高校的出现并不是以一门完整课程出现，而是碎片化知识从社会辐射进入高校课堂。带着东方文化的灵性，有着浓厚的宗教色彩。做为一门课程在高校传播，我们迫切需要思考以下几个重要问题： （1）如何设置符合中国主流教育文化课程目标。（2）如何选择确定课程的构成要素、课程内容及其呈现形式。（3）构建什么样的课程评价体系才能更好发挥这门课程的育人功能。对上述问题的认真思考不仅体现着高校文化引领和文化创新的重要功能，同时也是打造一门精品课程培养现代化人才的需要，更是培养大学生拥有积极进取心态的时代要求。

瑜伽校本课程，就是根据国家制定的体育教育目的，分析所在学校师资条件、办学特点、学生身体素质特点、学校所处的地理环境等，针对本学校学生编制、实施、评价的瑜伽课程。

1黑龙江省高校瑜伽校本课程开设现状

1.1研究对象

以黑龙江省16所高校为研究对象。对16所高校公共体育课瑜伽开课现状做以调研。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法通过收集瑜伽课程和瑜伽校本课程的相关资料进行研究，有利于对研究对象历史做动态的把握，来探明研究对象的性质和状况，及研究的价值和意义，从而分析得出结论。

1.2.2专家访谈法通过面对面或是网络通讯沟通的方法，与各高校体育主管领导、瑜伽教师交谈，了解掌握瑜伽在中国高校开展的情况，特别是瑜加课程的建设情况，了解瑜伽师资力量、教师条件、领导支持、学生认知等相关信息。

1.2.3问卷调查法以问卷星小程序形式向16所高校发放问卷，了解高校瑜伽开课现状，回收16份。回收率100%。向已开瑜伽课高校学生发放问卷800份，了解大学生对瑜伽的认知，对现在开展的各项瑜伽活动、瑜伽课程的满意度以及对末来瑜伽课的要求，收回766份，回收率95.75%。以此把握大学生对瑜伽喜欢的关注点及对末来瑜伽课程的期待元素。

1.2.4分析法通过对黑龙江省高等院校的瑜伽课开展状况、瑜伽课程建设现状的调研，寻找其异同，探求校本课程建设的普遍规律与特殊规律，分析其它高校瑜伽课程建设优点及存在的问题，为黑龙江省高校瑜伽校本课程可持续发展提供参考。

1.2.5数理统计法采用excel软件对回收数据进行整理。

1.3研究结果

1.3.1开课形式与内容统计数据显示6所院校开设瑜伽课程，开课形式有两种，黑龙江大学、哈尔滨学院、大庆师范学院、黑龙江省外国语学院、金融高等专科5所院校为必修课，哈尔滨体育学院开课形式为选修课。

教學内容6所院校各有不同。哈尔滨体育学院、黑龙江外国语学院、金融高等专科瑜伽课教学内容主要以国家体育总局下发的健身瑜伽体位为主。黑龙江大学、哈尔滨学院、大庆师范学院体位教学内容依据本校学生身体素质现状编创的相关瑜伽体位。其中哈尔滨学院瑜伽体位教学部分内容，根据中华经络学原理创编的不同瑜伽体位，丰富了瑜伽的健康养生功能。冥想教学，黑龙江大学、金融高等专科、哈尔滨体育学院、黑龙江省外国语学院、大庆师范学院，没有具体明确的内容，只是强调静坐呼吸体现瑜伽的舒缓放松。哈尔滨学院冥想教学，以唐诗宋词所描绘的优美意境、大自然的河流山川景色为主，把中化优秀传统文化教育融入了教学之中，包含了人与自然和谐相处、天人合一的思想，把总书记关于中华优秀传统文化思想融入了教学中，体现了课程思政内容。

在教学内容选择上，哈尔滨体育学院体位教学具有一定难度，这和体育院校学生身体素质好相关联。其它5所院校，体位难度较低，更多选择的是学生能够普遍完成的体位。其中只有哈尔滨学院、大庆师范学院2所院校体位学习分出了体位难度级别。且根据经络原理创编了不位，形成了较为系统的教学内容，体现了思政教学内容。

