心理 看灾难新闻也会“受伤”

当灾难发生时，一个直觉看法是，只有亲身经历灾难现场的人，才会有创伤后应激障碍之类的心理健康问题，但最近心理学家们研究发现，即使没有亲历现场，人们依然会因为远方灾难而焦虑不安，因为电视与社交媒体拉近了心理上與灾祸的距离。如果想要尽可能避免对易感人群的二次伤害，既需要个体采用一定的情绪调节策略，也需要媒体形成一定规范。

对媒体来说，应当保证报道克制。中国人民大学新闻学院教授闫岩建议，在灾难报道中，应该规避过于血腥的图片，通过指代物显示死亡，如行李箱、衣物、证件等，尽量避免造成遇难者家属的二次创伤。这是新闻伦理的要求，其作用也得到了实证研究支持，能最大程度避免灾难对民众心理伤害。对于普通人来说，如果坏消息让人难受，可以先“退网”。避开坏消息，不意味着变得麻木与软弱。避让是一种蓄势，是一种对身体与心灵的保养和维护，把同理心留到真正发挥作用的时刻。