“救命”的前滚翻

沫沫

当人体受惯性作用将发生跌倒时，可顺势滚翻，以免损伤。例如：支撑跳跃落地前冲力过大而前倒时，应向前滚翻;后倒时，应向身后滚翻。滚翻时肌肉應保持适度的紧张。