1.3.2师资建设在教学师资方面，6所院校担任瑜伽课教师，职称分别为讲师、副教授、教授，其中哈尔滨学院、大庆师范学院、金融高等专科任课教师分别拥有健身瑜伽国家级裁判员、高级教练员资质，拥有国家授予的健身瑜伽段位5段以上资质。

1.3.3在教学设施方面6所高校均有瑜伽教学场地，2所院校有固定瑜伽馆教学场地。教学环境能满足学生的要求。学生对所开设瑜伽满意度在80%以上（见表1）。

2黑龙江省高校瑜伽校本课程发展路径

调研数据显示，6所高校中哈尔滨学院、大庆师范学院在课程建设方面做了较为深入细致的研究。其中做的较系统完善的为哈尔滨学院。哈尔滨学院是黑龙江省一所实践应用型本科院校。2013年公共体育课开设瑜伽项目，瑜伽课程建设较早。调研分析得出以下结论。

2.1学校对瑜伽课程建设的重视是做好课程建设的先决条件

做好课程建设，必需要有所在学校的大力支持。这是做好校本课程的先决条件。例如：哈尔滨学院拥有现代化体育场馆和体育设施，为开设瑜伽课配备了新的教学场地。同时每年都配备新的瑜伽教学所需器材。具有一流的教学训练设施。标准室内瑜伽馆、健身馆及大学生体能测试中心等总面积达1.2万平方米。在业余时间体育场馆全部向学生开放，保障学生业余时间参加锻炼的场地。大庆师范院校也配备了漂亮的瑜伽场馆。并且学校要求教师学历不断提升。组建相关教学团队。鼓励教师指导学生参加全国、全省。近三年来，4所院校都得到学校支持，在健身瑜伽比赛中取得了硕果累累成绩。教师团队职称、年龄结构合理、科研能力强，是建设好瑜伽校本课程的先决条件。

2.2学情分析是做好瑜伽校本课程建设的基础

瑜伽校本课程建设较为完善的两所学校，都做了以下研究。（1）了解本校学生对瑜伽认知状态。例，哈学院的教学团队设计调研问卷，以问卷星小程序形式在二级学院发放，共收到 766 名学生信息反馈。其中女生 541 人，男生 255 人。调研数据统计结果显赤，学生认为通过瑜伽课学习能提升气质90.07%，塑造漂亮形体 64.62%，减肥 56.79%，缓解学习压力 49.48%。改善形体75.45%，希望体型匀称 60.97%，希望精神饱满 52.09%，希望心理平和 46.73%。数据显示，强烈的学习动机和明确的目的，是学好瑜伽课的基础，也是建设好瑜伽课程的关键。（2）了解本校学生身体素质现状。精准选择教学内容，提高身体机能健康水平，达到既定教学效果。哈学院体位教学内容是根据近三年学生体质测试肺活量、仰卧起坐、立定跳远、坐位体前屈优秀率较低（分别为 16.69%、3.07%、1.8%、7.61%[3]），选择以提高学生心肺机能、腹肌、腿部力量，大腿后侧肌肉柔韧性为主教学内容，在提高教学效果同时提高全校学生身体素质达标率及优秀率。（3）把握控制学生意识形态的变化。4所院校，3所屏蔽了冥想，不涉及到意识引领。哈学院在冥想教学部分有原生创新内容，创编出符合社会发展、符合国家人才培养方向的积极向上、优美清新的冥想教学内容，引领学生在愉快的心理体验过程中，滋生对祖国大好河山的热爱，对生活的热爱，体现了课程思政教学。

2.3高校瑜伽校本课程设计是可持续发展保障

2.3.1教学大纲设计瑜伽校本课程构成要素包括教学大纲、教科书、教师用书。

瑜伽校本课程教学大纲根据本学校办学特点制订：（1）哈尔滨学院是根据应用型本科院校办学特点，针对学生的身体素质和特殊的需求，来编写的理论学习和实践学习两部分内容。（2）大庆师范学院大纲编写是借鉴哈尔滨学院大纲。哈尔滨体育学院根据体育院校特点编选了一定难度体位内容。（3）开课院校更加注重瑜伽文化内涵的理论学习。在实践中注重瑜伽文化与中华优秀文化相契合的讲解。

