测一测 我的独处超能力

本刊编辑部

一个人待着是否就算是独处呢？这当然算是一种独处，但这只是獨处最初级的意义。

真正的独处，是一种选择，也是一种能力。这项能力需要我们主动去学习和培养。例如，如果我们独处时只能发呆，或者刚刚独处一会儿就厌烦了，这都说明我们独处的能力还没有锻炼好。

其实独处的能力也是有层次的，我们可以把独处的能力大致分为7个层次。快来看看你独处的能力到达了第几层吧！

独处能力的几个层次

1.能不借助游戏、电视等转移注意力，学会真正地独处。

2.不畏惧独处，在独处时能感到舒服，

3.能找到适合自己的独处方式。

4.享受独处，通过独处让自己身心放松，缓解烦躁与压力。

5.通过自己的独处方式提升自己的眼界、知识，让内心变得丰富。

6．在独处中了解自己内心真实的想法，认识自己，接纳自己，提升自己。

7.通过独处让自己的精神世界变得强大，面对外界更加勇敢、从容不迫。

兴趣爱好篇（室内活动）

读书：找一本书，带有思考地阅读，可以对好的段落和词句反复推敲。

写作：写自己真正想要表达的话。

绘画：发散想象力，画画。

书法：写字可以让你心境平和。

听音乐：跟着节拍让身心律动起来吧！

做模型……

（室外活动）

观察昆虫、鸟类。

收集花朵树叶，制作植物标本。

练习摄影，拍摄自然风景。

散步或者跑步……

特立独行篇

思考一些自己感兴趣的问题。

发现身边的美。

自省，反思自己日常的行为。

自己发现生活与学习中的问题并解决问题。

制订计戈……

独处的方式多种多样，选择哪一种方式可以根据自己的心境自由选择，但是我们独处要达到的目的并不只是为了培养自己的兴趣爱好，而是为了放松身心，调整心情，增强内心的丰富性与力量感。

放松心情篇

1.播放一首轻松的音乐调节氛围

2.尽量让自己忘却烦恼，放空自己的大脑。

3.专注于自己独处时所做的事情。

练习书法就是一个绝佳的独处方式。古人讲究练习书法时要先准备好“文房四宝”，甚至还要求做好心理上的准备工作。