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不吃早餐心血管病风险高八成

美国心脏病学会杂志JACC发表研究显示，与每天吃早餐的人相比，从不吃早餐的人的心血管死亡风险约升高87%，总死亡风險约升高19%。不吃早餐可导致众多心血管危险因素，如肥胖、高血压、血脂异常、血糖升高和代谢综合征。除此之外，长期不吃早饭还会增加这些疾病风险：①胃炎、胃溃疡;②低血糖;③体重增加;④增加胆结石风险;⑤月经不调、盆腔炎。

睡前刷手机8分钟大脑兴奋

结束了一天的忙碌，靠在床头刷手机、追剧，大概是许多人一天中惬意的时刻。但医学研究发现，视网膜的内生感光视神经细胞只要受到蓝光8分钟刺激，就会让身体持续兴奋超过1小时，造成生物钟混乱。除此之外，睡前玩手机还会伤眼睛、让皮肤变粗糙、使肩颈僵硬。