2.3.2课程教材设计已完成瑜伽校本课程建设教材编写学校特点：（1）根据学生的年龄、接受能力及学科特点编写。（2）编写内容以学生们感兴趣能塑造优美形体为主。编写体位内容有美肩、美背、美腿、塑腰、美臀。按难度级别划分初级体位、中级体位、经络瑜伽体位。（3）以提高学生身体素质弱项为主。提高腿部柔韧性练习、提高腰腹肌力量体位练习。针对全校身体素质实际出发精准选择体位学习，提高达标成绩，解决学生的实际问题。

2.3.3课程内容设计瑜伽校本课程内容，在课程建设中做到了靶向精准选择体育学科性内容。例，哈尔滨学院教学内容针对身体不同部位锻炼选取不同内容。详见表3。注重结合中医文化创编体位。根据《中医基础理论》流注次序原理，选取经络瑜伽体位，详见表4。并按经络走向编排体位顺序，。由祈祷式开始，进入到展臂式、驼鸟式、骑马式、战士一式、顶峰式、八体投地式，再回到顶峰式、战士一式、骑马式、驼鸟式、展臂式，完成组合动作。通过拉伸，打通经络，增强身体健康，培养学生终生锻炼习惯。使瑜伽课程不仅仅是体位学习，还传承了中华经络学文化知识。

开设冥想教学内容学校都注重精心筛选创编非学科教学内容（见表5）。创编新的冥想内容屏蔽瑜伽冥想中出现的宗教内容。在冥想内容部分，选取歌颂春、夏、秋、冬、梅、兰、竹、菊有代表性唐诗宋词，每首诗都按其描绘的意境勾画出一幅优美画面。如：精选内容《春江花月夜》是唐代诗人张若虚的作品。这首诗向我们展示了江南春天深远、宁静、辽阔的夜景。月光下的万里长江画卷，让我们深深感到祖国山河的美好。在呼吸吐纳之间完成训练学生思维收放自如的能力。在春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪身心放松过程中体会中华文化的魅力，潜移默化把中华文化深深根植在学生头脑中，培养学生感知、思考能力，增强民族文化自信。体现课程思政点。

2.4评价是实现瑜伽校本课程可持续发展的推动力量

6所院校瑜伽校本课程基本上都是采取学生学业评价和校本课程评价相结合方式。这样能充分体现学生接受体育效果的真实性，充分激发学生学习的主观能动性。这种评价体系改变了过去对学生身体素质单一的评价，照顾到大多数学生参加运动的积极性。

2.4.1学生学业评价瑜伽校本课程学生评价包括课堂上教师对学生的评价，各小组学生相互之间的评价，学生自我评价等多种方式。在意识引领中以中国音乐及中国的青山绿水为主，突出中国元素，把中华传统文化中的平和、向上、轻、微、淡、远等情素通过中华音乐表现出来。把民族文化自信潜移默化的融入学生们的三观之中。在健身的同时修心。课堂外学生参加体育运动和生活中健康饮食相结合，定期向学习星软件瑜伽课程平台上传图片，来全面的反映学生的身心发展情况。督促学生养成好的运动和饮食习惯。从而提高自我约束的能力。

2.4.2校本课程评价瑜伽校本课程评价包括课程目标，课程组织，课程内容，教学方法。以上内容，各学校基本是通过问卷星设计问卷，每个学期定期向学生发放问卷，及时在关注各项指标的变化。并且每学期末上分期间进入到教务系统，统计各班级学生分数，对各项评分标准项目统计分析，及时调整相关课程内容。

3结论

黑龙江省高校瑜伽校本课程建设要根据本校学情状况，以国家下发《大学生身体健康标准》各运动项目采集数据为依据，了解学生身体素质真实现状。在选择体育学科内容也就是瑜伽体位学习上做到有针对性。非体育学科内容选择要以本民族文化为基础，体现学科思政映射点。教学评价要运用现代化手段采取课内外一体化多元评价方式，既要有学生评价还要定期对课程进行评价。

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