如何在大学生中开展积极心理团体辅导

赵晓军　陈涛

心態是一个人面对生活所产生的心情及自己对生活采取的态度，而积极的心态是一个人能否克服困难、获得成功的关键因素。

伴随着社会的不断发展，高校学生在成长和发展的过程中将会面临更多的机遇与挑战，积极的心态是大学生抓住机遇、迎接挑战的重要基础。但在当前的教育教学背景下，受多种不同因素的影响，部分大学生容易在成长和发展的过程中陷入不同的心理困境，产生消极心理，这不仅会导致学生白白浪费了自我发展的时间，更会对学生之后的创业和就业活动造成影响。

所以，高校心理教师在实际教学工作中，应当加强对学生积极心态的关注与培养——积极心理团体辅导活动，是培养学生积极心态，缓解紧张、焦虑心理，使学生们的心情得到适当放松的方式。

心理团体辅导又被称为“神奇的圆圈”，主要是指心理辅导者和参与者围坐在一起，在密集的互动中，相互影响，让每个成员都产生积极的改变。它具有适用面广、形式多样、耗时短、效率高、收效好等优势，适合在校园当中开展。

积极团体辅导的应用范围也基本覆盖全部人群，不论是疾病人群还是健康人群，成年或未成年人都可以在该活动中提高自身心理健康和幸福感。

积极团体的理念，主要致力于发掘和培养一个人的积极力量和积极优势，起到完善人格发展和开发潜能的作用。

高校学生本身已经具有较为独立的人格，在心理辅导活动中具有多种不同的渴求，不仅渴求心理和精神上的解脱，同时也期待着被尊重、被认可，而采用积极心理团体辅导活动，可以在更加轻松、愉悦、和谐、积极的活动氛围下，给予学生一个良好的活动体验，满足他们的各种渴求。并且，在团体相对安全的氛围当中，成员的一些不适宜的行为、情感和态度，诸如对抗、敌意、怨恨、忧郁、恐惧、愤怒、怀疑、沮丧以及妒忌等都可以被辨别、观察和处理。团体当中，每个成员既是“求助者”又是“助人者”，团体当中的积极氛围会在不知不觉中对所有参与者产生影响，让他们变得更适应、更快乐、更积极、更健康，并在一定程度上促进自身潜能的开发。

积极心理团体辅导对大学生心理健康教育有用吗？

所谓的认识自己，不仅要知道自己是谁、能做什么，还要让学生可以站在一个更加客观的角度，重新审视自身的兴趣、爱好、特长、性格、能力、想法等，从而更好地在一个整体中发挥出自身的作用和价值。

积极心理团体辅导活动的开展可以给学生提供一个具体的情境，不仅能让学生在情境中进行自主感知，还可以让他们通过别人的反馈来重新认识自己，提升对自身的认知水平。

心理困境的存在，不仅会让学生陷入到某种情绪中无法自拔，同时也会让学生将自己局限在一个小的圈子中，失去学习和奋斗的动力。

积极心理团体辅导活动中，给这些学生提供了一个积极地与其他团体成员进行互动的机会，在团体辅导活动的氛围中，他们将更有勇气走出自己的“小圈子”，从而学会用更加积极、乐观的态度看待身边的人和事，重新燃起学习和发展的信心。

提升学生的协作能力，可以让学生更好地适应环境的变化，更加有效地应对学习和社交方面的压力。积极心理团体辅导活动的开展不仅是要学生参与到活动中，还要让学生在实际活动中与他人进行互动，这种互动既包含合作与竞争，同时也包含讨论与交流。

借助积极心理团体活动，教师可以帮助学生有效地提升自身的协作能力，让学生更好地融入到周边的环境中。

为了提升积极心理团体辅导活动在大学生心理健康教育中的运用效果，教师需要先明确活动开展的目标，然后再根据活动的目标选择合适的团体活动，更有针对性和方向性地对学生进行引导，提升心理辅导工作开展的效果。

积极心理团体辅导活动的有效开展，本身对活动具有较高的要求，活动形式是否有趣，很大程度上决定了团体是否能吸引成员，是否能帮助成员产生积极情感、想法、行为，教师往往也会更注重这一方面。

但是，很多研究表明，积极团体心理辅导最终能否使成员发生改变，关键在于是否能营造温暖的团体氛围，比如是否给予成员尊重与平等，是否形成了良好的人际合作与沟通，成员是否彼此理解与倾听等。

所以，教师不仅要注重活动形式的趣味性，也要将整个活动氛围的营造重视起来，让学生们在良好的氛围下放下防御，主动自我探索，在人际互动中更了解自我，学习新的观点和行为，最终实现改变与成长。

相较于面对面的互动交流而言，积极心理团体辅导活动对心理辅导工作人员具有更高的工作要求，除了具备扎实的心理学基础，教师还应理论联合实际，总结经验，提高带领团体的技能，与学生进行更为有效的互动和交流，逐渐提升团体辅导的效果。

注：本文是长春财经学院2021年度校级教育教学研究一般课题，课题编号：XY202120